Relever un défi ensemble
Pour nous motiver et surtout ne pas être seuls face à nos assiettes (et nos placards!), on pourrait se donner de temps en temps des défis communs, et se donner des nouvelles ici-même, pour se motiver.....
par ex, j'ai bien envie de me refaire le défi "je mange lentement" parce que je vois nettement la différence quand je le fais, mais j'ai du mal à me motiver sur le long terme...
qui est partant pour faire ce défi une semaine et se donner des nouvelles régulièrement ici?
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Heu ! les filles, désolée mais c'est quoi EME !!!
Bonjour ABY,
Bienvenue parmi nous.
Une EME est une "Envie de Manger Emotionnelle"... une envie de manger psychologique... qui est différente de la faim physiologique... et que tu vas apprendre à reconnaitre à l'étape de la Faim notamment... dans ton parcours alimentaire.
Belle journée à toi et à toutes et à tous,
doveline
Bravo Izabelle ! C'est encourageant de te lire !
Je continue de m'astreindre à l'effort de débuter chaque repas en étant attentif. Juste m'accrocher à cet objectif, et c'est vrai que j'ai l'impression de déjà y penser un peu plus longtemps ou souvent. Bon, pas tout un repas quand même, hein !! 
@Ferdi concernant ton hors-sujet : tourner la page me parait être une étape intéressante. Et ce sentiment d'avoir une nouvelle page à écrire, c'est juste génial, je trouve ! Bon cheminement !
Résultats inégaux selon les repas : je pense à manger lentement pendant... une bouchée ou deux ! et puis j'oublie... Mais j'aime bien l'idée de "fissurer les automatismes".
Donc on continue !
lol mavo, bouchée après bouchée !!!
et puis déguster une, puis deux, puis trois bouchées c'est mieux que zéro !
moi aussi quelques bouchées sur mon dessert
aussi sur mon plat....
journée correcte pour la lenteur et dégustation.... mais peut mieux faire..... une bouchée de plus sur chaque plat par exemple...
ce matin, petit-dej dé-gu-sté gelée de coquelicot, un peu trop sucrée à mon goût....
mangé deux fois moins..... avec satisfaction...
y'a pas photos entre les repas où je déguste.... et les autres
Après le grand n'importe quoi du retour à la maison hier soir et du diner... on recommence avec le sourire :-) ce matin, p'tit déjeuner pris len-te-me-ent.
hier, j'ai vraiment capté qu'en ne prenant pas attention à mon repas de midi, l'après-midi n'a été qu'une grande frustration. Et le tout s'est soldé par une fin de journée complètement anarchique. Objectif de ce midi : tenter de me recentrer un peu plus sur ce que je mange.
[quote=mavo]
Résultats inégaux selon les repas : je pense à manger lentement pendant... une bouchée ou deux ! et puis j'oublie... Mais j'aime bien l'idée de "fissurer les automatismes".
Donc on continue !
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mavo, je profite de ton passage ici pour faire un HS : je suis tout à fait d'accord avec toi, il est temps pour moi de tourner la page 'infertilité', et avancer vers la fertilté d'une vie à inventer :-) Et effectivement, je reste et resterai en contact avec certaines belles personnes rencontrées sur ce forum.
bravo d'avoir si bien repérer la cause de ton EME de fin de repas.... ça c'est précieux
finalement je crois que j'ai presque toujours des EME de fin de repas.... sauf quand je déguste
c'est vrai qu'il faut se donner le temps, mais on se sent tellement mieux après....
bon après-m!