Pour ceux qui démarrent en août-septembre 2014
En ce mois estival, bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode ! Bon été à tous!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bonsoir à toutes et tous,
un petit bilan des six premières semaines ? Je me familiarise avec les notions de base, j'essaie de ressentir mes émotions, de ne pas trop les laisser m'emporter.
Pour ça je respecte à peu près le programme proposé. Le wait and see ! Je joue le jeu.
Même les séances sportives ! D'ailleurs je suis persuadé que c'est le sport qui est le plus efficace pour perdre du "mauvais" poids (c'est-à-dire de la graisse). Mais le but n'est pas de perdre du poids, ce ne sera que la conséquence de la rééducation alimentaire. J'ai bien tout compris ? J'ai droit à une planche de BD ?
D'ailleurs j'ai perdu du poids avec l'expérience de la faim. Mais, heureux bénéficiaire d'une balance à impédancemètre, j'ai constaté que j'avais perdu du muscle, et pas de graisse. Donc ce n'est pas la bonne solution de ne pas manger pour perdre du poids. On perd du bon, et pas du mauvais. Enfin, peut-être que quand on n'a plus du tout de muscle, le corps finit par taper dans les graisses ? Je ne sais pas, j'ai arrêté au bout de quatre jours.
À part ça, il y a des trucs rigolos de temps en temps. Par exemple la séance de sport numéro je ne sais plus combien : "Prenez 3 haltères, un dans chaque main" 
.
J'ai réalisé quelques défis, certains qui ne me coûtaient pas : ne pas regarder la télé en mangeant n'est pas un problème, je ne le fais jamais. D'ailleurs je ne regarde plus beaucoup la télé, elle me déprime.
Un autre défi plus délicat : "grimper les escaliers en trottinant". Oui, mais je dois souvent aller au 24ème étage ! Celui-là, je triche un peu.
Ce qui coince quand même, c'est la respiration pleine conscience. Pas très assidu sur ce truc. Mais bon, de temps en temps, je le fais ! Ça semble important.
À suivre donc...
[quote=HCLC1055]
"Prenez 3 haltères, un dans chaque main" .
[/quote]
bravo de t'écouter ainsi et de laisser toute la place à ton expérience
la respiration de pleine conscience est surtout très utile pour ne plus avoir besoin de calmer ses émotions en mangeant, parce que ça permet d'acquérir le réflexe du moment présent, moment dans lequel tout ce que l'on ressent est beaucoup plus supportable
bonne continuation à toi
Bonjour à tous,
Acceptez-vous que je rejoigne votre communauté?
Je me résume: femme, 58 ans, très active ... dans un bureau. Et donc, tous les problèmes de poids qui vont avec.
J'ai rejoint la méthode début août, et, sur la balance, je confirme, l'aiguille baisse très lentement, mais elle baisse, c'est le plus important.
Moi aussi, j'ai une balance avec un impédancemètre, mais je ne m'y fie plus depuis très longtemps, car même au top de mes formes, visiblement graisseuses, elle me dotait de la musculature de Rambo.
Je ne crois pas qu'on perde du muscle en mangeant moins: on perd surtout du muscle en ne pratiquant aucun sport, et aucun exercice physique.
Et pour faire fondre les réserves, il n'y a que deux solutions: consommer plus d'énergie (donc faire du sport) et stocker moins (donc manger moins, et surtout moins gras).
Très intéressée moi aussi par ton mail, HCLC1055, drôle et sincère, qui retraduit bien, je pense, ce que nous faisons tous: prendre dans la méthode ce qui nous parle, et laisser un peu de côté ce qui ne nous accroche pas.
Pour avoir tenté d'autres régimes sans succès, je pense tout de même que cette méthode permet de se "reprogrammer". Certains réflexes, vis-à-vis de la façon de s'alimenter, deviennent progressivement "automatiques", et c'est ce qui entraîne le changement.
En tous cas, j'ai essayé plusieurs méthodes avant, et y compris sur internet, et c'est la première fois que j'en trouve une qui marche et qui m'accroche autant.
Alors je continue
Bonne journée
Welcome Kalico :)
"Pour avoir tenté d'autres régimes sans succès, je pense tout de même que cette méthode permet de se "reprogrammer". Certains réflexes, vis-à-vis de la façon de s'alimenter, deviennent progressivement "automatiques", et c'est ce qui entraîne le changement."
Ah oui je suis tout à fait d'accord avec toi :) Ca devient naturel et quel paix!
Bisou
Xx
Bonsoir Pascaline,
Un an d'arrêt du tabac, puis reprise il y a quelques mois.
Aujourd'hui, j'ai décidé d'arrêter pour la deuxième fois.
J'espère que je ne vais pas reprendre tous les kilos perdus.
Pas très faim, ce soir, et pas trop le moral non plus, parce qu'il faudra demain reprendre un quotidien qui me déprime. Question de fatigue: j'aime mon boulot, mais en ce moment, je me sens très fatiguée et je dors mal. Besoin de vacances!
Alors, reprendre demain! Bon, on va essayer de contrôler les EME. C'est quand même pas toujours facile!
Bonne soirée et bizzzz à toi aussi
contente de te lire Kalico!!!
super si ça baisse doucement, c'est vraiment la meilleure façon de perdre du poids, et surtout comme tu dis, de se construire de nouveaux automatismes
courage pour le quotidien!!
Bienvenu aux nouvelles !
Miliepuce et Mahimahi, je me retrouve pas mal dans vos parcours, j'ai aussi un enfant en bas âge :)
Bonjour à toutes et tous,
Nouvelle sur le site, j'ai 29 ans, et suis maman d'une petite fille de 6 mois, avec un job de consultante trop prenant que je haie (je vais changer dès que je peux), et un mari travaillant beaucoup J'aimerais arrêter d'ENFLER de partout, ça serait déjà un bon début...
J'ai gardé 10kg de trop de ma grossesse + j'en ai pris 5 ces derniers mois qui ont été difficiles : ma fille demandant beaucoup d'attention et mon mari travaillant beaucoup, je me suis sentie un peu seule je crois. Je suis allée voir une nutritionniste pour reprendre de bonnes habitudes alimentaires, mais rien y fait la fatigue (oui car ma fille ne fait pas ses nuits^^), les frustrations, le stress et la solitude ne cessent de m'achever...
J'ai hésité à m'inscrire car un suivi en ligne me paraît beaucoup moins convainquant qu'une suivi avec une personne en face qui vous rappelle la bonne direction, mais étant désespérée et ne voulant pas que la situation empire, je me suis dis pourquoi pas... Et puis, il faut dire, c'est la première fois que j'entends parler d'une méthode qui paraît aussi convainquante et aussi intelligemment tournée. Car finalement le problème est bien dans la tête alors autant attaquer là où est le mal! =)
J'aimerais trouver une binôme avec qui je partagerais mes réussites et mes échecs, à bon entendeur!
Mahimahi
ps: je vous promets je suis aussi rigolote dans la vie et je répondrai avec joie aux messages de ma futures binôme :D
Bienvenue à vous deux Castagnette et Mahi mahi !!!!!
Bon démarrage du programme!
Glups ! message parti deux fois ! Toutes mes excuses.
Quand même, juste pour insister un peu, un petit extrait :
Equipement : 3 haltères 1,5 Kg
Descriptif :
Debout, tenez des haltères de 1,5 kg dans chaque main.
Et n'oubliez pas de vous... désaltérer !