Vous avez commencé en avril-mai?
Bonjour,
Pour toutes celles qui nous rejoignent en ce printemps, BIENVENUE!
Postez ici une quelques mots sur vous même et vos objectifs, celà vous permettra de faire connaissance avec les autres membres de la communauté et de prendre le temps de les rencontrer... Ce forum vous sera d'une grande aide pour trouver du support et des encouragements tout au long de votre programme, à utiliser donc sans modération!
RDV ensuite sur la rubrique "trouver un binôme" si vous souhaitez trouver quelqu'un avec qui faire un bout de chemin ensemble sur ce parcours.
Bon Programme!
Claire
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Répondre
c'est rassurant de voir que l'ont est toutes parfois au meme point...mais meme si c'est patience et cela je le comprend je pense qu'un coup de pouce personnel est toujours le bienvenue
qu'en dites vous celles qui ont debuté en avril-mai?
pourquoi pas se mettre en binome..?.y a un post pour cela
moi je pense vraiment que ce serait riche....
@cath, tu vois aujourd'hui je ressens un peu comme toi. 3ème semaine et le carnet pendant 10 jours me semble interminable.
j'ai l'impression d'avoir compris des choses mais d'être incapable de les tenir dans la longueur.
Je croyais savoir quand j'ai faim, je me rend compte que j'ai l'impression d'avoir jamais faim... je croyais pouvoir ne pas craquer maintenant que je sais que je peux manger ce qui me fait envie, je me retrouve à avaler des trucs dont j'ai pas vraiment envie... je croyais adorer la RPC, je n'en ai pas fait depuis 2 jours...
bref des hauts, des bas, patience, patience...
concernant la RPC, moi non plus je ne la fais pas entièrement tous les jours, par contre, je respire profondément 5 ou 6 fois quand je sens une émotion négative qui monte: ça m'arrive surtout avec mes enfants ( 2 jumelles de 3 ans) et mes élèves (25 Grande section de 6 ans), je manque de patience parfois....mais je ne culpabilise pas pour ça, je sais que c'est normal, je ne suis pas superwoman....
Quand j'ai dix minutes toute seule, par exemple au moment où je remplis mon carnet, au lieu de faire la RPC, je préfère la cohérence cardiaque avec support visuel, comme je l'ai déjà mentionné dans un post précédent.
je remets le lien ici pour ceux et celles qui veulent essayer, c'est grosso modo le même principe:
//www.symbiofi.com/fr/exercice_coherence_cardiaque
Force et courage!! LOL
Merci pour ton lien, je viens d'essayer et cela me semble pas mal du tout, à voir sur le long terme...
A bientôt
je me suis inscrite le 30 avril. j'ai lu pas mal de profils et je crois être la seule à habiter si loin de la métropole. j'habite en Arabie saoudite. je connais le principe de la méthode depuis une dizaine d'année. cela m'a permis de faire la paix avec la nourriture et de stabiliser mon poids depuis 10 ans.
cependant je n'avais pas assez travaillé sur plusieurs aspects de ma relation avec la nourriture. j'ai juste accepté de manger pour me réconforter. manger de tout ce que j'aime. ne plus m'en vouloir, accepter mon corps, l'exposer à la piscine, au hammam ( ça j'en ai l'habitude de par ma culture) manger en public, essayer un vêtement, me regarder dans un miroir, me laisser prendre en photo. tout ça est venu naturellement car dans ma tête je ne suis pas aussi grosse que dans la réalité, pourtant je me regarde souvent dans un miroir mais je crois que je n'arrive pas à intégrer mon image.
j'ai par ailleurs fait très peu de régimes dans ma vie, l'idée même de me priver, me donnait envie de manger. combien de fois je me suis empiffrée rien qu'à l'idée de commencer un régime que finalement je n'ai jamais fait.
maintenant ayant 48 ans, mes kilos en trop commencent à peser sur ma santé générale, surtout sur mon bien être. et il est vrai qu'en m'inscrivant j'ai espoir de me délester de quelques kilos pour soulager mes genoux et éloigner de moi le spectre des maladies métaboliques. je présume que si je ne me sens pas bien c'est que ce n'est pas mon set point.
j'attends de cette méthode un changement non seulement dans ma façon de manger mais aussi ma façon de réagir aux contraintes de la vie quotidienne. j'ai vraiment envie de devenir ZEN ça changerait la vie à mon mari et mes enfants.
je viens donc de commencer le carnet alimentaire de 8 jours. le parcours forme ( je fais un exercice par jour car par ailleurs je marche 45 min 5 fois par semaine. j'ai essayé de travailler sur l'image refuge, la respiration mais ce n'est pas encore ça.
voilà, je me joins à vous en espérant surtout que je serais constante et persévérante ( c'est pas mon fort)
@ Fred, oui je pense qu'il faut être patiente et également prendre de la distance avec ce que l'on nous demande. Le suivre, d'accord mais ne pas se "faire trop de mal" en le suivant. Je pense qu'il est très important de rester naturel dans le suivi, rester soi-même malgré tous les changements.
Tiens-bon Fred, tu apprends la liberté. Ça prend en effet un peu de temps.
On nous le dit d'ailleurs sur le site...La RPC commence parfois à faire ses effets après 6 à 8 semaines....
Bon courage à toutes!
@lolita, merci, beaucoup! 
@ Karine Lucie : Merci pour ton lien! Je viens de l’écouter et je trouve ça très interressant et motivant. Ecouter ses envies et les satisfaires sans aucune emotion négative …voilà un travail interressant! La négativité conduit à la négativité. Sortons de ce cercle infernal! Remontons-nous les manches et sortons nous de tous ces trucs que l’on entend depuis toujours…qui finalement, nous ont tempêché d’être à l’écoute de nous même et d’être minces :D
Il le dit, ce n'est pas un travail facile mais c'est le SEUL qui peut marcher sur le long terme.
Et je le crois car je suis une ancienne mince qui mangeait ce que je voulais ... et du coup, je ne mangeais pas tant que ça. Le jour où j'ai arrêté de fumé, je me suis dis "tout le monde prend du poids en arrêtant de fumer, il va falloir que je fasse attention"...là, je suis rentrée dans le cercle infernal des régimes....et...j'ai explosé comme un popcorn!!!!
Vive la liberté!!!
J'adore ce forum. Merci tout le monde
PS : En plus j'habite au Canada, à Vancouver...
Bonsoir tout le monde,
j'ai commencé hier et je sais avoir trouvé la bonne méthode pour pouvoir enfin vivre!!
Oui je ne suis pas très âgée (j'ai 28 ans) mais j'ai l'impression que ma vie entière n'a été qu'une lutte interminable contre la bouffe et mon poids! Je n'ai jamais eu l'impression de me plaire car me trouvant toujours trop grosse et mangeant toujours trop. Et bien sûr, le cercle vicieux: je mange donc je suis grosse donc je mange!!
Ayant fait pas mal de régime, j'ai perdu beaucoup de poids et en ai repris beaucoup plus. Mais à ce jour je ne me sens plus capable de compter les calories ou les points ou même de ne manger que certains aliments et en quantités restreintes. Je veux pouvoir manger comme je veux, quand je veux et ne me souciais de ne rien d'autre que mon plaisir.
Sans oublier bien sûr, l'aboutissement final aux crises d'hyperphagie après tant de restrictions qui ont achevé ma prise de poids. Et la dépression qui en découle; car n'ayant plus d'estime de moi, je m'enfonceais toujours un peu plus.
Et puis enfin, la révélation; le livre du Dr Zermati et bien sûr ce site où enfin je me sens comprise et admise surtout!! J'y crois, je suis sure que c'est la bonne méthode et ça devrait être la seule!
Merci et à bientôt...
Bonjour tout le monde !
Moi, c'est Emilie, 33 ans, maman d'un petit bonhomme qui aura 2 ans dans une dizaine de jours.
J'ai commencé LC hier. L'objectif pour moi est de réussir à mieux vivre mon rapport avec la nourriture, à m'accepter telle que je suis et à enfin me trouver belle. J'espère également ne plus prendre de poids. Et si j'en perds, ça sera le petit + !
Ce n'est donc que le tout début pour moi et je découvre le site petit à petit (je confirme, très dense et pas facile de tout lire...).
Pour l'instant, j'essaye de repérer quand j'ai faim et de ne manger qu'à ces moments là. Pas facile de savoir si ma faim est suffisante pour manger. Mais ce qui est encore moins facile, c'est de savoir si j'ai suffisament mangé ! La sensation de sasiété est un monde inconnu pour moi. Du coup, passé de régime oblige, je pense que j'ai tendance à me priver un peu et à ne peut-être pas manger suffisamment. Mais il parait que l'on apprend au fur et à mesure.
J'ai débuté ce matin ma 1ère séance de sport coaché en ligne : et bien moi qui déteste le sport, j'ai trouvé ça + qu'abordable comme séance et donc pas démotivante du tout, bien au contraire. Je trouve que ça complète bien le parcours alimentaire.
Je vais également chercher un binôme en m'inscrivant de ce pas dans le bon post. Si ça fait envie à quelqu'un de me suivre...
Voilà pour un 1er post. Ravie d'être parmi vous !