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Qui commence ce 14 janvier?

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lollyme
lollyme.
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14 jan 2013 à 18h
Bonjour Je commence aujourdhui la methode Qui d autre?
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72 commentaires

merci Lorraine pour votre témoignage. On verra mieux d'ici quelques jours.

C bien tout a l air de bien se passer la j ai faim depuis midi mais j attends jusqu a 13h pour etre sure que c est bien de la faim Moi aussi il me tarde d avoir mon bilan et pouvoir entrer dans le vif du sujet
Alors les filles comment ca va? Nous arrivons bientot au terme ce cette premiere semaine d observation j espere que vous avez bien pense a tout noter sur votre carnet d observation... Sinon comment vous sentez vous? Moi ca va je me pose bcp de questions mais ca va ... Avez vous reussi vos defis? Moi dans l ensemble on va dire que oui mais c est vraiment tres dur de me trouver un repas par jour dans le calme et de reussir a m arreter quand je n ai plus faim car en general je le sens trop tard ...mais j essaie...pour les escaliers c ok ca c facile Hier comme nous passons ce weekend tranquils a la maison j ai reussi a ecouter ma faim surtout pour le dejeuner j ai vraiment senti que j avais la dalle et j ai pas mange de dessert car j ai senti que le plat etait bien suffisant par contre le soir je ne pensais pas avoir tres faim mais surement que si car j ai eu mal au crane et je me sentais pas bien surement que j aurai du manger un peu plus tot...je vais essayer de recommencer tout ca aujourdhui C beaucoup plus facile qu au boulot Et vous vos experiences? Par contre pour le sport pour le moment ben c rate g rien fait Peut etre que la motivation arrivera cette semaine... J espere vous lire bientot Bon dimanche

Coucou Lollyme,

 

Pour ma part pas mal d'interrogations aussi au cours de la semaine, mais c'est plus du genre "mais comment je fais pour tenir en mangeant beaucoup moins ???". Parce qu'en effet j'ai réduit les quantités, elles sont divisées par deux je dirais, et j'y arrive assez bien ...

Bon par contre impossible encore de se détacher des besoins de manger dès que le moral chute, là j'y arrive pas du tout !

Niveau choix d'aliments, maintenant je ne me pose plus de question, je mange ce dont j'ai envie, ce qui est une révolution pour moi qui était habituée lors des régimes à tout peser, à ne privilégier qu'une sorte d'aliments, à avoir des interdits ... Là ça fait un bien fou ! Plus besoin de préparer des plats différents de mon homme pour moi, ça mévite bien des prises de tête.

J'ai presque réussi les défis, pour moi manger seule et au calme est plus simple parce que je suis seule tous les midis. Mais c'est vrai que pour les gens qui travaillent ça doit pas être simple du tout de tout concilier !

Le sport ben j'en fais, pas tous les jours par contre, je pensais pouvoir mais non, pas assez de motivation, donc cette semaine j'en ai fait lundi, mercredi et vendredi.

J'ai hâte d'avoir le compte rendu pour pouvoir accéder à des outils qui dans les mois à venir vont m'aider à gérer ces pulsions alimentaires par rapport au moral, au stress, parce que c'est mon souci principal, et je me rends compte qu'il m'empoisonne la vie !

Bonjour tout le monde,

Moi aussi je commence la méthode, pour l'instant pas de soucis non plus avec la méthode, une impatience quand même de terminer cette première semaine pour pouvoir recevoir les conseils et vous?

bon courage a toutes et a tous pour ce début.

a bientôt

Bonjour didie Oui je suis aussi un peu impatiente d etre a l etape suivante mais en mm temps je me dis que c toute une reeducation des mes habitudes et que je dois tout bien faire et ne pas me montrer impatiente

coucou les filles du 14 janvier!

Nasha, tu as tout compris, l'observation est essentielle, au début, mais aussi par la suite, car c'est un processus qui permet le changement

donc en effet observer son envie de manger, déguster l'aliment en conscience, observer son réconfort, bravo!

 

en effet, la sensation d'être "rempli" est bien différente de la satiété, avec laquelle on reste léger en fait....

ça peut être une habitude qu'on a pris aux niveaux des sensations et dans ce cas il faut un peu de temps pour s'en défaire

il y a des exercices dans la suite du parcours pour pouvoir expérimenter tout ça, mais déjà vos observations me semblent très pertinentes, ça augure bien pour la suite!

merci Izabelle, ça rassure de lire des choses comme ça !

 

et puis ça fait du bien de lire qu'on a à peu près toutes/ tous les même sensations, on se sent moins seul wink

bonjour Nasha

je vais egalement te faire une demande d amis

pour le moment cela se passe bien meme si c indecrottable chez moi pour le moment je n'arrive pas a me passer de ma balance et de la fameuse pesee du matin

je suis bien ce qu'on me dit de faire je note bien mon petit carnet et j'essaue de manger comme d'habitude.

sinon j'ai pris les 3 defis proposes et j'essaie de les respecter :

pour ce qui est de s'arreter quand on a plus faim j'essaie de le faire mais c'est tres difficile pour moi car je ne sais pas encore le distinguer et je me retrouve du coup a avoir faim ou l impression d avoir faim 15min apres ma sortie de table

pour le repas 1 fois par jour ds le calme pdt 20 min je le fais en general le soir quand ma fille est couchée mais comme j'ai lhabitude de manger avant je craque sur des bricoles avant de passer a table dc c un peu moyen...mais je le fais

et j'ai elimine les ascenceurs a 100% pour le moment.

et toi tes defis tu as pris quoi?

et vous les filles?

Bonjour Lollyme,

J'espère que tu vas bien ? Je me disais que ce serait sympa de faire parti d'un groupe de parole ? Est ce que cela te dis ? Je me suis inscrite au groupe du 30 janvier avec le Dr Zermati (enfin si j'ai bien compris le principe ?). Je te souhaite une bonne journée ! Bises !