Vous avez commencé en août-septembre
Venez vous présenter ici aux personnes qui comme vous démarrent le programme en cette deuxième moitié d'été!
L'été est toujours un excellent moment pour prendre du recul, prendre du temps pour soi, et commencer à modifier ses habitudes !
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et pour tous de faire connaissance.
Vous allez suivre des cheminements proches et parallèles, pour mieux y réussir, échangez avec des personnes qui en sont au même stade que vous.
Nous comptons sur chacun pour être le soutien de l'autre dans cette aventure, car les premiers mois de ce programme ont montré à quel point ce soutien aide à progresser!
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome"
Pour toute question, n'hésitez pas à contacter votre coach.
Bon coaching et bel été!
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Bonsoir tout le monde !
Je viens de m'inscrire aujourd'hui même et je crois fermement que cette méthode est LA solution à mon problème qui se situe essentiellement dans la difficulté que j'éprouve à m'accepter telle que je le suis aujourd'hui. Je connais la méthode depuis plusieurs années et j'ai essayé de mettre en place plusieurs de ses principes (reconnaitre sa faim et sa satiété, ne plus avoir d'aliments tabous...) mais je n'ai réussi à perdre du poids que sur de très courtes périodes et je l'ai repris à chaque fois. Je crois que je n'avais pas la bonne attitude car je commenças à "zermater" comme j'entrais en régime auparavant. J'ai l'impression qu'avec moi c'est toujours tout ou rien : où je fais la méthode à fond et ça marche où je laisse tout tomber et je reprends les kilos perdus. J'ai l'impression de savoir ce que je dois faire mais je n'arrive pas à l'appliquer, c'est très frustrant ! J'espère que ce programme en ligne et ce forum m'aideront à bien appliquer les principes des Dr Z et A et à obtenir des résultats durables dans le temps. Et si jamais je ne devais pas perdre de poids, j'espère que j'arriverai un jour à m'aimer telle que je suis. Merci d'avance pour votre aide dans cette aventure !!!!
Bonne nuit !
[quote=Nanie59]
Bonsoir tout le monde !
Je viens de m'inscrire aujourd'hui même et je crois fermement que cette méthode est LA solution à mon problème qui se situe essentiellement dans la difficulté que j'éprouve à m'accepter telle que je le suis aujourd'hui. Je connais la méthode depuis plusieurs années et j'ai essayé de mettre en place plusieurs de ses principes (reconnaitre sa faim et sa satiété, ne plus avoir d'aliments tabous...) mais je n'ai réussi à perdre du poids que sur de très courtes périodes et je l'ai repris à chaque fois. Je crois que je n'avais pas la bonne attitude car je commenças à "zermater" comme j'entrais en régime auparavant. J'ai l'impression qu'avec moi c'est toujours tout ou rien : où je fais la méthode à fond et ça marche où je laisse tout tomber et je reprends les kilos perdus. J'ai l'impression de savoir ce que je dois faire mais je n'arrive pas à l'appliquer, c'est très frustrant ! J'espère que ce programme en ligne et ce forum m'aideront à bien appliquer les principes des Dr Z et A et à obtenir des résultats durables dans le temps. Et si jamais je ne devais pas perdre de poids, j'espère que j'arriverai un jour à m'aimer telle que je suis. Merci d'avance pour votre aide dans cette aventure !!!!
Bonne nuit !
[/quote]
Re-salut Nanie,
Je viens de me rendre compte que je suis exactement comme toi concernant le tout ou rien. Et du coup, n'as-tu pas l'impression d'etre aussi un peu au regime quand tu appliques cette methode ?
Moi oui, je suis a fond, j'y pense tout le temps, eventuellement je perds du poids, je suis contente ... et ensuite je laisse tomber et je reprends mon poids. Je souhaiterais que ca devienne automatique. Ne pas avoir a y penser tous les jours... mais est-ce possible compte tenu de nos passes ?
A bientot
Tita
Totalement d'accord avec vous, c'est tout à fait ce à quoi je pensais aujourd'hui et vous avez réussi à mettre les mots justes pour le décrire. J'y pense tout le temps. avant j"étais obsédée par l'envie de manger et mon régime. Maintenant je cherche ma faim et mes sensations toute la journée et je m'applique pour remplir mon carnet correctement. J'ai hâte que cela devienne plus naturel. Finalement, pour l'instant, je suis toujours obsédée par mes pensées toute la journée même si le thème des pensées a changé et que je suis devenue un peu apaisée.
[quote=tita]
[quote=Nanie59]
Bonsoir tout le monde !
Je viens de m'inscrire aujourd'hui même et je crois fermement que cette méthode est LA solution à mon problème qui se situe essentiellement dans la difficulté que j'éprouve à m'accepter telle que je le suis aujourd'hui. Je connais la méthode depuis plusieurs années et j'ai essayé de mettre en place plusieurs de ses principes (reconnaitre sa faim et sa satiété, ne plus avoir d'aliments tabous...) mais je n'ai réussi à perdre du poids que sur de très courtes périodes et je l'ai repris à chaque fois. Je crois que je n'avais pas la bonne attitude car je commenças à "zermater" comme j'entrais en régime auparavant. J'ai l'impression qu'avec moi c'est toujours tout ou rien : où je fais la méthode à fond et ça marche où je laisse tout tomber et je reprends les kilos perdus. J'ai l'impression de savoir ce que je dois faire mais je n'arrive pas à l'appliquer, c'est très frustrant ! J'espère que ce programme en ligne et ce forum m'aideront à bien appliquer les principes des Dr Z et A et à obtenir des résultats durables dans le temps. Et si jamais je ne devais pas perdre de poids, j'espère que j'arriverai un jour à m'aimer telle que je suis. Merci d'avance pour votre aide dans cette aventure !!!!
Bonne nuit !
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Re-salut Nanie,
Je viens de me rendre compte que je suis exactement comme toi concernant le tout ou rien. Et du coup, n'as-tu pas l'impression d'etre aussi un peu au regime quand tu appliques cette methode ?
Moi oui, je suis a fond, j'y pense tout le temps, eventuellement je perds du poids, je suis contente ... et ensuite je laisse tomber et je reprends mon poids. Je souhaiterais que ca devienne automatique. Ne pas avoir a y penser tous les jours... mais est-ce possible compte tenu de nos passes ?
A bientot
Tita
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[quote=Papillonelle]
Totalement d'accord avec vous, c'est tout à fait ce à quoi je pensais aujourd'hui et vous avez réussi à mettre les mots justes pour le décrire. J'y pense tout le temps. avant j"étais obsédée par l'envie de manger et mon régime. Maintenant je cherche ma faim et mes sensations toute la journée et je m'applique pour remplir mon carnet correctement. J'ai hâte que cela devienne plus naturel. Finalement, pour l'instant, je suis toujours obsédée par mes pensées toute la journée même si le thème des pensées a changé et que je suis devenue un peu apaisée.
[/quote]
Salut Papillonelle,
Oui c'est ca, c'est pas du tout naturel.
Bon je me dis que ca doit etre comme conduire, au debut on ne sait pas comment on va s'en sortir avec le volan, les pedales, les autres vehicules, les panneaux, les feux, les pietons etc... et on est meme epate devant les gens qui conduisent avec la musique ...
et ensuite tout devient automatique, on n'y pense plus .... on n'a plus besoin d'y penser.
Quelque part, ca fait du bien de savoir qu'on est pas tout seul a avoir les memes pensees toute la journee...
Courage, on va y arriver !
[quote=tita]
[quote=Papillonelle]
Totalement d'accord avec vous, c'est tout à fait ce à quoi je pensais aujourd'hui et vous avez réussi à mettre les mots justes pour le décrire. J'y pense tout le temps. avant j"étais obsédée par l'envie de manger et mon régime. Maintenant je cherche ma faim et mes sensations toute la journée et je m'applique pour remplir mon carnet correctement. J'ai hâte que cela devienne plus naturel. Finalement, pour l'instant, je suis toujours obsédée par mes pensées toute la journée même si le thème des pensées a changé et que je suis devenue un peu apaisée.
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Salut Papillonelle,
Oui c'est ca, c'est pas du tout naturel.
Bon je me dis que ca doit etre comme conduire, au debut on ne sait pas comment on va s'en sortir avec le volan, les pedales, les autres vehicules, les panneaux, les feux, les pietons etc... et on est meme epate devant les gens qui conduisent avec la musique ...
et ensuite tout devient automatique, on n'y pense plus .... on n'a plus besoin d'y penser.
Quelque part, ca fait du bien de savoir qu'on est pas tout seul a avoir les memes pensees toute la journee...
Courage, on va y arriver !
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Tita,
C'est marrant que tu fasses référence à la conduite car figures-toi que ça m'a traversé l'esprit aussi ! D'autant plus que j'ai eu enfin
mon permis il y a quelques mois et que je conduis pour l'instant encore avec des précautions, en réfléchissant à mes gestes (de moins en moins) et en coupant la radio dès qu'il y a le moindre petit grain de sable qui me gène ! Je pense aussi quenotre façon de manger et de vivre avec la nourriture deviendra plus naturelle. Mais ce que je ne sais pas encore, c'est si on reste toujours "gros" à vie dans sa tête, même après avoir fait un travail réussi sur soi. A bientôt et bon courage à toi aussi,
Tita,
C'est marrant que tu fasses référence à la conduite car figures-toi que ça m'a traversé l'esprit aussi ! D'autant plus que j'ai eu enfinmon permis il y a quelques mois et que je conduis pour l'instant encore avec des précautions, en réfléchissant à mes gestes (de moins en moins) et en coupant la radio dès qu'il y a le moindre petit grain de sable qui me gène ! Je pense aussi quenotre façon de manger et de vivre avec la nourriture deviendra plus naturelle. Mais ce que je ne sais pas encore, c'est si on reste toujours "gros" à vie dans sa tête, même après avoir fait un travail réussi sur soi. A bientôt et bon courage à toi aussi,
Bienvenue Kayna35 et bienvenue Amie35 et bienvenue à toutes celles non citées ...
Ensemble , nous ferons au mieux pour arriver à mieux être et à mieux vivre .........et donc à maigrir pour un juste poids : )
Belle nuit à toutes
bonjour,
Je viens de m'inscrire aujourd'hui sur le site, comme beaucoup d'entre vous j'ai un tendance au surpoids depuis ma petite enfance qui s'est transformée en obésité à l'adolescence ( ou j'ai commencé mon premier régime alimentaire ) qui m'a fait reprendre trés rapidement mon poids et quelques kilos en plus
Quelques années plus tard, je mange je ne fais pas attention à mon alimentation et j'atteinds l'obésité morbide que je porte pendant plus de 10 ans.
J'ai stabilisé ma vie professionnelle et m'imposant seule un regime alimentaire j'ai perdu 40 kilos ( me revoila revenu à une obésité mais qui est difficile à maintenir).
LEs kilos je les reprends petit à petit et je decide de faire une diète protéiné qui sur le court terme est efficace, j'arrive enfin avec un poid qui me plait dans le mirroir ( 75 kilos quand meme ) mais pour la maintenir je ne cesse de penser à la nourriture, à mon poids, cela en devient une obsession permanente. Les tracas de la vie me font lacher mon attention et les kilos reviennent.
Je connais bien les principes de Zermati et afpeldorfer, mes premières lectures datent de presque 20 ans. J'ai passé beaucoup de temps dans les cabinets de psy, cela m'a beaucoup apporté, j'ai reglé beaucoup de choses mais j'avance toujours à la vitesse d'un escargot et que malgrés tout le travail accomplie il reste encore du chemin à faire.
Je suis en couple mais mon ami et moi ne vivons pas ensemble, lorsqu'il est chez moi et que je suis en vacances ou en week end , je n'ai aucun problème pour manger pour ressentir et respecter ma satièté et je perds du poids.
Lorsque je me retrouve seule chez moi ou à mon travail, les choses se compliquent je suis une hyperfagique je ne mange jamais de grande quantité de nourriture mais comme elle se répétent souvent ( parfois plusieurs fois par heure ), je ne m'alimente pas du tout en fonction de mes besoins. J'ai bien conscience que la solitude et lle stress à mon travail me conduisent devant mes placards.
Depuis que je suis toute petite, j'ai ce comportement de combler la solitude, les émotions négatives et le stress, par la nourriture.
mon but comme le disait une des personnes du forums est de manger comme on respire, tout un programme !! 1er étape apprenons à respirer
Bonjour,
J'ai 25 ans, 2 ans de régimes derrière moi, j'étais partie de 81,7 il y a deux ans, j'avais perdu 12kg, et me voila au même point avec un petit bonus de 1kg. C'est ce qui m'a fait réagir. Je connaissais les bouquins de zermati, j'avais essayé seule l'été dernier, sans succès => pas le moment ou trop difficile seule je ne sais pas.
Et une membre d'un forum de régime que je fréquentais a parlé du site linecoaching il y a quelques semaines mais je n'était pas encore prête. Et là, à la vue de ma balance, tout ce que j'avais lu sur les méfaits des régimes, entre autre sur le site du GROS m'est revenu à l'esprit comme une grosse grosse claque.
J'ai donc décidé d'arrêter définitivement tout ça... J'ai essayé toute seule de supprimer les aliments interdits, ce que j'ai réussi, mais s'il m'était facile de différencier faim et envie, ce n'est pas pour autant que je ne me goinffrait pas sans faim. Peut être était ce une période où j'avais besoin de me prouver que oui j'avais droit tout ça et que ces aliments ne seraient plus jamais interdits je ne sais pas... le fait est que je mangeais bien au delà de ma faim.
Je me suis donc inscrite hier, et j'ai réellement commencé aujourd'hui à utiliser les outils.
Ma première journée s'est très bien passée.
J'ai demandé la suppression de mon compte sur le forum de régimes, car je n'y ai plus ma place, ça parle belles pertes spectaculaires (duk*n et compagnie), craquages, aliments tabous... à tout moment. Je ne m'y sens plus du tout à ma place. Je fuis un peu tout ça car j'en ai besoin pour devenir plus serreine face à mes repas.
Ce que souhaite apprendre ici, c'est aimer manger. Un peu comme on apprend à déguster un verre de vin, cépages, taux de sucre... car j'ai tendance à manger comme un lance pierre, sans faire attention aux saveurs.
Enfin voila, j'espère et je pense vraiment trouver le soutien dont j'ai besoin ici.
Je file à ma séance de pleine conscience...
Bonne soirée!
Bonjour tout le monde,
Je viens de m'inscire et je vois qu'il y a deja beaucoup de monde !
J'espere trouver de l'inspiration parmis vos temoignages.
et peut-etre qu'echanger nous permettra de nous entre-aider egalement.
Cela fait un peu moins d'une dizaine d'annees que je connais cette methode. J'ai lu 2 livres la dessus : Maigrir sans regime et Manger en paix.
Je n'ai pas maigri, ce serait plutot le contraire et pourtant je suis persuadee que je suis sur la bonne voie.
J'ai progresse dans le sens ou je n'ai plus d'episodes boullimiques. J'ai fait un peu la paix. Mais je ne maitrise toujours pas mes sensations et si je les distingues, je ne les ecoute pas forcement. Je ne connais pas la raison. C'est pour ca que je recherche de l'aide... et de l'inspiration.
A tres bientot
Tita