Un petit pas... chaque jour.
Je propose d'ouvrir une discussion où chacun puisse venir déposer son avancée du jour en lien avec le programme.
J'ai du mal à avancer pour le moment et je pense qu'un petit pas par jour à venir consigner peut m'aider à reprendre pied!
Alors voici: Mon petit pas du jour en lien avec Line Coaching c'est ouvrir ce post!
Bonne nuit!
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oui c'est mieux ! mais ce n'est pas facile à faire , surtout lorsqu'on a été élevée avec des "il faut finir son assiette...pense aux petits enfants qui meurent de faim" ! oulah !bravo
delphdelph
Mon petit pas du jour: faire une RCP et tenir les 10 minutes (avec l'audio, bien sûr 
)
Avoir une EME suite à une conversation difficile et réussir à manger en quantité raisonable.
Avoir une EME suite à une conversation difficile et réussir à manger en quantité raisonable.
[/quote] Finalement l'EME d'hier c'est soldé en fin d'apres-midi avec plusiers sucreries et pas mal de culpabilité. Mais, aujourd'hui, toujours sur le même état émotionnel, j'ai réussi à passer l'EME avec un carré de chocolat et un bone visite au forum. C'est tellement bien que vous soyez là. Merci!avant-hier j'ai testé la grande faim j'ai mangé à 14h.
hier j'ai trop mangé le midi, j'ai réussi à ne pas manger le soir malgré la tentation de me rassurer, mais non je n'avais vraiment pas faim !
Bravo Jessica !
C'est vraiment bien, en plus ce n'est pas facile de sauter le repas du soir !
A bientôt
Continuer à remplir mon carnet de dégustation, même si je ne déguste pas à chaque repas!
Une marche (nordique) avec mon groupe de marcheurs, pendant 1 h 1/2.
Hier j'ai laissé de mon croque monsieur pour avoir de la place pour le dessert :D
super ça fait plein de pas tout ça !!!
pour moi ce midi, j'avais envie de me reprendre un deuxième dessert (sans faim)
genre oh rien que ça c''est pas riche, tu peux bien y aller, tu l'as mérité
un peu le réflexe d'y aller
et puis je me suis dit : je peux aussi NE PAS me resservir, je ne suis pas esclave de mes pensées
résultat je digère mieux !!!
Mon petit pas du jour :
J'avais commandé un steack haché avec un oeuf "à cheval" (oeuf au plat sur le steack) et des légumes.
Je commence à manger : bof le steack n'est vraiment pas terrible, ou il ne me fait pas envie, disons.
Par réflexe, je me dis "oh je le mange avec l'oeuf, ça passera mieux".
Et là... ben non, je suis pas obligée !
Hop je mange juste l'oeuf (et les légumes), et je laisse le steack !
En plus, après ça j'étais rassasiée.
Oui ça fait bizarre de laisser, en plus je l'ai payé quand même ce steack... mais bon.... c'est mieux comme ça, non ?