Votre perte de poids
Salut à toutes!
comme on le sais, la méthode n est pas un régime. certes, mais celles comme moi qui sont en surpoids réel et mangeaient uniquement à remplissage total d estomac perdrons forcément du poids.
Cette rubrique manquais également car j'ai vu des personnes étonnées de ne pas trouver de posts parlant de perte de poids. c'est mieux de toutes se regrouper sur un seul sujet de discussion 
je commence donc mon temoignage :-) je suis entrée en réeducation alimentaire au chu du grau du roi fin avril. on a appris cette méthode. j'ai perdu 2,2 kilos en 14 jours; très bon début. je suis rentrée chez moi avec le poids de 90 kilos.Je me pése désormais 1 fois par mois, les premiers du mois. mon bilan en 1 mois :
- 1,3 kilos
+ 0,5 cm de poitrine (?)
- 0,5 cm de biceps
- 1 cm de taille
- 1,5 cm de hanches
- 1 cm de cuisse
alors certes quand on est habituées aux régimes ça semble peu de poids. mais il faut rappeller que je n'ai mangé que des choses que j'aimais (donc caloriques) que j'ai mangé plusieurs fois au delà de la satiété (repas conviviaux entre familles et amis) et que pas une fois je me suis interdit quelque chose en état de faim.
j'ai également commencer à faire du sport tous les jours, d'où la perte centimétrique interessante car visuellement ça se vois, j'ai toujours des compliments, surtout au niveau du visage et des hanches. ça fait très plaisir, surtout quand on dis qu'on a beaucoup travaillé pour ça (alors qu'une heure avant on a mangé de bonnes frites lol)
A vous les filles 
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Répondre
bonsoir tout le monde !
Personnellement, les deux mois qui ont suivi mon retour sur linecoaching m'ont vu perdre 8 kg !!
Depuis, je stagne avec des variations de + et - 1 kg ; je pense que cette première perte fulgurante devait correspondre à du poids récemment pris. Mais je crois qu'en restant autant que possible connecté, sans relâche, à mes sensations alimentaires, je franchirai ce pallier.
Oui, Lylyoz, ton message est inspirant !
D'ailleurs, ce fil a l'air très chouette, je vais le remonter petit à petit pour "me nourrir" de ce que vous avez partagé :)
J'ai perdu 28 kg en plus de 2 ans et demi de LC. J'ai retrouvé mon poids d'antan, ça fait du bien de se reconnaître dans le miroir.
Je suis de nouveau dans la catégorie normale à tendance mince.
Mais ça a été très très long...Ca été très très progressif et puis par pallier aussi, et puis des petites aussi reprises et là c'était le drâaaaame. Du coup, j'ai laissé tombé la balance, de toute façon on a jamais été très copine.
Ce qui m'a aidé, être le plus possible à mon écoute, faire ce que j'aime aussi dans la vie, me créer des moments rien qu'à moi, et revenir aux fondamentaux de la méthode encore et encore, attendre le retour de la faim, prendre le temps de déguster...
Est ce que j'ai toujours des troubles alimentaires? Beaucoup moins, c'est un fait. Des EME encore evidemment mais c'est le lot de tous. Avant, je trouvais pas normal d'en avoir je voulais juste les éradiquer de ma vie. Maintenant, je suis plus tolérante avec elles. Je veille simplement à nommer ce qui se cache derrière et éviter que celles-ci se transforment en compulsion.
Je pense être de plus en plus sereine vis à vis de la nourriture bien qu'encore un peu fragile. J'ai parfois quelques rechutes de compulsions mais très rarement et en quantité bien plus limité.
Je vous souhaite de trouver l'apaisement que nous méritons tous vis à vis de la nourriture, lui rendre la place qu'elle doit avoir, un moment de plaisir et de partage aussi parfois.
Lyloz quel parcours !!! Ca fait rêver !!!! Moi je ne me pèse plus depuis un an et ça me fait un bien fou au moral, car j'avais besoin de lâcher le contrôle et le stresseur poids était un générateur d'EME. Il se trouve qu'il y a un presqu'un an j'accouchais, donc mon poids a forcément varié depuis mais je rentre dans mes vêtements d'avant. Par contre j'ai toujours un espoir de perdre encore une taille de vêtement, surtout en pantalons. Je me sens mieux dans mon corps, je tolère mieux la grande faim quand parfois, les circonstances font que je dois m'y confronter, je n'ai plus de compulsions, je ne mange plus aucun sucre par goût depuis 6 mois. Il m'a fallut longtemps pour accepter qu'en fait, quand j'ai faim, j'ai jamais envie d'un truc sucré et que le sucre me colle des migraines. Je me sens plus sereine face à la nourriture et j'essaye d'écouter mes envies un repas après l'autre.
Mais je dois revenir inlassablement aux fondamentaux de la méthode : je mange encore très souvent avec une petite faim au lieu d'une bonne faim et je ne déguste pas à chaque repas. Par conséquent je prends pas assez de plaisir car j'ai pas assez faim.
Coucou,
Au bout d'un mois j'ai perdu 1.5 kg ! C'est long comme méthode mais ça marche. Je ne suis pas en restriction et je suis bien dans ma tête. Là où je suis contente, c'est que dans certaines situations, je me dis, tiens, là avant j'aurai mangé mais en fait je n'ai pas faim donc je ne mange pas. Et je ne suis pas frustrée !
Salut les filles! le premier du mois, pesée :-)
alors -600 gr (en ayant eu une période de relachement) donc très bien
- 1,5 cm de poitrine
+ 0,5 cm de biceps
- 1,5 cm de taille
- 1 cm de hanche
vraiment j ai déconner bien sur une semaine et mangé au dela de la satiété quelques fois. je pensais ne rien avoir perdu du tout. les cm s envolent sans effort à part le sport.
Merci Minifouine :-)