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Merci les filles pour vos messages de soutien!
La mauvaise élève et la tête de mule qui va avec quand elle se fâche font que je me suis trompée! Je viens d' appeler , mon bilan a mal été interprétée par rapoort à une réponse, je n'ai pas aimé cette étape, c'est sûr et là c'est les mêmes questionnaires qu'il y a 5 jours mais dans un autre but!
De toutes façons, j'imagine comme le dit si bien notre patiente Izabelle qu'il faudra du temps...
Profitons du soleil, même derrière les carreaux!
[quote=zizbel]
...Je viens de raconter mon expérience et d'exprimer ma colère sur un autre forum qui est actif sur le rassasiement gustatif salé. Je suis en colère car cette étape ne m'a pas plue, que j'ai grossi et que mes réponses honnêtes ont conduit à me faire revenir en arrière sur le programme. J'en ai assez d'être la mauvaise élève de service (surtout qu'en vous lisant, je pense ne pas être la seule...)[/quote]
T'inquiète, j'arrive ! Je suis en plein dedans et il me reste 2 jours. Vive la solidarité. Nous allons conjuguer en coeur le verbe "gargouiller" 
Bonne et paisible nuit à toutes !
ben dites donc, cette étape du salé cela a l'air d'être quelque chose, je verrai bien !
je viens de lire les derniers messages et dans certains vous parlez de défusion, je vais aller voir ce que cela veut dire, cela m'intrigue.
Hier soir, je me suis accordée une séance de RPC avec CHRISTOPHE ANDRE, j'ai acheté le livre avec CD, mais je n'ai pas encore eu le temps de le lire, je suis toujours dans la lecture du livre de ZERMATI, "manger c'est dans la tête", je vais assez doucement pour lire car peu de temps, ainsi je prends le temps de bien comprendre.
pour les activités physiques, je vais reprendre la semaine prochaine mes séances de TAI CHI et CHI GONG, cela va faire 4 ans que j'en fait et c'est apaisant et j'ai retrouver une certaine souplesse. C'est un moment de recentrage sur soi.
OH on m'appelle, un souci dans l'atelier, je reviens vous lire tout à l'heure.
[quote=-Céline-]
En fait, tous les outils, la RPC, la défusion, se pencher sur ses émotions et ses ressentis, ne sont pas là avec comme finalité nous faire du bien. Ils nous aident juste à être dans le momeent présent. Si, en "dommages collatéraux" ils nous font du bien, nous font avancer, grandir, super ! Mais si on attend ça d'eux, on risque fort d'être déçu car ce n'est pas leur objectif. je ne sais pas si je suis bien claire ....
Alors quelle est la part d'efforts qu'il faut s'imposer pour finalement se faire du bien ? Efforts = contrôle ? Le contrôle n'a-t-il que le mauvais rôle ?
En fait, si j'applique le principe précédent à tes mots : effort = juste effort, rien de plus, rien de moins. Si en plus tu en retires du bénfices, c'est super, mais si tu n'attends que ça de tes efforts, tu seras déçue un jour ou l'autre. Parce que des fois, effort = j'ai pas envie ! En tout cas, c'est compliqué à comprendre et à accepter. Moi aussi je surchauffe hihihi !!
[/quote]
en fait c'est tout le principe du livre "le piège du bonheur", à savoir que le bonheur ce n'est pas l'absence et donc l'anéantissement de tous les inconforts émotionnels (ça c'est le piège)
mais le "vrai" bonheur, c'est celui de vivre en accord avec soi (et donc avec ses émotions quelles qu'elles soient, et elles ne seront pas toujours positives)
etre dans le moment présent nous permet d'être beaucoup plus dans la réalité de ce qui existe, au lieu d'être dans notre tête, dans ses volontés de controle et donc souvent d'anéantissement de tout grain de sable, possible "danger" en puissance
il n'y a réellement aucun "effort" à s'imposer pour prendre conscience de ses émotions, on n'est pas dans le domaine de l'effort, mais de la prise de conscience
prendre conscience, se confronter à un ressenti émotionnel douloureux, on peut ne pas en "avoir envie", mais c'est simplement parce que c'est douloureux, et non pas parce qu'il s'agit d'un effort
l'avantage du moment présent et donc des outils de pleine conscience est de recentrer le vécu émotionnel dans le présent, là où l'émotion est réelle, vraie, là où l'émotion est quasiment un "trésor", une merveille d'adaptation à notre environnement
dès qu'on est en train de penser au passé (souvenirs) ou de prévoir le futur (controle), on est déjà en dehors du présent
cela n'est pas mauvais en soi, mais cela participe à une lutte émotionnelle plus ou moins marquée (et donc à terme pour certaines personnes comme nous des EME)
il n'y a pas d'effort à faire pour prendre conscience d'un ressenti et l'accepter, mais simplement accepter de se confronter à ce qui est là, ce que l'on ressent, et donc accepter de ne plus lutter contre, accepter de ressentir "cette chose" dans le moment présent (et donc sans convoquer les souvenirs)
accepter de se confronter à ce que l'on ressent prend un peu de temps pour ceux qui ont pris l'habitude de "zapper" très vite toutes sortes d'inconforts émotionnels qui leur paraissent ou leur ont parus dangereux
les réautoriser à vivre à nouveau, ce n'est pas tant un effort, mais cela demande quand même du courage en quelque sorte
la bonne nouvelle c'est qu'au fur et à mesure qu'on se confronte, surtout si on le fait en pleine conscience (moment présent), on s'aperçoit qu'il n'y a absolument aucun danger à ressentir tout ça
donc ensuite les prises de conscience sont absolument automatiques, il n'y a plus de "zapping" où on "ne sait" pas ce que l'on ressent
Encore une petite question à l'experte, faut-il acheter le socle de ballon aussi? ou bien ça va trop le stabiliser et on ne se musclera plus en s'asseyant dessus?
Je vous laisse tenter e ballon, ça ne m'inspire pas et j'ai peur pour mon dos...
Coucou les filles,
Zizbel, pour le ballon, pas de soucis pour le dos. Au contraire il est conseillé. Cela m'était aussi recommandé enceinte pour diminuer les douleurs au dos. Après c'est sûr que comme tout, il ne faut pas faire n'importe quoi avec 
A+
bonjour,
le ballon je pense que c'est un ballon comme pour pilate, j'ai vu effectivement que cela pouvait muscler du fait que comme le ballon n'est pas stable il faut donc que ce soit notre corps qui doit l'équilibrer. Mon ordi est dans le salon qui n'est pas très grand, je vais y réfléchir.
J'en suis à l'étape je mange pour me réconforter. J'ai trois dégustations à faire.
je me remets doucement dans la méthode, ce qui m'est le plus difficile c'est la RPC, il faut absolument que je m'y remettes car je pense que c'est ce qui permet de nous sentir mieux devant nos envies de manger.
Mon installation internet téléphone est enfin réparée chez moi, je vais me faire un programme lorsque j'arrive chez moi le soir afin de faire une séance de 10 mns de RPC avant le repas du soir. Je vais aussi essayer d'en faire quand je rentre chez moi pour le déjeuner, mais là j'ai peu de temps.
Et vous quand faîtes-vous de la RPC ?
Aujourd'hui je me sens mieux (un peu dégonflée) je me sens toutefois mal dans mon corps, j'aimerai vraiment arriver à perdre du poids car je me traîne, j'ai surtout de l'estomac et ventre et si vous avez des trucs pour cela, je prends.
Bonne journée
[quote=zizbel]
Je viens de raconter mon expérience et d'exprimer ma colère sur un autre forum qui est actif sur le rassasiement gustatif salé. Je suis en colère car cette étape ne m'a pas plue, que j'ai grossi et que mes réponses honnêtes ont conduit à me faire revenir en arrière sur le programme. J'en ai assez d'être la mauvaise élève de service (surtout qu'en vous lisant, je pense ne pas être la seule...)!
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ah ben ça c'est pas agréable comme sentiment c'est sûr : la mauvaise élève !!!!
le fait que cette étape réveille cette histoire de mauvaise élève en toi n'est pas anodin, bravo de l'avoir ainsi remarqué et de remarquer la colère que cela provoque
le plus tu seras ainsi attentive à ce que tu ressens, le mieux tes progrès se feront
je crois en effet que beaucoup de personnes peuvent avoir ce ressenti de mauvais élève, ou de "celui qui n'y arrive pas", et quoi de plus normal puisqu'on est en apprentissage
personnellement ce n'est pas du premier coup que j'ai pu vraiment ressentir le rassasiement gustatif, par contre maintenant c'est devenu hyper fastoche, comme quoi..... y'a que le temps et l'expérience qui font
par contre je ne comprends pas trop en quoi ça peut te faire revenir en arrière?
on t'a demandé de refaire une ancienne activité?
en tous cas, sache que les retours en arrière ne sont qu'une illusion, ce sont plutôt des approfondissements
concernant la mauvaise élève, je l'ai ressenti plein de fois moi aussi, et tu vois je n'en suis pas morte
mais pour sûr c'est pas agréable c-te chose-là