Nouveau défi : 15 min de sport par jour
Coucou,
alors je vous propose un nouveau défi, parce que c'est quelque chose que je veux faire depuis un bout de temps, mais j'ai du mal à me motiver, alors pourquoi le faire ensemble si quelques uns sont intéressés.....
voilà ce que je vous propose : s'engager à faire au moins 15 min par jour du sport de notre choix, qui nous plait...
pour moi ça sera danse irlandaise.... dans mon salon avec mes DVD
15 min par jour c'est pas ça qui va nous faire dépenser tellement de calories, mais c'est plus pour le côté "bon pour le moral" de l'activité
en choisissant une activité qui nous donne du plaisir, comme pour moi la danse
Alors pour ceux qui veulent me rejoindre, je vous propose d'utiliser ce fil de discussion pour venir raconter chaque jour votre pratique de sport et ce que ça vous a apporté niveau moral (et rapport au corps)
pour essayer de se remuer un peu plus au quotidien, et surtout avec plaisir!!!
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Voilà deux fois que je vais courir cette semaine... Oh, pas très longtemps et pas très vite. A mon rythme, en écoutant mon corps et en étant attentive à mes sensations. Mais je suis allée courir deux fois cette semaines parce que... j'en avais envie !!! Et ça, c'est une énorme victoire... Petit à petit, l'oiseau fait son nid :-)
bravo Lyphaé:!!!!
pour moi ça a été trois heures de jardinage, du désherbage, mais maousse costo, avec des arbres en guise de mauvaises herbes
transpiration assurée, mais avec le bonheur de retrouver mes plantes au lieu de la forêt vierge.....
Super les filles!!
De mon côté, comme j'avais oublié les pas du madison, et qu'on va à un repas de village fêter le 14 juillet, où il y aura surement du madison, je me suis fait un bon quart d'heure d'entrainement: j'adore cette danse!!!
Bises à toutes!
bravo c'est chouette!!
pour moi ce matin une heure et demie de jardinage intense....
et là je pense me faire une petite séance abdos......
Grande admiration pour toi, Izabelle, qui t'occupe avec tant d'amour de ton jardin!
Chez moi, c'est mon ami qui gère le gros oeuvre du jardin, perso je me suis contentée de planter les salades.... ;-)
Ca va, c'est pas trop fatigant!!! ;-)
Ha si, à une époque, j'étais responsable en chef du désherbage, je trouvait ça très reposant! Après la naissance de ma fille, j'ai complètement laissé tomber, mais là, je m'y remets doucement, et je crois qu'elle aime ça aussi!!!
c'est pas de l'amour, c'est de la rage.....
mieux qu'une bonne séance de sauna que d'arracher des "herbes" 2 fois plus hautes que moi avec une combi et un masque par trente degrés dès le matin.... avec une petite partie de débrousailleuse pas piquée des hannetons dans les parties en friche.... va falloir que j'attaque à la lame prochainement.....
c'est sûr que ça me faire perdre en féminité dans ces moments là ;-)
ma fille, quant à elle, passe son temps à me faire remarquer les mauvaises herbes, mais rechigne à aller les arracher..... profite que la tienne soit encore petite pour l'inciter à "aimer la nature" ;-)
bon je n'ai toujours pas fait mes abdos..... allez, on y croit.....
de tout coeur avec vous pour le jardinage , non en fait l'arrachage de mauvaises herbes , nettoyer les framboisiers et groseillers et cassissiers pour permettre aux fruits de mûrir! ( quel retard cette année!) Comme je ne vais pas souvent dans les Pyrénéesen dehors de l'été quand j'arrive c'est la jungle! , je ne m'appuie pas trop sur mon pied , memet à genoux ... c'est sûr que mes 15 min sont faites , hier en Espagne une heure de marche mais après j'"ai dégusté!!!
coucou je réveille ce défi qui s'endort gentiment à l'occasion des vacances et du "farniente"
pour moi ce matin c'était une heure de jardinage
et ce soir une bonne heure de natation.....
profites bien de tes vacances Monielle!