Relever un défi ensemble
Pour nous motiver et surtout ne pas être seuls face à nos assiettes (et nos placards!), on pourrait se donner de temps en temps des défis communs, et se donner des nouvelles ici-même, pour se motiver.....
par ex, j'ai bien envie de me refaire le défi "je mange lentement" parce que je vois nettement la différence quand je le fais, mais j'ai du mal à me motiver sur le long terme...
qui est partant pour faire ce défi une semaine et se donner des nouvelles régulièrement ici?
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Oui c'est vrai c'est difficile à gérer tout ça.
Je me retrouve souvent dans la situation que décrit Isabelle. Le matin pas faim donc je mange pas.
Puis vers 11h faim de fou mais comme je veux profiter de mon repas je tiens et j'arrive à table prête à tout ingurgiter.
Parfois je craque avant et mange un peu et je n'ai plus faim en passant à table. De ce fait je préfere parfois manger sans faim un petit quelque chose le matin pour avoir une faim raisonnable à midi.
Sinon j'essaye à tout les repas de manger plus lentement mais que c'est dur ... je ne mange jamais seule alors c'est tellement facile de se laisser absorber par une discussion.
Je me dis que chaque prise de conscience au moment de mon repas c'est déjà ça. Comme une petite rpc minute ou je respire , mange plus lentement , m'interroge sur ma faim...
oui tout à fait
à chaque fois qu'on y pense, on crée une petite fissure dans nos automatismes
et peu à peu, on va se reconstruire de bons réflexes
ce midi dégusté mon dessert, le plat avalé un peu vite....
bonne fin de journée à toutes!
Premier point défi pour moi : ce week-end fut fait de plein de repas conviviaux. J'ai veillé à manger plus lentement. Pour finir... après mes convives.
Ce matin, petit déj en solo (ca n'arrive pour ainsi dire jamais), dégusté lentement. Par contre, ce midi, déjeuner avalé sans vraiment y penser. Faut dire que la conversation entre collègues allait bon train, que les personnes présentes étaient chouettes et que les sujets étaient rigolos. Mais du coup, depuis que je suis revenue dans mon bureau, j'ai très envie de 'quelque chose' (quoi ?) à me mettre sous la dent...
Bonjour les filles,
Assez contente de mon deuxième jour. J'ai bien géré mes EME d'hier, même si j'ai parfois mangé. Mais étant donné les circonstances (toute seule pendant le week-end), c'était assez bien. 
J'espère gérer aussi bien aujourd'hui.
A bientôt !
j'aime bcp l'étape de dégustation des trois premières bouchées, qui tombe en mm temps que ce défi de manger lentement ... une action entraînant l'autre, j'arrive relativement bien à ralentir le rythme, nickel pour les deux premières bouchées, après, je dois faire attention, mais ça va mieux, je ne suis plus en mode ogre !!!
bravo à vous toutes!
sorcièresucrée c'est vraiment chouette!
pour moi hier, c'était un peu difficile car petit dej pas faim, arrivée au déjeuner tardif, en société avec une grande faim
j'ai quand même essayé de ne pas engloutir, mais ce n'est pas facile quand on a une grande faim
le soir pas terrible non plus...... aujourd'hui je m'y remets...... dégustation, mastication!!!!!
merci izabelle !!!
c'est clair qu'il vaut mieux éviter la grande faim, difficile de ne pas se jeter sur tout, surtout ailleurs et avec des gens !!!
ben, un pas à la fois hein, on avance, on avance !!!
Mavo, c'est super que tu aies senti le plaisir diminuer ! Ça arrive une fois, puis deux, puis... finalement ça devient systématique !
C'est vrai qu'il faut éviter la grande faim : je crois que j'ai vraiment réalisé que je dois faire une collation dans l'après-midi pour éviter la tornade du soir...
Bilan du 3eme soir : j'ai quand même fini mon dîner au nutella, mais c'était relativement maîtrisé, et j'ai bien senti et respecté quand ça suffisait. Pour un dernier repas d'un week-end passé toute seule, ça aurait pu être bien pire. Donc contente !
La semaine rattaque, je me suis acheté des biscuit apéro pour manger au boulot le soir juste avant de rentrer chez moi. On continue le défi !
Bon courage pour vos challnges respectifs les filles !