Vous avez commencé en avril-mai?
Bonjour,
Pour toutes celles qui nous rejoignent en ce printemps, BIENVENUE!
Postez ici une quelques mots sur vous même et vos objectifs, celà vous permettra de faire connaissance avec les autres membres de la communauté et de prendre le temps de les rencontrer... Ce forum vous sera d'une grande aide pour trouver du support et des encouragements tout au long de votre programme, à utiliser donc sans modération!
RDV ensuite sur la rubrique "trouver un binôme" si vous souhaitez trouver quelqu'un avec qui faire un bout de chemin ensemble sur ce parcours.
Bon Programme!
Claire
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merci pour vos messages de soutien...
et cela m'encourage...je vais continuer mais je me fixe un objectif car je suis comme cela c'est dans ma nature
3 mois pour voir au moins ma façon d'evoluer vis a avis de la nourriture mais aussi 3 mois pour constater une perte
j'ai eu ma coatch par telephone et cela m'a motivé....oui j'en suis là comme beaucoup je pense besoin de motivation, besoin meme d'un binome...pour evoluer a notre rythme mais ensemble...
je veux m'impliquer...en tous cas ton message karine m'a boosté et c'est sur rien n'est gagné c'est un combat mais j'aimerais gagné quelques guerres de temps en temps.....hihihi!!!!!
alors comme je vous disais
moi j'ai commencé il y a 15 jours...ce n'est pas concluant...
j'ai enormement de mal a m'ecouter et comprendre ma faim et surtout a prendre le temps de le faire...je cours tout le temps entre boulot et 3 enfants.....les resultats sont catastrophique car depuis 15 jours j'affiche 2.5kg sur la balance en plus...bon cela me marque muscle peut etre mais je me renforcies au niveau de mes courbes le ressent dans mes habits, dans ma tete.....
je reste convaincu que c'est ce que j'ai besoin mais je n'arrive pas a la pratiquer....mon coatch va m'appeler aujourd'hui...j'attends beaucoup de cet appel....je sais que je dois etre patiente mais si je ne vois pas des resultas je ne vais pas continuer a payer le site....je ne peux pas me le permette...je me suis engagé pour 3 mois ce sera seulement un test pour voir sui cela marche pour moi sinon je stopperais
je compte aussi sur vous pour me booster et je ferais de meme...je voudrais bien un binome ou quelqu'un comme moi a 40 ans 3 enfants avec une vie de dingue qui puisse me soutenir et je la soutiendrai dans ces efforts....
merci de me lire et de me repondre je me sens un peu seule....et pas vraiment le moral meme si je n'aime pas m'epancher sur moi meme.....
@ Hello Cath2310
Tu grossis au début de la méthode: Nous sommes passées par là, c'est une étape normale, mais tu n'y resteras pas.
J'ai déjà testé la méthode des dr Apf et Zerm, il y a 7 ans, en entretien avec une psychothérapeute en TTC (thérapie comportementale et cognitive) qui était directement tirée des ouvrages....je n'ai pas perdu de poids, et j'ai dû enchaîner par des années de psychothérapie derrière avec la même personne...
pour moi c'était révolutionnaire; mais pendant tout ce temps, je n'ai jamais réussi à ressentir mes sensations et encore moins à les respecter..., .je mangeais toujours avec ma tête parce que c'etait ce que j'avais appris toute ma vie!!!
je ne savais manger qu'avec ma tête et jamais avec mon corps!! et pendant qu'elle m'apprenait cette méthode, je grossissais, oui, je grossissais, et ça n'inquiètait pas du tout ma thérapeute ( qui était aussi médecin, homéopathe, nutritionniste, gestalt thérapeute, et thérapeute en TTC....balèse la nana!! et en qui j'avais et j'ai toujours une totale confiance)...c'était normal, puisqu'enfin, je mangeais ce qui me faisait plaisir, ce qui est un point trés trés trés important de la méthode. Simplement, je ne savais pas manger ce qui me faisait plaisir, j'en abuser, mes barrières étaient levées!
Elle m'avait prévenu au début du programme, il faut du temps, et parfois au début, les personnes prennent du poids.....Mais au moins, j'ai été sensibilisée aux notions de sentations alimentaires( signaux de faim, signaux de satièté...),
et puis bien sûr ma vie s'est poursuivie, avec son lot de soucis, boulot, couple, grossesse....et son lot de méthodes infaillibles pour maigrir, je ne les citerai pas toutes, tu dois les connaître aussi bien que moi...
Et me revoilà aujourd'hui sur Linecoaching, le programme s'est profondément enrichi, adapté, transformé en une vraie méthode de coaching, on avance en sachant que ce n'est pas une simple méthode, mais une révolution pour nos corps et nos pensées.
Je le sais maintenant, le changement est lent, étape par étape, tu trouveras tes sensations et tu finiras par les respecter, car c'est ce que font toutes les personnes qui ont un comportement normal avec la nourriture, tu y arriveras, tu sauras te détendre, tu sauras t'occuper de toi, tu sauras penser un peu plus à toi, sois-en aussi convaincue que moi!
Surtout, ne nous décourageons jamais!
@Cath2310 :
As-tu écouter l'interview du dr Zermati, voir sur le post ci-dessus rtl2, c'est trèe enrichissant. Comme il dit, il faut s'investir dans la méthode, oui ça prend du temps mais il faut savoir écouter son corps. Soit tu reprends les méthodes où on t'on dit mange si et pas ça, à tant de calories par jour, à ne plus savoir ce qui est bon et pas bon, à n'avoir plus envie de manger tellement t'est dégouté, soit tu prends le temps d'écouter ton corps et d'apprendre à reconnaitre les signes de faim, de satiété, ... .
C'est clair qu'il y a des hauts et des bas, mais comme le dr le dit dans l'interview, une personne qui mange quand elle a faim (et écoute ses signes) ne grossira pas.
Tu es dans une période de doute, de stress comme chacun d'entre nous mais courage, tu y arriveras, essaye d'appliquer les conseils les uns après les autres.
Bonjour Cath , c'est incroyable ce qu'on peut se mettre la pression, au boulot on veut des signatures , les enfants ont attends leur livret, en couple on cherche la performance, dans la maison on veut la déco tendance, même en vacance on n'arrive pas à se poser...
Y en a qui maigrissent non pas parce qu'ils ont appris quelque chose de nouveau mais parce qu'ils se disent j'ai payé donc il faut forcémment un résultat , c'est le fait d'avoir payé qui les boost rien d'autre et donc c'est emporaire, forcémment et par la suite ça viendra confirmer leur appréhension : même cette méthode ne fonctionne pas ; la preuve j'ai vite repris ...
En ce qui me concerne je m'en fou complètement de la balance, je me pèserai éventuellement lorsque mes pantalons auront besoin d'une petite ceinture histoire de voir ... ce qui m'intéresse c'est d'avoir une relation apaisée avec les aliments et d'apprendre à respecter mes sensations alimentaires de manière durable et là je suis sûre et certaine que je ne ferai plus mes 86, 87 ou 88 kg actuels...Pour ce qui est du temps que cela prendra, l'idéal serait certes que ça aille vite mais là encore je dois apprendre à respecter mon rythme afin de solidifier mes aquis petit à petit ...je me suis donc inscrite pour 6 mois dès le départ.
J'espère Cath que tu trouveras la capacité et la force en toi ainsi que le temps d'atteindre tes objectifs...
Bon courage !
Bonjour,
j'ai démarré cette semaine, pas encore au bout de mes 8 jours de carnet.
Comme beaucoup, j'ai pris beaucoup de poids lors de ma grossesse, difficiles à perdre ensuite. Quelques régimes et dès que le moral flanche, c'est la balance qui remonte !! J'ai repris 12kg en un an et demi, stabilisée à 74kg pour 1,60m. Cela me désespère car je suis gênée pour faire de l'exercice physique, je m'essouffle facilement, je transpire au moindre effort, bref je déteste ce que je suis devenue. Mais quand vient le soir, après le boulot, seule devant ma télé, c'est bien sur la nourrture que je me jette, en dehors de toute logique.
Bref, l'idée de me réconcilier avec mes sensations me fait terriblement envie, j'espère que je saurai réussir cette prouesse d'être à l'écoute de mon corps et pas de mes pensées.
Bon courage à tout le monde
Bonsoir à tous , pensez à débloquer les messages de LC de vos courriers indésirables, je viens d'en découvrir plein classés dans mes spams sans m'en être rendu compte alors que je suis inscrite depuis le 26 mars et ils sont très intéressants à lire notamment la parbole du jeux de billard...
[quote=Nessma]
Bonsoir à tous , pensez à débloquer les messages de LC de vos courriers indésirables, je viens d'en découvrir plein classés dans mes spams sans m'en être rendu compte alors que je suis inscrite depuis le 26 mars et ils sont très intéressants à lire notamment la parbole du jeux de billard...
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je n'ai pas de messages de LC dans mes spams, et je ne vois pas non plus de parabole du billard...tu peux me renseigner?
[quote=Nessma]
Bonsoir à tous , pensez à débloquer les messages de LC de vos courriers indésirables, je viens d'en découvrir plein classés dans mes spams sans m'en être rendu compte alors que je suis inscrite depuis le 26 mars et ils sont très intéressants à lire notamment la parbole du jeux de billard...
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je n'ai pas de messages de LC dans mes spams, et je ne vois pas non plus de parabole du billard...tu peux me renseigner?
j'y vais de ce pas ecouter cet interwiew merci...