Vous avez commencé en août-septembre
Venez vous présenter ici aux personnes qui comme vous démarrent le programme en cette deuxième moitié d'été!
L'été est toujours un excellent moment pour prendre du recul, prendre du temps pour soi, et commencer à modifier ses habitudes !
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et pour tous de faire connaissance.
Vous allez suivre des cheminements proches et parallèles, pour mieux y réussir, échangez avec des personnes qui en sont au même stade que vous.
Nous comptons sur chacun pour être le soutien de l'autre dans cette aventure, car les premiers mois de ce programme ont montré à quel point ce soutien aide à progresser!
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome"
Pour toute question, n'hésitez pas à contacter votre coach.
Bon coaching et bel été!
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[quote=natchez]
J'ai fais quelques examens médicaux qui montrent un estomac et un système digestif en vrac (cela n'inquiète pas du tout mon médecin), ce que j'ai traité par de l'acupuncture et de l'osthéopatie. Mais j'ai gardé min kilo et là, je ne peux plus me voir en peinture. Tous mes vêtements me serrent, mon visage s'est empâté..
[/quote]
Bonjour,
Ta phrase m'interpelle, si ton estomac et ton système digestif sont en vrac, il est peut-être possible que tu aies développé une intolérance alimentaire à certains aliments ? Tes médecins n'y ont pas pensé ? Loin de moi l'idée de jouer au médecin mais mon mari en souffre et parfois, supprimer un aliment change totalement la vie lorsqu'on est intolérant.
Bonne continuation !
Bonjour à tous et toutes,
Je viens de m'inscrire sur le site. Je connaissais le livre du Dr Zermati depuis 3-4 ans. J'avais essayé d'appliquer les méthodes mais hélas, je n'avais pas persevérer, pourtant je crois completement en la méthode.
Je n'ai pas bcp de kilos à perdre (5-6kg) mais ils me traumatisent depuis toujours. Oui j'ai été "mise" au régime tres jeune, suite à des recommendations stupides de qq médecins et la crainte de mes parents d'avoir un enfant en surpoids, ce qui avec le recul n'était absolument pas le cas. Dieteticiens apres dieteticiens, j'ai plutot gagné du poids! Il faut dire que j'avais des problemes de nourriture, je n'aimais rien ou tres peu de choses, ce qui ne facilitait pas l'établissement d'un "regime équilibré"...le fameux!
Bref j'ai développé un rapport avec la nourriture et aussi avec moi-même malsain. La reaction de mes parents à mon égard m'a bcp affectée, les remarques genre: "ne mange pas ça, c'est pas bon pour ce que tu as" (...Mais "qu'est ce que j'ai à la fin????" ...). Ou alors les remarques que mon père pensaient bienveillantes à chaque fois qu'il me voyait "oh mais tu as perdu du poids non, tu es toute mince, c'est bcp mieux comme ca" ("non j'ai pas perdu de poids et comme ca alors j'étais grosse avant?)...Bref j'en passe...heureusement la puberté est arrivée et j'ai grandi, perdu du poids et tout allait mieux (enfin mes parents ont cru que j'étais anorexique du coup!). Puis des 18 ans, le calvaire a recommencé...j'ai fait regime et régime, parfois avec nutrionniste, parfois seule, parfois avec résultats, parfois sans...Dans tous les cas, j'ai tjrs repris le poids perdu et je me sentais juste mal psychologiquement, incapable de tenir mon cap...Ca me perturbait bcp...ca perturbait mon entourage...
L'année dernière, suite à un changement de situation personnelle assez difficile à gérer, j'ai perdu 8 kilos en qq semaines (oui les coups dur me font maigrir...). J'étais dans une grande douleur mais pour la 1ere fois, j'adorais mon corps, prendre soin de moi, faire du shopping...Cela me remontait un peu le moral. J'etais enfin à l'aise avec moi-même.
Depuis, je suis heureusement bien plus épanouie, j'ai repris ma vie en main et...résultat des courses: j'ai repris tous ces kilos. Doucement mais surement, j'ai commencé à manger n'importe quoi, n'importe comment, j'avais de la marge, je pouvais me "lacher", mais desormais je le regrette. OK, ce n'est pas bien grave, vaut mieux qq kilos de trop qu'une dépression mais ces kilos m'emmenent à nouveau ds un cercle vicieux: plus à l'aise du tout avec mon corps , sensation d'échec...
J'ai décidé alors de faire qq chose! Je lis bcp d'ouvrages de developpement personnel car je crois que tout est lié, j'ai souhaité reprendre cette methode Zermati (non pas pour perdre du poids, même si j'aimerais bcp, mais comme but premier de renouer avec mon corps, mes sensations et de m'accepter) et je suis tombée sur le site. J'ai hésité qq minutes et hop me voila!
J'ai lu avec bcp d'attention vos messages, nous avons bien sûr tous des situations bine différentes mais cela fait du bien de se savoir embarqués dans le même bateau, pouvoir se soutenir et s'encourager.
J'ai dc débuté aujourd'hui avec le carnet alimentaire découverte et j'ai qq questions relatives au programme:
1- Je n'ai que le carnet de 10j pour l'instant, est ce normal? Vous parlez de la RPC ou la pleine conscience ms ca fait parti des defis? comment les avez vous choisi?
2- Dans ce carnet decouverte, doit on essayer d'appliquer les principes de la methode ou pas encore? Car en effet, il est dit de ne rien changer a ses habitudes alimentaires pour évaluer justement quel mangeur nous sommes? dc si j'essaie de m'appliquer, je vais fausser l'évaluation?
Je vous remercie et bon courage...
A bientot
Plum
[quote=Plum]
Bonjour à tous et toutes,
J'ai dc débuté aujourd'hui avec le carnet alimentaire découverte et j'ai qq questions relatives au programme:1- Je n'ai que le carnet de 10j pour l'instant, est ce normal? Vous parlez de la RPC ou la pleine conscience ms ca fait parti des defis? comment les avez vous choisi?
2- Dans ce carnet decouverte, doit on essayer d'appliquer les principes de la methode ou pas encore? Car en effet, il est dit de ne rien changer a ses habitudes alimentaires pour évaluer justement quel mangeur nous sommes? dc si j'essaie de m'appliquer, je vais fausser l'évaluation?
Je vous remercie et bon courage...
A bientot
Plum
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Bonjour Plum,
Il y a plusieurs parcours, chacun commence avec des activités adaptées à son cas, donc pour vous, le carnet, la RPC sera pour un peu plus tard...
Comme indiqué en réponse à un autre de vos posts, vous avez le libre choix de chercher à mener ce carnet en ne modifiant rien de vos habitudes alimentaires pour avoir une image exact de votre comportement alimentaire, ou au contraire de mettre à profit les défis pour dès à présent progresser à l'occasion de ce carnet.
D'après votre post ci-dessus, vous semblez connaitre déjà un peu la méthode, je vous conseille donc dès cette première activité de chercher à ressentir et respecter votre faim, et prendre un temps dédié pour les repas afin de manger lentement et prêter attention à vos sensations alimentaires .
Bonne pratique!
Bienvenues Plum, Natchez et Lyphaé !
[quote=Plum]
J'ai dc débuté aujourd'hui avec le carnet alimentaire découverte et j'ai qq questions relatives au programme:
1- Je n'ai que le carnet de 10j pour l'instant, est ce normal? Vous parlez de la RPC ou la pleine conscience ms ca fait parti des defis? comment les avez vous choisi?
2- Dans ce carnet decouverte, doit on essayer d'appliquer les principes de la methode ou pas encore? Car en effet, il est dit de ne rien changer a ses habitudes alimentaires pour évaluer justement quel mangeur nous sommes? dc si j'essaie de m'appliquer, je vais fausser l'évaluation?
Je vous remercie et bon courage...
A bientot
Plum
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1. Les éléments du programme se déclenchent au fur et à mesure, et aussi selon le questionnaire auquel tu as répondu au début. Tu auras accès à ce qu'il faut, en temps et en heure.
2." Fais comme tu fais d'habitude". Même en me disant ça, j'avais déjà à l'esprit d'écouter ma faim, donc je l'ai fait ainsi. Je ne pense pas que ça a faussé l'évaluation, car je ne me suis pas forcée, et depuis je grignote déjà moins, car je m'écoute plus. Si tu veux vraiment un avis "pro", tu peux demander à un coach !
Bonne continuation.
Bonjour à tous,
je suis Carlotta, j'habite en région parisienne, j'ai 46 ans, mariée, 2 enfants
je connais et j'ai pratiqué la méthode et depuis quelque temps j'ai du mal à ne pas manger sous le coup du stress et des émotions alors je reviens pour réapprendre à ne pas manger sous le coup des émotions, comportement qui m'a fait reprendre du poids (2 tailles de vêtements)
j'espère en intégrant notamment la pleine conscience réapprendre à manger sereinement et retrouver le plaisir de manger
j'espèré également partager avec vous tous cette expérience
Carlotta
Bonjour à tous et à toutes,
je m'appelle Mélu, j'ai 35 ans, et je suis en couple avec 2 enfants de 7 et 9 ans.
J'habite dans le Val D'oise, et je travaille à la CPAM 95 depuis 3 ans.
Comme vous tous et toutes, j'ai un parcours chaotique dans les régimes depuis l'enfance. J'ai connu moi aussi les mots "embonpoint" ou "surpoids" ou "obésité" notés dans le carnet de santé, avec un vrai premier régime (j'avais suivi à mon insu WW lorsque ma mère le faisait, j'étais en primaire) vers l'âge de 11 ans. Le reste est raconté dans le premier article de mon blog.
Pour faire court, je rentre aujourd'hui dans la case obésité morbide avec un 129kg pour 1,65m.
La première fois que j'ai entendu parler du Dr Z c'était sur l'émission "j'ai décidé de maigrir", puis j'ai pu moi aussi suivre le parcours de Caroline du blog pensées de ronde. Entre les deux j'avais acheté tout ce qui se lit sur les comportements alimentaires sans réussir à le mettre en place toute seule.
Je me suis inscrite ici vendredi dernier, mais l'idée me trottait dans la tête depuis déjà quelques semaines et, pendant ce laps de temps, j'ai épluché tout ce qui est disponible ici.
Je commence mon programme par 4 jours de respiration pleine conscience, j'en suis à mon 3ème jour.
Voilà, je crois que j'ai tout dit :)
Je nous souhaite une belle réussite à tous et toutes
Bonjour à toutes et tous
je suis Pomme (du surnom qu'on me donnait au lycée parce que je suis aussi haute qu'une pomme et non pas 3)
J'ai 39 ans, je suis mariée et j'ai 2 filles de 13 et 16 ans
Premier régime à 17 ans pour conquérir celui qui est devenu mon mari (je faisais à peine 60 kg). 5 pauvres petits kilos perdus en peu de temps chez WW
Puis le départ à la fac loin de chez moi et +18 sur la balance, un sentiment d'abandon qui ne m'a quitté que dernièrement.
Et je suis repartie à la baisse pour mon mariage puis à la hausse après mon 1er bébé
Reprise en main et re-perte de poids entre n°1 et N°2
Puis après ma 2nde grossesse, envie de ne plus être la ronde la famille et je suis retournée chez WW
Re-succès avec une silhouette presque parfaite pour mes 30 ans
Rechute 3 ans plus tard suite à des soucis familiaux et une grosse perte de confiance en soi.Et me voilà à 78 kilos
Et là je découvre le régime Dukan et un super forum où j'ai trouvé plein d'amies virtuelles très chouettes. Je perds 15 kgs très vite mais je suis obligée d'arrêter car je suis très fatiguée, je saigne souvent du nez et mes analyses sanguines sont catastrophiques.
Après l'arrêt du régime Dudu, mes compulsions alimentaires sont décuplées, je reprends les crises d'hyperphagie et je regrossis à vue d'oeil
Me voilà aujourd'hui à 83 kilos.
Après une thérapie par l'hypnose et la chasse de certains vieux démons, je me sens aujourd'hui prête à entamer le programme Zermatti-Apfeldorfer.
Je veux juste que manger redevienne naturel et ne plus me prendre la tête avec mon poids. Peu importe finalement le poids que je ferais ensuite. L'essentiel est que je retrouve mes sensations alimentaires et que je sois enfin en paix avec mon corps
A très bientôt
Bonjour,
j'ai 41 ans.
dès l'âge de 10 ans, âge où sont apparues mes régles, j'ai connu des soucis de poids. avec une mère qui s'en inquiète encore beaucoup comme elle s'inquiète beaucoup d'autres irrégularités de ma part quant aux autres membres de ma famille :
-j'ai été une enfant précoce (intellectuellement et physiquement) mais ça, elle ne s'en est pas soucié... :))
- j'ai eu plus de soucis de poids qu'eux
- j'ai eu plus tardivement une vie "familiale"
- mon métier est atypique et m'amène à vivre loin de mon compagnon et de mes beaux-fils
- je n'ai pas eu d'enfants
- j'ai fait plus d'études que les autres
- je n'ai pas eu de grave maladie (contrairement à mes frères et soeurs et du coup, j'ai été un peu "négligée" : 'jai du faire très vite un tas de choses toute seule, j'ai du financer mes études toute seule (pas les autres), j'ai même du, à un moment, payer les dettes accumulées par ma mère pour faire vivre la famille (les autres...).
BREF, on a les parents qu'on a. Je vous dresse là un portrait apocalyptique, mais je dois dire que j'ai eu une enfance malgré tout heureuse et que je reste en bons termes avec les miens. seulement, désormais, je vis LOIN d'eux... et ça me fait un bien fou !
DONC :
j'ai donc commencé les régimes alors que je pesais 65 kilos pour 1m60 et quand je vois les photos... j'étais bien !
de nature très stressée, j'ai enchainé les succès universitaires et professionnels à coup de petits gateaux et de chocolat. quand je me posais, je faisais un régime, et hop ! ça allait mieux. bien sur, cela revenait...Mes émotions, elles se traduisent par la bouffe comme par l'argent (ça aussi, je l'ai hérité de ma mère)... l'état de mon compte en banque est un peu le même que celui de mon corps : je prends, je stocke, je vide...
j'ai pris 35 kilos en 20 ans avec ces bêtises et j'en ai assez de compenser mon stress et mes angoisses avec mes amis granola et suchard. j'ai donc décidé de m'inscrire sur ce site. Entre temps, j'ai eu un énorme souci professionnel et personnel qui m'a fait prendre 15 kilos en un an... pour m'en sortir psychologiquement, j'ai travaillé avec une psy formidable : j'ai donc été très convaincue du bienfait de la parole et de la nécessité de revoir plusieurs de mes fonctionnements. avec la bouffe comme avec mes euros.
pour m'en sortir au niveau poids, je suis ici... c'est le blog de Caroline, penséesderonde, qui m'a amené à lire le fameux livre de Z puis à m'inscrire ici.
j'ai commencé les exercices et tout va bien. peut-être parce que je suis en vacances dans notre super maison du sud (je travaille dans le nord et je ne vis ici que pendant les vacances universitaires et les week-end), peut-être parce que le déclic s'est opéré : JE SUIS PRETE À PERDRE MES PETITES PROTECTIONS
à bientôt j'espère !!! 
[quote=bubulle]
pour m'en sortir au niveau poids, je suis ici... c'est le blog de Caroline, penséesderonde, qui m'a amené à lire le fameux livre de Z puis à m'inscrire ici.
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Bubulle, nous voilà un point commun. Je suis le parcours de Caroline depuis longtemps et c'est en lisant tous ses articles sur le Docteur Z. et son interview il y a peu que je me suis décidée à m'inscrire
Bonjour,
Je m'appelle Véronique et j'ai entamé le programme depuis le début du mois. Je suis maman de deux enfants de 8 et 10 ans, mariée et travaillant très loin de mon domicile, ce qui me conduis à faire des journées très longues, avec 4 heures de transport par jour et pas de pause (1/2 heure de repas à midi !). Je suis plutôt hyper active et me couche très tard pour me lever très tôt.
J'ai toujours été musclée car je pratiquais pas mal de sport, et mes kilos ne m'ont jamais beaucoup stressé. Je faisais 63 kg avant mon premier enfant (1,60 m), 66 après le second. J'ai entamé mon seul et unique régime avec une nutritionniste pendant 1 an, car je ne suis pas du tout régime et je n'ai, à mon avis, pas beaucoup de volonté là-dessus car j'adore mangé. Elle m'a plutôt rééquilibré les repas, en fonction de mon rythme de vie, et ça a bien marché, puisque je suis redescendue à 59-60 kg. 2 kg repris dans l'année qui a suivi (il y a 3 ans), puis je me suis stabilisée. Et là, depuis 1 an, je grossis à vue d'oeil : j'ai même atteint les 69 kg en moins d'un an, alors que j'ai "l'impression" de faire attention et que j'ai repris la danse.
J'ai fais quelques examens médicaux qui montrent un estomac et un système digestif en vrac (cela n'inquiète pas du tout mon médecin), ce que j'ai traité par de l'acupuncture et de l'osthéopatie. Mais j'ai gardé min kilo et là, je ne peux plus me voir en peinture. Tous mes vêtements me serrent, mon visage s'est empâté..
Je pense que mon mode de vie ne convient plus à mon régime alimentaire, mais je ne sais plus par quel bout prendre tout ça, car malheureusement, mes horaires sont incompressibles et je ne peux souvent pas me faire mes repas.
Alors je me donne cette chance : essayer de travailler mon poids autrement. J'ai entamé en même temps une psychothérapie, car j'ai envie de comprendre certains points de mon comportement général, et ma relation à la nourriture en fait probablement partie.
Voilà, j'ai très envie de réussir à reperdre quelques kilos pour me sentir mieux et j'aimerai trouver quelqu'un(e) pour m'accompagner dans cette démrache, car maigrir quand on vit à plusieurs dans une maison et que les contraintes horaires sont importantes, ce n'est pas évident. Et les réunions WW ne sont pas aux bons horaires pour moi !
Depuis le début du mois, je suis tout de même ravie, car je rentre d'une semaine de vacances avec restau à tous les repas, et le fait de tenir le carnet m'a premis de rentrer avec... 300 g de moins qu'avant de partir au lieu des 2 kg en plus habituels !!! Je suis (peut-êtr ?) sur la bonne voie !
A plus tard !