Vous avez commencé en avril-mai?
Bonjour,
Pour toutes celles qui nous rejoignent en ce printemps, BIENVENUE!
Postez ici une quelques mots sur vous même et vos objectifs, celà vous permettra de faire connaissance avec les autres membres de la communauté et de prendre le temps de les rencontrer... Ce forum vous sera d'une grande aide pour trouver du support et des encouragements tout au long de votre programme, à utiliser donc sans modération!
RDV ensuite sur la rubrique "trouver un binôme" si vous souhaitez trouver quelqu'un avec qui faire un bout de chemin ensemble sur ce parcours.
Bon Programme!
Claire
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Hello !
Bienvenues à toutes les nouvelles inscrites !
De mon côté, je suis toujours dans le carnet découverte, j'ai commencé le programme début mai. Pas encore facile de repérer la vraie faim. Grrr je sens que ça va être long. Mais bon ça semble être normal alros... je prends mon mal en patience.
Aujourd'hui je travaillais et ce soir en rentrant, au lieu de me jeter sur la buoffe ou les taches quotidiennes j'ai pris 10 min pour ne rien faire. J'ai dit aux gosses, 15 min pour chacun, vous restez ensemble si vous voulez. Et bien ils ont pas bougé et je les eues mes 10 min. Je crois que j'ai trouvé un créneau et celui-là, il ne faut pas que je le lache ! Bon j'ai quand même mangé un truc, mais comparé à d'hab, c'est peut-être moins. Je ne suis pas rassasiée mais comme je ne uis pas sure que ce soit une faim, je vais m'occuper jusqu'au diner.
[quote=marienath]
Hello !
Bienvenues à toutes les nouvelles inscrites !
De mon côté, je suis toujours dans le carnet découverte, j'ai commencé le programme début mai. Pas encore facile de repérer la vraie faim. Grrr je sens que ça va être long. Mais bon ça semble être normal alros... je prends mon mal en patience.
Aujourd'hui je travaillais et ce soir en rentrant, au lieu de me jeter sur la buoffe ou les taches quotidiennes j'ai pris 10 min pour ne rien faire. J'ai dit aux gosses, 15 min pour chacun, vous restez ensemble si vous voulez. Et bien ils ont pas bougé et je les eues mes 10 min. Je crois que j'ai trouvé un créneau et celui-là, il ne faut pas que je le lache ! Bon j'ai quand même mangé un truc, mais comparé à d'hab, c'est peut-être moins. Je ne suis pas rassasiée mais comme je ne uis pas sure que ce soit une faim, je vais m'occuper jusqu'au diner.
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Yes c'est super. Voici un premier pas de franchi, on y va pas à pas et on y arrivera. Ce site enseigne la patience...
La vie est faite de petites victoires 
Sachons profiter de chacune d'elles !
Bonjour, je m'appelle Raphaëlle, j'ai 31 ans et je démarre la méthode officiellement ce jour (depuis le Canada 
)
Je vous avoue que j'ai assez peu d'espoir, puisque j'ai des TCA depuis bien longtemps. Mais je suis convaincue que tout peut se réapprendre, alors me voilà.
Mon objectif est de manger normalement, et de m'aimer un peu plus, un peu mieux, avec une méthode simple naturelle, sans qu'on me promette la lune.
Merci d'avance pour votre présence ici sur le forum,
Bye
R
[quote=Raph80]
Bonjour, je m'appelle Raphaëlle, j'ai 31 ans et je démarre la méthode officiellement ce jour (depuis le Canada )
Je vous avoue que j'ai assez peu d'espoir, puisque j'ai des TCA depuis bien longtemps. Mais je suis convaincue que tout peut se réapprendre, alors me voilà.
Mon objectif est de manger normalement, et de m'aimer un peu plus, un peu mieux, avec une méthode simple naturelle, sans qu'on me promette la lune.
Merci d'avance pour votre présence ici sur le forum,
Bye
R
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Alors déjà tu as eu le courage de t'inscrire, c'est que tu as pris conscience que cette situation "te bouffe". Maintenant, je pense que ton challenge, comme celui de beaucoup d'entre nous c'est de se faire confiance et se laisser le temps de changer.
Bon courage!
Bonjour Raph80,
Mais bien sûr qu'il y a de l'espoir 
De quel genre de TCA souffres-tu et depuis combien de temps? Boulimie, hyperphagie, compulsions? Je suppose qu'à côté de ça tu es en restriction cognitive?
Dans tous les cas, le parcours de "réapprentissage" des sensations alimentaires et de la tolérence émotionnelle est certes un peu long mais il vaut la peine
Patience, écoute de toi-même et bienveillance seront tes nouveaux alliés!
Bonne chance!
Bonjour,
inscrite également depuis peu, je compte beaucoup sur ce site pour y voir un peu plus clair dans mon rapport à l'alimentation et surtout à ma balance...
je ne suis ni maigre, ni grosse mais l'alimentation occuoe une part très, trop importante, c'est simple, j'y pense tout le temps...que faire à manger, comment réduire les calories, quel régime commencer...
je voudrais juste arrêter tout ca et avoir un rapport >NORMAL, plus sain à la nourriture!!!
a bientôt et bon courage à toutes!!
Bonjour à tous,
Inscrite depuis quelques jours je découvre le forum.
Troubles obsessionels vis à vis de la nourriture depuis mon enfance, je ne pense qu'a ce que je vais manger, le poid que cela risque de me faire prendre, et ce que je vais pouvoir faire pour perdre ce poid. En général je ne fais rien à part du sport.
J'en ai marre j'ai pris conscience de cela il y a qqls tps déjà j'ai fait des séances de sophro, hypno etc mais je n'y suis pas encore arrivée bin qu'il y est du mieux, quand j'ai trouvé l'existence de ce site dans psychologie magazine je suis venue voir et je me suis dit alons y et me voilà.
Heureuse d'être parmi vous en espèrant que nous arriverons à vaincre tous nos troubles
Bonjour tout le monde !
Après une semaine d'absence, me revoilà. J'ai mis les choses un peu en stand by car la semaine passée ne me permettait pas de me concentrer pleinement sur moi-même et sur mes prises alimentaires (pour cause de vacanciers à la maison, d'anniversaire à fêter en plusieurs fois...).
De mon côté, j'ai eu à déouvrir mes 1ères séances de RPC. Verdict : difficile (pour ne pas dire impossible) pour moi de faire une séance mini par jour... Je me suis donc mis comme défi de faire 10mn quotidiennes de RPC pendant 7 jours. Je vais essayer de m'y tenir. Et moi qui n'ai jamais fais de yoga ou autre exercice du style, j'avoue que je n'arrive même pas à me concentrer sur ma respiration 10mn sans penser à autre chose. Impossible de faire le vide dans ma tête. Du coup, je ne vois pour l'instant par l'intérêt et l'effet que cela peut avoir sur mes EME...
Pour mon parcours aimentaire, je dois remplir depuis hier et ce pendant 10 jours le carnet de mes EME : et bien là encore, pas facile pour moi. Mon problème est que j'ai (très) régulièrement envie de manger dans la journée, mais je suis incapable d'associer cette envie à une émotion... J'ai l'impression d'être juste gourmande et incapable de me contrôler...
Pour le parcours forme, pas de problème : je fais ma séance quotidienne 6 jours/7 et je suis assez contente de moi (pour une fois...).
Voilà pour mes news. Si certain(e)s se reconnaissent dans les lignes ci-dessus, je suis preneuse de vos expériences, histoire de me sentir moins seule et de savoir si mes réactions sont "normales".
Bonne journée !
Emilie.
Bonjour tout le monde, alors j'ai commencé mi-avril tout doux, j'ai rempli mon carnet découverte, découvert la RPC, je commence aujourd'hui le carnet des envies de manger émotionnelles. Faire face à ces comportements et à leurs causes est loin d'être agréable mais nécessaire pour progresser, donc j'y crois.
Je croise les doigts, contiinue la RPC chaque jour, j'espère m'améliorer au fur et à mesure des jours... Et vous, où en êtes vous? Des réussites, des peurs, des espoirs, des découvertes?