Relever un défi ensemble
Pour nous motiver et surtout ne pas être seuls face à nos assiettes (et nos placards!), on pourrait se donner de temps en temps des défis communs, et se donner des nouvelles ici-même, pour se motiver.....
par ex, j'ai bien envie de me refaire le défi "je mange lentement" parce que je vois nettement la différence quand je le fais, mais j'ai du mal à me motiver sur le long terme...
qui est partant pour faire ce défi une semaine et se donner des nouvelles régulièrement ici?
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Repas du soir dégusté hier soir, en petite quantité.. mais mangé sans faim. J'ai du mal à ne pas manger en même temps que les enfants.
Petit déjeuner pris entre énervement et fatigue. Avec des 2 là, la dégustation n'était pas au rendez-vous.
Durant la matinée, j'ai expérimenté la sensation 'du ventre vide'. L'idée de laisser l'estomac au repos pendant quelques heures avant l'arrivée de nouvelles denrées.
pour moi, pas trop pensé à manger lentement à midi, et oublié la main gauche!
j'y penserai ce soir....
oh c'est dommage Biche!!!
C'est la fin de notre défi commun....
merci de tous vos retours
perso cela m'a beaucoup apporté, cela m'a donné le réflexe de manger lentement......... même lors d'une EME d'ailleurs
c'est à dire dès qu'il y a un truc dans ma bouche, par réflexe, je le savoure, je le déguste.....
cela m'a beaucoup apporté d'avoir cette dynamique de groupe, alors j'ai bien envie de lancer un autre défi commun pour travailler un point qui me fait défaut....
n'hésitez- pas à faire de même d'ailleurs!
c'est vrai que ça motive de le faire ensemble ... au début, je pensais bien consciencieusement à vous en dégustant lentement mes bouchées ...
je n'ai pas pu monter dans le train du fractionnement parce que je n'y suis pas encore, mais je suivrai attentivement tous tes défis !!!
oui c'est sûr, je pense re- faire un défi dans ce forum-ci mes premières semaines qui soit accessible à tous où qu'on soit dans le programme un truc qui soit dans les défis de base..... je ne sais pas encore, je réfléchis....
parce que bien sûr pour le fractionnement il faut en être à cette étape-là.....
ces deux là (manger lentement et fractionnement) m'ont beaucoup aidé, de le faire ensemble je veux dire, j'ai l'impression d'avoir plus progressé qu'en le faisant seule dans mon coin...
à bientôt
bises
C'est vrai que c'est bien plus sympa et motivant de faire ça ensemble que seule dans son coin. Et je pense que c'est encore plus le cas pour une étape comme le fractionnement qui n'est vraiment pas facile. Pouvoir le faire ensemble et en discuter doit vraiment aider !
A propos de la main gauche, j'ai essayé hier soir... Conclusion : comme pour le repassage, je suis ambidextre. Ca me fait une belle main jambe ! La main gauche n'est pas un gage de lenteur sur ce coup là... Faudra donc que je poursuivre avec le fletcherisme, le dépot des couverts entre chaque bouchée :-)
bon c'est une chance! mais là alors ça ne t'aide pas
j'ai mangé un peu de la main gauche ce soir, cela m'a permis de "ralentir"
et de profiter donc de mon repas, même si je suis en plein fractionnement
bravo Ferdi de déjà faire le plus possible, c'est ça qui compte
ce matin, malgré l'urgence, et le fait que je mangeais vite, en faisant réviser à ma fille sa leçon, avec un stage qui démarrait tôt le matin, eh bien je me suis surprise à Déguster.......... par réflexe!!!!
oui, plus on le fait, plus ça devient automatique, peu à peu