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Qui commence ce 14 janvier?
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il faut que tu regardes sur la droite de ta page dans actalites et aussi dans forum en haut de la page. il y a si j'ai bien compris des groupes de soutien, des tchat avec les dr zermati et Apfeldorfer et tu peux aussi choisir un binome voir expliquations dans forum je crois. Bises !
va dans la communaute puis il y a la liste de ce que tu veux savoir tchat, groupe etc...... bonne chance ! le tchat te permet de poser les questions en direct aux deux docteurs sinon tu as ton coach pour repondre.Enfin je crois ? bisous !
Pas de souci Nasha
Moi je commence à essayer de m'écouter, je mange bien moins c'est clair, enfin ça dépend des jours, hier soir ça a été la catastrophe
mais bon pas grave, j'assume parce que je suis certaine que je vais arriver à changer cette façon d'être, cette mauvaise relation avec la nourriture, j'y crois vraiment ! ça prendra le temps qu'il faudra, c'est tout.
Alors oui je mange moins, quand j'arrive à sentir que je n'ai plus faim je m'arrête, et ça marche assez bien, je suis fière de moi
Par contre je suis un peu comme toi Lollyme, j'ai la sensation d'avoir faim 15 minutes après avoir fini de manger, alors qu'à ce moment là j'avais plus faim ... je pense que c'est dans la tête ... enfin pour ma part en tout cas, je pense que c'est le fait de ne pas avoir beaucoup mangé, j'ai l'impression de pas avoir fini un truc, qu'il me manque quelque chose pour que je sois bien remplie. Et justement, c'est là que j'ai tilté ... bien remplie ... ça signifie juste que je veux me remplir, pas que j'ai forcément faim.
Du coup ben je m'écoute pas là dessus, mais c'est vrai que je dois manger un goûter actuellement, sinon je tiens pas entre midi et le soir, mais c'est que j'ai vraiment faim, pas une envie de me remplir.
Enfin bref, je sais pas si j'ai été bien claire sur ce coup là
Et je me suis aussi mise aux défis: manger seule au moins une fois par jour (pas difficiel, je suis seule tous les midis), finir la douche à l'eau fraiche (pas facile du tout !) et ne pas manger devant la tv ou autre (ce qu'on fait en général le soir, donc faut que ça change !)
Bonne journée à vous si vous passez par là !!!
Bonjour Lollyme,
Moi aussi, j'ai commencé le 14 janvier 2013. Je crois dailleurs que tu m'as écrit un message ? Je t'en remercie dailleurs. Le premier jour ça été. Mais hier, plus difficile ! Mais en soirée, je me suis rappelée que pour l'instant : on doit s'observer : donc lorsque j'ai mangé avec une envie : je l'ai fait en toute conscience et en essayant de ne pas culpabilisée. Et toi comment cela se passe-t'-il ? Je te souhaite une agréable journée ! A bientôt !
Coucou Lollyme
Moi j'ai commencé hier aussi, je suis acuellement en train de faire le parcours découverte alimentaire, c'est parti pour une semaine
Bonjour Caliméro,
Encore merci pour ton message. Hier, ça été plus dure ! Mais j'ai enfin compris que pour l'instant : c'est de l'observation ! Enfin je crois. et donc quand j'ai une envie : je mange quelque chose qui me fait plaisir sans culpabilisée et en pleine conscience. Enfin je crois avoir compris ? Et toi comment ça va ? Je me permets de te mettre dans mes amis, si problème fais le moi savoir ? Bonne journée à toi !
Bonjour,
J'ai aussi commencé récemment, dimanche dernier. Je découvre encore!
Bon courage!