Votre perte de poids
Salut à toutes!
comme on le sais, la méthode n est pas un régime. certes, mais celles comme moi qui sont en surpoids réel et mangeaient uniquement à remplissage total d estomac perdrons forcément du poids.
Cette rubrique manquais également car j'ai vu des personnes étonnées de ne pas trouver de posts parlant de perte de poids. c'est mieux de toutes se regrouper sur un seul sujet de discussion 
je commence donc mon temoignage :-) je suis entrée en réeducation alimentaire au chu du grau du roi fin avril. on a appris cette méthode. j'ai perdu 2,2 kilos en 14 jours; très bon début. je suis rentrée chez moi avec le poids de 90 kilos.Je me pése désormais 1 fois par mois, les premiers du mois. mon bilan en 1 mois :
- 1,3 kilos
+ 0,5 cm de poitrine (?)
- 0,5 cm de biceps
- 1 cm de taille
- 1,5 cm de hanches
- 1 cm de cuisse
alors certes quand on est habituées aux régimes ça semble peu de poids. mais il faut rappeller que je n'ai mangé que des choses que j'aimais (donc caloriques) que j'ai mangé plusieurs fois au delà de la satiété (repas conviviaux entre familles et amis) et que pas une fois je me suis interdit quelque chose en état de faim.
j'ai également commencer à faire du sport tous les jours, d'où la perte centimétrique interessante car visuellement ça se vois, j'ai toujours des compliments, surtout au niveau du visage et des hanches. ça fait très plaisir, surtout quand on dis qu'on a beaucoup travaillé pour ça (alors qu'une heure avant on a mangé de bonnes frites lol)
A vous les filles 
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Petit point poids ce matin suite à la partie optionnelle "travailler sur son perfectionnisme".
Ma balance affiche +500 gr (et plus de gras), ce qui est pile l'inverse de ce que j'avais obtenu il y a une semaine.
En réalité je trouve ça très positif, car ce week-end a été une fête non stop pour les 18 ans de mon fils, avant ce programme j'aurai certainement affiché un +2 ou 3 kg... là j'ai vraiment senti la différence. En ne me privant de rien je ne pense pas avoir fait trop d'excès. Forcément il y a eu plus d'alcool, plus de sucre et moins de sommeil :)
Contente je suis, je reprend confiance en moi c'est top !
De mon côté 4 kg en moins en un mois. Je suis en sur poids, d'après mon IMC je suis à 9 kg au dessus de mon poids max... On verra.
Comme beaucoup j'ai surtout retrouvée de l'énergie et forcément cela se ressent dans mes activités sportives. Comme je me sens moins fatiguée, je peux faire tous mes trajets en vélo.
Cet allègement dans ma tête se ressent aussi au quotidien.
Grâce aux exercices, je retrouve un respect de moi et de ma place sans la famille. En l'occurrence ne plus être la bonne à tout faire de chacun. Je me demande même si cette position de gestionnaire de la maison n'est pas la source des déséquilibres alimentaires /poids plus survente vécues par les femmes. Ne se perd t'on pas dans ce rôle en nous éloignant de notre propre besoin... (à méditer).
Ce week-end, nous fetions les 18 ans de mon fils, et c'est avec sérénité que je constate que :
1/ j'ai mangé en respectant ma satiété
2/ idem pour les boissons alcoolisées
3/ résultat ni trop de fatigue, ni inconfort digestif
4/ J'observe quand reviendra ma prochaine faim
Ne trouvez vous pas qu'on s'allege la tête en même temps que de nos kilos en trop avec ce programme ?
Alors qu'avec WW et autres, au contraire... On ne pense qu'à la bouffe.
Je suis dans la phase du parcours où on travaille les liens entre aliment et perfectionnisme... C'est extraordinaire les bienfaits que cela apporte !
😊
De mon côté 4 kg en moins en un mois. Je suis en sur poids, d'après mon IMC je suis à 9 kg au dessus de mon poids max... On verra.
Comme beaucoup j'ai surtout retrouvée de l'énergie et forcément cela se ressent dans mes activités sportives. Comme je me sens moins fatiguée, je peux faire tous mes trajets en vélo.
Cet allègement dans ma tête se ressent aussi au quotidien.
Grâce aux exercices, je retrouve un respect de moi et de ma place sans la famille. En l'occurrence ne plus être la bonne à tout faire de chacun. Je me demande même si cette position de gestionnaire de la maison n'est pas la source des déséquilibres alimentaires /poids plus survente vécues par les femmes. Ne se perd t'on pas dans ce rôle en nous éloignant de notre propre besoin... (à méditer).
Ce week-end, nous fetions les 18 ans de mon fils, et c'est avec sérénité que je constate que :
1/ j'ai mangé en respectant ma satiété
2/ idem pour les boissons alcoolisées
3/ résultat ni trop de fatigue, ni inconfort digestif
4/ J'observe quand reviendra ma prochaine faim
Ne trouvez vous pas qu'on s'allege la tête en même temps que de nos kilos en trop avec ce programme ?
Alors qu'avec WW et autres, au contraire... On ne pense qu'à la bouffe.
Je suis dans la phase du parcours où on travaille les liens entre aliment et perfectionnisme... C'est extraordinaire les bienfaits que cela apporte !
😊
Bonjour à toutes !
Me revoilà parmi vous avec un très grand plaisir !
J’avais suivi cette méthode il y a 2 ans et puis je ne sais pour quelle raison j’ai dérapé vers WW pour perdre plus vite alors que ça avait bien fonctionné... Le confinement et mon manque de gestion m’ont fait reprendre 14 kilos sur les 30 perdus en un peu plus d’un an avec LC et WW.
J’ai décidé de prendre soin de mon corps et d’arrêter les régimes à répétition grâce à cette méthode.
Me voilà donc avec les 90 kilos et 1m58 mais déterminée à enfin m’écouter et prendre de bonnes habitudes pour ma santé et mon avenir.
Bon dimanche à toutes !
Coucou à tous !
Je suis contente de reprendre aujourd'hui et de comprendre ce qui me faisait grossir malgré la connaissance de longue date de l'approche.
J'avais perdu de vu que c'était le plaisir et sa disparition qui permettait de suivre nos sensations !
Du coup 86kg avec 1,70m....je faisais 70 kg avant sans régime... J'espère y revenir !
Salut,
Discussion très intéressante sur ce problème minceur qui intéresse beaucoup d’entre nous. Personnellement, j'ai aussi une certaine expérience de l'alimentation. J'ai essayé différents régimes avec des résultats différents. Au début, comme presque tout le monde, j’ai essayé de limiter au maximum les calories quotidiennes consommées, ainsi que certains groupes d’aliments. En conséquence, j'ai eu le redoutable effet "yoyo". Maintenant, avec plus d'expérience, j'essaie d'être plus actif et d'avoir une alimentation plus équilibrée, avec les protéines les plus équilibrées par rapport à mon alimentation et en contrôlant les graisses, uniquement en prenant de bonnes graisses. De cette façon, je suis toujours plein d'énergie. En ce qui concerne la perte de poids, avec un régime plus riche en protéines et moins hypocalorique, je ne perds peut-être pas du poids rapidement, mais cela se produit de manière plus constante et contrôlée. Je suis plus heureux comme ça.
Bonjour à tous, je suis inscrite depuis 5 jours et j'ai perdu 3Kg et 1 cm de tour de taille. J'ai surtout retrouvé du tonus grâce au sport. Apprendre à avoir faim n'est pas évident. Boire, masquait mes sensations de faim. Lors de l'exercice sur la faim, je suis restée 19H sans manger car je ne ressentais toujours rien. C'est lorsque j'ai commencer à manger que je me suis rendu-compte que j'avais faim. Avez-vous eu les mêmes difficultés ?
Bonjour @a039.roselynegri Roselyne,
Oui ça m'est arrivé souvent. M Zermati en parle, c'est qu'en on passe en phase de jeûne au lieu d'être en rythme normal. Perso, je pense que ce "déséquilibre" était lié aux différentes expériences de régime. ça va se réguler au fil du travail proposé dans ce programme. Bonne route !
super! une vie sociale épanouie et le sentiment de légereté!