Vous avez commencé en Decembre-Janvier 2012-2013
Bonjour,
Venez vous présenter ici aux personnes qui comme vous démarrent le programme en cette fin d'année 2012, sur les nouvelles résolutions 2013!
La fin d'année, c'est toujours l'occasion de prendre un nouveau départ pour 2013, et à plusieurs, c'est beaucoup plus simple.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez avec des personnes qui en sont au même stade que vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome"
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bonne préparation des fêtes !
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Répondre
Ce qui se passe c'est que je deviens "amnésique"!!! dans ces moments là!!! je n'ai pas faim et je picore sans en avoir conscience , c'est incroyable. Je vais essayer de travailler sur la raison de ce comportement . Tu me donnes une bonne idée, je vais anticiper, préparer juste ce qu'il faut pour me faire plaisir!
C'est fou, hein, ces cas d'amnésie partielle :)
Moi ça me le fait avec le fromage !
Bonsoir ! je commence le programme. je suis un peu perdue dans le site et j'ai l'impression de me disperser mais je vais m'en sortir. Mon problème, c'est que manger vite des aliments sucrés m'apporte un soulagement immédiat quand je suis très fatiguée ou stresée. La nuit, si je n'arrive pas à m'endormir chocolat ou gateaux m'aident vraiment dans l'immédiat. mais quelle cupabilité ensuite! Il ne s'agit pas de faim! je sais bien reconnaitre une sensation de faim et de manger juste ce qu'il faut lors d'un repas! je mange d'ailleurs très équilibré, varié.; je ne crois pas avoir d'aliments tabous... Je bouge raisonablement mais ces kilos en trop commencent à m'apporter des soucis de santé, j'aimerais en sortir!!!!
Ah ben si ça rend service au passage !
;)
Bon début de semaine à tous !
Pour moi gros challenge, autant le week-end s'est très bien passé : à devoir noter mes prises, j'ai spontanément régulé à ma faim (syndrôme de la bonne élève).
Autant le passage à la cantine, j'appréhende : impossible de leur faire comprendre qu'on peut avoir envie de moins de trois louches de garniture et il va falloir que je trouve mon "truc" pour ne pas tout engloutir. Sans compter les deux repas de Noël de la semaine au boulot.
Arg ! Souhaitez moi des vives sensations, et une bonne oreille pour les écouter !
Salut SacripAnne,
une petite astuce pour la cantine? Demande une assiette à dessert vide et sers toi de l'assiette servie et trop remplie comme d'un plat 
Bonne semaine à l'écoute de tes sensations
Pas mal l'astuce, merci Sorbet (quel joli peusdo !)
Bonsoir,
Je viens de comencer linecoaching l y a 8 jours et déà 1,5 kg de perdu.
Moi qui suis gourmande tendance goinfrounette, qui pratique le programme national de nutrition et de santé,, je n'arrivait pas à perdre les kilos pris suite à ma ménaupose récente. J'ai pris 12 kg en point de temps !!
J'avais essayé toutes sortes de méthode, micronutrition, végétalisme, je n'arrivais pas à perdre et rien que penser régime j'avais faim !!!!!
Une collègue m'avait parler du GROS j'ai lu des articles et je me suis offert le livre maigrir c'est dans la tête. de G Apfeldorfer
J'ai lu un artcle dans une revue fémine parlant du site.
Je me suis abonnée et je suis ravie! C'est beaucoup plus facile à suivre qu'un livre !!
J'ai été étonnée de me rendre cmpte que je craquais pour des nourritures que je considère comme régressive : elles évoquent un substitut du lait maternel.
Lait, crème fraiche, crèm anglaise, fromage blanc, fromage blanc de sojà, crème de soja
Je me suis rendu compte que je ne prenais pas le temps de savourer : j'étais plutôt dans la dévoration d'une grande quantité de nurriture poutant équilibrée. !!!
Souffrant du syndrôme des jambes sans repos, j'ai presqu'arrêté avant d'adhérer au site, ma consommation de vin et d'apéritif ,. L'alcool augmente les spames. Ma consommation lors de repas entre amis était importante,je ne savais pas dire non.
Actuellement en écutant ma faim, je me rends compte avec étonnement que le matin en ègle générale je n'ai pas faim, que le midi une petite portion du plat principal me suffit , je goute vers 17h d'un yaourt au colis et le soir je mange un petit bol de céréales ou de soupe et un fruit Et cela suffit !!!!!
Je me rends compte que je mangeais beaucoup parce que c'est l'heure, parcequ'il faut manger une entrée un plat principal un laitage t un fuit par repas !!! Alors qu'en ce moment c'est plutôt pour la journée !!!
A suivre
NB je fais de la publicité à toutes les persnnes que je connais voulant perde du poids, je l'ai mis sur mon site facebook.
Vraiment c'est un super site !!
Bonsoir,
Bienvenue sur LineCoaching Sacripann et Bleuvesperal,
Super Sacripann que tu aies su revenir.....J'espère que si je devais un jour je devais avoir "tout oublié" pouvoir revenir aussi....
Bleuvesperal écrit : "Je me rends compte que je mangeais beaucoup parce que c'est l'heure, parcequ'il faut manger une entrée un plat principal un laitage t un fuit par repas !! "
C'était moi ça , aussi, avant LineCoaching, l'adepte du " diététiquement correct"...Et oui on mange desfois bien plus qu'en écoutant sa faim et le "diététiquement correct" n'autorise pas les aliments très caloriques bien gras et bien sucrés (même pas à petites doses )....Autant d'aliments interdits ou tabous qui s'installent....qui nous frustrent, nous crispent....Je suis bien contente d'en avoir fini avec tout ça.Je te souhaite la même chose...
Tu parles de kilos pris à la ménopause; j'entends régulièrement ici que la ménopause ne fait pas grossir....En tous les cas, moi je n'ai pas grossi//à la ménopause
Naturomonde : je me souviens de mon premier bilan.C'est un grand moment ! 
Bonnes expérimentations à toutes et à bientôt
Lorraine
Qu'est-ce qui se passe pendant les goûters, thés, etc ?
Tu picores directement ?
Et si tu préparais des mini assiettes avec juste quelques "gourmandises", fonction de ton impression de faim, que tu fais durer si tu as une toute petite faim, mais que tu peux compléter si tu as encore faim ?
Ca te donnerait aussi un "repère" étalon de quantité par rapport à ton type de faim / satisfaction à manger du sucré, peut-être ?
Courage :)