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Un petit pas... chaque jour.

Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching Mes Réussites et Mes Progrès
Lua Nova.
Abonné A lire (1) Très actif (30)
30 avr 2015 à 22h

Je propose d'ouvrir une discussion où chacun puisse venir déposer son avancée du jour en lien avec le programme.

J'ai du mal à avancer pour le moment et je pense qu'un petit pas par jour à venir consigner peut m'aider à reprendre pied!

Alors voici: Mon petit pas du jour en lien avec Line Coaching c'est ouvrir ce post!

Bonne nuit!

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123 commentaires

[quote=Lua Nova]

Merci Gentedame,

je pense avoir vraiment besoin de soutien...

Ce matin j'avais rdv avec "ma coach" mais elle n'a pas pu me joindre. Je ne comprends pas...

Avant ça, au lever mon petit pas du jour: 10 mn de RPC.

[/quote]

Courage Lua nova, on est là pour t'aider si besoinwink

Courage Lua !

 

Ici le petit pas du jour c'est d'avoir sauter le repas d'hier soir faute de faim et d'avoir attendue la bonne faim pour manger ce matin (à 10h) 

pas de petit déjeuner ce matin et retrouver la sensation de faim, là, maitenant. Bientôt midi par ici alors je vais attendre. C'est agréable de retrouver ces sensations

Mon petit pas du jour: prendre le temps de déguster mon déjeuner sans surfer sur internet.

Mon petit pas de hier... attendre la bonne faim au matin.

Du coup j'ai mangé mon repas salé vers 11h 30!

Aujourd'hui je ne sais pas encore...

Bonjour,

hier je me suis réinscrite au programme

Deux petits pas déjà ce matin, une séance "image refuge" et la dégustation en conscience de mon yaourt.

Bonne journée

Rien de très positif... Je passe le weekend chez mon amour, je me repose, je mange un peu trop. Et je continue à déguster et à noter dans le carnet. C'est ma petite pierre du jour!

j'ai fini une étape (dégustation) qui m'a montré que j'étais capable de le faire à presque tous les repas. Maintenant on me demande mon poids alors cela attendra demain matin. Une nouvelle étape commence ;)

bravo c'est chouette

de mon côté ce soir  j'avais envie de reprendre du chocolat ( plus vraiment faim mais un peu flou)

mais je me suis recentrée sur mon corps et notamment mon estomac, avait-il vraiment envie de ça?

or la réponse était non donc je me suis dit que ce n'était pas forcément la peine de le surcharger

c'est donc tout naturellement que je n'en ai pas repris, sans forcer, juste en m'écoutant

Mon petit pas du jour: ne pas culpabiliser suite à une EME cet après-midi, se qui a evité l'EME post-EME due à la culpabilité. ;-)