pas tenu le coup sur le "body scan"
J'essaye, hein.
J'ai réussi à tenir le coup hier sur les 20 mn. Mais quand j'ai vu "deuxième séance 30 mn, déjà, j'ai paniqué. Ces séances interminables à être assise le dos droit me font terriblement mal au dos.
Je ne déteste pas mon corps, je n'ai pas d'émotion négative de l'intérieur, j'ai juste froid, j'en ai ras le bol, et j'ai envie que ça s'arrête, c'est tout. C'est juste une souffrance d'entendre cette voix insupportable qui me répète les mêmes choses, j'ai juste envie de lui dire de se taire, et quand elle se tait j'ai envie que la voix recommence pour que ça soit plus vite fini. Je lutte contre la tentation d'ouvrir les yeux pour regarder l'heure.
Je déteste devoir rester immobile, et j'ai l'impression que le serpent Kaa est en train de me susurrer "Aie confiance", et j'ai envie de partir en courant !
Si encore je pouvais être dans une position moins inconfortable, si ça durait moins longtemps, je ne dis pas. Mais assise le dos droit, sans bouger, juste à écouter la même chose en boucle, c'est trop une punition ! Et le pire c'est quand à la fin je dois me remercier de m'être "octroyé" cette séance : j'ai plutôt envie de me demander pourquoi je me suis infligé à moi-même pareil traitement, alors que je cherchais au contraire à ne plus me faire de mal !
Bon, ce soir, j'ai tenu 10 mn à peine, quand j'ai entendu que je n'en étais qu'à cette fichue cuisse, j'ai eu l'impression que ça n'en finirait jamais, que j'allais passer la nuit là, et j'ai tout envoyé balader avec un soulagement sans nom.
Et maintenant, je fais quoi ?
Pffffffffffff
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Merci pour le renseignement. En effet la zone est grisée.
Je voudrais savoir ou l'on trouve exercice body scan ?
TUPENSES,
BODY SCAN = dans "applications" PUIS "outils" PUIS"pleine conscience"
Peut -être est-il encore grisé et non accessible pour toi.....
Il est proposé aussi lors d'une étape alimentaire mais je nesais plus laquelle......
Bonne recherche et bonne journée à toi,
Lorraine
Pour moi, tu progresses... tu as réintroduit des aliments qui étaient tabous pour toi et tu n'as pas grossi, tu entres dans cette terrible ménopause qui fait si peur et tu n'as pas grossi contrairement aux prédictions des mauvaises fées qui se sont penchées sur ton berceau, et tu fais "tout de travers" mais tu ne grossis pas non plus.
Finalement, tu es en train d'apprivoiser plein de trucs qui logiquement auraient dû te faire prendre un poids fou, et tu ne grossis pas.
Je sais, ce n'est pas fun juste de ne "pas grossir", mais parfois c'est presque plus dur que de maigrir. Je veux dire, les régimes, j'en ai réussi plein, mais les stabilisations, jamais !
C'est dur de ne pas voir son fils. Je n'ai pas vu le mien depuis 3 mois, il me manque beaucoup. Je lutte contre l'envie de sauter dans un avion juste pour aller lui faire un bisou ! Mais je me dis que c'est tout à fait sain qu'il sot tourné vers le vaste monde). L'automne, ce n'est pas une très bonne période pour maigrir, je crois. On a plutôt tendance à stocker pour l'hiver. Pour moi, depuis une quinzaine de jours, je stabilise un peu, et j'aimerais bien que ça continue à se stabiliser, ça me rassurerait.
Bonsoir Rikki,
tu as sans doute raison, j'ai peur de cette ménopause qui pour moi inconsiemment correspond à une fin de la féminité..et ce ne sont pas les propos de ma mère qui vont me rassurer, alors qui plus, ménopause et surpoids, j'ai l'impression de ne plus rien assurer.. un coup de déprime aussi surement du a la baisse des hormones, à l'automme saison que j'aime pourtant et la lumière qui fout le camp, a mon fils que je vois pas assez a mon gré..... bref bcp de petits faits de la vie somme tout anodins, mais qui font que j'ai un fond de tristesse et de j'y arriverai jamais..j'ai l'impression que je suis nulle car je suis jamais arrivée a garder apres un régime..
quant à la RPC, je la pratique un peu le matin enfin je recommence,mais je viens de lire un truc sur un post qui me fait dire mais zut je ne la pratique pas bien, en fait je me concentre a fond sur l'inspire et lexpire et des qu'une pensée s'amène je m'empresse de la détourner, et apparemment il faut la laisser venir.. bon j'ai tout faux..et puis j'ai vu que certaines arrivaient a perdre quelques kilos..et moi pas snif.. et pourtant je saute des repas, ou mange trs peu des lors que je ne sens pas la sensation de faim mais alors je devrais maigrir vu les quantités que je mangeais ou et aussi ce queje mangeais en douce..et puis je viens de lire que les figues seches etaient assez caloriques.. et ca depuis que je fais LC ,je me suis accordé le droit d'en manger car je m'étais privée d'un tas de trus pendant des années et puis aussi ca me régulait bien ma constip..
je crois qu'il me serait utile de refaire un tour plus régulier sur les posts, car j'avoue que de guere lasse, j'avais un peu deserté..
bref pas encore sortie du labyrinthe ou tunnel moi je dirais d'un puits sans fond.. lol
Revean, je n'avais pas vu ton message, je ne viens plus aussi souvent qu'avant.
Je comprends très bien ta peur devant la ménopause, mais je ne crois pas qu'il y ait de fatalité à grossir à ce moment-là. Je pense que tu es dans une période où c'est la peur qui prédomine, et que sans doute la RPC peut aider à accepter cette peur, mais je suis bien mal placée pour en parler parce que je suis nulle en RPC.
Par contre, oui, prendre le temps de prendre soin de son corps et d'y penser, je trouve que ça fait du bien, ça ne joue sans doute pas dans la meme catégorie (excusez-moi, mon clavier fait parfois des allergies aux accents circonflexes), mais ça fait partie de "se retrouver".
Rikki, ce n'est que mon avis, mais es-tu vraiment obligée d'ajouter à cette tension un facteur stress comme la pesée ? Ca peut sans doute attendre deux ou trois jours sans porter préjudice à ton engagement dans le programme, non?
(Préjudice... Je rentranscris du blabla de juriste, là, je crois que ça se sent !)
Je crois qu'aussi bien le Dr. Z que le Dr. A auraient tendance à te dire de gérer un truc à la fois, sans rajouter de la pression à la pression. Tu as peut-être grossi, très bien, mais rien ne t'empêche de faire face à ce nouveau problème après avoir apaisé (ou laissé s'apaiser, tout n'est pas de ton ressort non plus) les tensions dans ton couple. Je ne sais pas si tu es de nature à faire des EME, mais si oui ça me parait une prise de risque superflue. Tu pourrais tomber dans cette attitude qu'on a tous et toutes expérimenté, de "de toute façon je rate tout, je suis inutile, autant me punir puisque c'est ça...", qui n'arrangerait pas tellement ni ton état d'esprit... ni probablement ton poids.
Un pas à la fois, ma chère, et tu sais que tu peux parler de tout ce que tu as sur le coeur, ici. C'est même la différence entre un programme total et un régime à la noix.
Take care :)
Sitâ, tu parles très certainement d'or... mais je ne suis pas sûre d'être capable d'atteindre une sagesse suffisante pour ne pas me peser le mardi.
Vous n'avez pas idée des efforts surhumains que je dois faire pour NE PAS me peser. Bon, soyons honnête, au fil du temps, ces efforts ne sont plus à faire tous les jours, certains jours je n'y pense même pas, d'autres je dois vraiment lutter pour ne pas sortir la balance. Or, dans mon système un peu rigide, j'ai le droit de me peser le mardi. Comme demain ce sera mardi, je crois que je vais me peser, quoi qu'il se passe.
Je vais essayer de revenir un peu dans le programme, c'est vrai que là ça fait 6 mois, je marque un peu le pas, j'ai eu de belles réussites, mais je fatigue un peu. En même temps, c'est justement intéressant de voir comment mon corps va réagir à une période "peu linecoachée" : si vraiment la méthode est différente dans son essence d'un régime, logiquement, je ne devrais pas reprendre dès que je tourne le dos, non ? 
J'en suis également au body scan. J'aime bien car il fait prendre conscience de son corps dans sa globalité. Ce qui me semble important de ne pas se disperser, mais plutôt de se recentrer.