Un petit pas... chaque jour.
Je propose d'ouvrir une discussion où chacun puisse venir déposer son avancée du jour en lien avec le programme.
J'ai du mal à avancer pour le moment et je pense qu'un petit pas par jour à venir consigner peut m'aider à reprendre pied!
Alors voici: Mon petit pas du jour en lien avec Line Coaching c'est ouvrir ce post!
Bonne nuit!
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mon grand pas du jour !
ne pas manger au petit dej alors que j'avais du monde, du bon pain, des mini-viennoiseries, du nutella, etc....
je n'avais pas faim (de la veille où j'avais déjà abusé du dessert)
et j'ai senti le moment où j'allais me laisser emporter (j'adore ce genre de petit dej) mais finalement je suis restée calée avec mon corps qui disait "non non je n'ai pas faim...."
et je me suis sentie tellement mieux au final
j'étais assez fière de moi
Je suis fière!
Aujourd'hui un trail en marche nordique: 22 km en 4h et quelques...
Et vous, des petites réussites, des grands pas?
Heureux dimanche!
Bravo Lua Nova, belle réussite tu peux être fière de toi !
Chouettes petits pas, les filles!
Pour moi rien encore aujourd'hui. Il est tôt et j'attends d'avoir faim en sirotant mon café. Pas évident puisque j'ai un rdv médical à 10 h et que après j'enchaîne la journée de travail. Du coup quand manger et quoi?
Je vous tiens au courant si petit pas il y a !
Hier: scéance de étirements avec un coach. Je n'avais pas envie mais ça m'a fait du bien.
Aujourd'hui... pour le moment j'attends d'avoir faim avant de manger et trois minutes de RPC dans mon lit avant de me lever.
Vive le weekend!
Mon petit pas du jour d'aujourd'hui.
J'avance dans le programme et ce matin j'ai attendu d'avoir faim (peut être pas la bonne faim mais un peu faim) pour prendre mon petit dej avec les trois premières bouchées en mode dégustation.
Je ne pense pas pouvoir faire plus aujourd'hui (fatigue, EME) mais... c'est déjà ça!
Mon petit pas du jour : en préparant une quiche aux legumes a midi, j'avais furieusement envie de manger tout cru un bout de gruyere qui me faisait de l'oeil.. mais je n'avais pas encore vraiment faim et j'ai reussi a attendre le moment du repas; grace a la Rpc, j'ai constate que ma soi disant faim etait une Eme et que je pouvais attendre . J'ai doublement apprécié de deguster ma part de quiche aue j'ai trouvee ddlicieuse !
Bravo Raclette!
Je pense que ce sont ces petites expériences qui vont changer notre comportement alimentaire sur du long terme. Aprendre qu'on peut différer une prise alimentaire et que on peut prendre ce fromage après...
Ce matin je sirote mon café en attendant la faim... Pas encore là, je mangerai après!
Belle journée à vous.
Mon petit pas du jour, revoir les défis et les vidéos en toute tranquillité.
Je vais essayer de mettre en pratique la bonne faim.
Mon petit pas du jour : j'ai craqué au gouter..mais j'ai réussi à limiter ma prise alimentaire et à déguster chaque bouchée