Vous avez commencé en février-mars 2012?
Bonjour,
Plein hiver mais malgré la neige déjà des rayons de soleil! Un bon moment pour démarrer Linecoaching.
Venez vous présenter ici pour trouver d'autres personnes qui comme vous démarrent le programme en avant-printemps!
Vous trouverez ici du soutien, et en fonction de vos affinités, la possibilté de trouver un binôme pour vous entraider dans le parcours (une rubrique est prévue pour faciliter les mises en relation pour les binomes).
C'est un vrai plus de pouvoir échanger et d'être accompagné pour cette aventure, alors n'hésitez pas, et dès le démarrage de votre parcours, faites connaissance et trouvez des points de référence et d'appui pour tout le déroulement de votre parcours!
Bon programme!
Marie, votre Coach
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un an aussi que je suis là!
j'ai perdu 5 kgs depuis début novembre 2012; avant ça, je perdais et reprenais toujours les mêmes 2 kgs
c'est pas beaucoup parce que j'en ai au moins 30 à perdre mais je suis convaincue que c'est ici que je continuerai à avancer
je pense être dans la phase consciemment compétente et espère bientôt devenir inconsciemment compétente même si, comme fredonzeweb, je pratique plutôt de manière sauvage (chaotique) mais mon comportement a évolué pendant tous ces mois et je sais que ce n'est pas fini alors je reste et je m'accroche
bon courage à toutes celles qui continuent et aux autres dans leurs différentes démarches comme Revean qui dit quand même qu'elle va appliquer LC avec WW; je pense que c'est un bonne idée
Teresa
Bonsoir Médine,
je me suis également inscrite en mars 2012 mais n'ai réellement aplliqué la méthode qu'a compter d'avri;
Aucune perte de poids, et surement la reprise de deux trois kilos, que je pense due, à la ménopause qui sest déclaré depuis quelques mois, jusqu'alors, stagnation, pas de perte de poids, pas de reprise de poids.
je termine l'abonnement fin de ce mois et ne pense pas réactiver l'abonnement, mon compagnon ne m'y encourage pas du tout, car je dois absoluement perdre du poids afin d'éviter une opération des genoux qui me pend au nez, qui plus j'ai déjà pas mal d'ostéoporose et il serait donc tres judicieux que je m'allege au mieux.
je pense donc, dans l'urgence,repartir vers une méthode style ww, mais surment plus vers la méthode dukan qui a fait pire que mieux pour mon cas, reprise de poids, problème aux reins.. bref pas la panacée.
Par contre, bien que je n'ai pas perdu un gramme, j'ai quand meme acquis, avec LC de bonnes bases, plus d'interdits alimentaires, plus de restriction cognitive, et surtout j'arrive a 98% a combattre mes EME,donc plus de compulsions lorsque je rentre du travail ou que je vais mal, j'arrive a me raisonner et a faire la RPC quand j'en eprouve le besoin, ca m'evitre bien des foisle grignotage intempestif.
J'arrive a reconnaitre la faim et parfois a reconnaitre la satiété mais pas encore au top ce truc. j'arrive a sauter quand meme le petit dej quand j'ai fait un repas trop copieux la veille, et j'arrive a alleger un max quand jai aussi trop mangé, le midi. par exemple mais j'avoue que j'ai du mal a admettre qu 'lon puisse sauter des repas j'ai toujours peur que mon corps se venge et fasse des réserves.
je vais dond tenter d'appliquer LC au ww, pour décoller et faire plaisir aux médecins qui me suivent et aussi a mon compagnon mais ensuite je repartirai vers LC quand mes soucis de santé seront un peu moins prenants.
et vous ca dit quoi ??
je ne voudrais pas plomber l'ambiance, mais WW avec un saupoudrage de LC, c'est sûr c'est mieux que WW tout court, perso je l'ai fait, et je n'en suis pas du tout convaincue
car le principe de WW c'est quand même un contrôle mental de la quantité, avec le nombre de points.... la bonne idée c'est d'avoir assoupli le système, mais au final c'est quand même la tête qui décide
et cette tête elle est quand même bien moins compétente que nos sensations alimentaires de faim et de satiété
bien sûr c'est difficile la satiété, mais le but est que cela re-devienne automatique à terme
au début on ne sent pas sa satiété, ensuite on la sent un peu, et puis on la sent très bien, et puis on n'y pense plus....
ok c'est long d'arriver à la dernière phase, mais c'est dommage Béatrice si tu as commencé à progresser sur ce chemin que tu repartes dans un contrôle mental des quantités
je ne veux pas t'influencer mais je veux être sûre que tu as toutes les cartes en mains.... est-ce que tu as lu "maigrir sans regrossir?" il est dispo en poche maintenant et je trouve que ça explique vraiment bien comment les sensations alimentaires sont programmées pour nous faire revenir à notre set-point
et aussi ça permet de s'affranchir de cette fausse idée que le corps puisse se venger ou des trucs comme ça
le corps est programmé pour retrouver ou maintenir une certaine masse grasse, et il donne des informations très précises pour y parvenir : faim, appétits spécifiques et satiété...
bien sûr on peut arriver à contrôler mentalement son alimentation sur une courte période de temps, mais on ne peut être sans arrêt dans le contrôle, donc à un moment donné, ça lâche, on reprend du poids la plupart du temps (je connais des personnes qui font WW depuis 20 ans, alternant phases de contrôle et lachage avec reprise intégrale du poids avec bonus, puis à nouveau phase de contrôle)
imagine que tu doives contrôler chacun de tes pas, tout le temps, c'est juste impossible, pareil pour l'aliimentation
alors pourquoi ne pas retrouver la régulation naturelle, prévue par notre corps...
bien sûr cela suppose d'accepter son set-point, mais c'est un autre débat
pour ma part, je t'encouragerais plutôt à perservérer sur la satiété, qui, il est vrai, est très difficile à appréhender, mais que tu as commencé le travail, alors autant péréniser......
je pense aussi que tu n'as pas à faire plaisir aux médecins et à ton compagnon, ou du moins force-les à lire d'abord 'maigrir sans régime' et 'dictature des régimes attention', et ensuite à t'en faire une fiche de lecture et voir s'ils pensent toujours qu'un régime contrôlé de façon mental peut te faire perdre du poids durablement, que tu n'en reprennes pas après, et donc que tu ne contribues pas à augmenter ton set-point....
de toute façon, bonne route!
Voilà presqu'un an que je suis inscrite sur LC. Je n'imaginais pas que ça serait aussi cahotique... mais je suis encore là après des périodes d'abandon. Pourquoi? parce que je reste persuadée que c'est la seule méthode qui me permettra de vivre enfin en paix, voire de me faire "gagner" de la minceur durablement...
Bonne continuation à vous tous.
Merci pour ta réponse Fredonzeweb
En quoi est-ce cahotique pour toi ?...
As-tu observé des changements depuis le début du programme ? Est-ce que tu as gagné déjà de la minceur, c'est à dire perdu du poids ?
Bonsoir Medine,
je dis cahotique parce que j'ai laissé tomber plusieurs fois le programme... et me revoilà.
Je ne sais pas où j'en serai sans le programme... je n'ai pas perdu de poids mais si je ne l'avais pas suivi je serai peut être encore au régime, à m'escrimer à perdre des kilos pour en reprendre le double...
Merci Reavan poour ta réponse. Il est vrai que pour moi une grande difficulté reste de pouvoir manger en dégustant. Je participe comme toi à ces ruées sur la nourriure sna doute dues à la culpabilité et lorsque je ne suis pas en situation de calme, de non stress, je risque de manger sans considérations aucunes et surtout de manger trop et sans faim.
C'est ce que j'essaie de travailler mais cela ne va pas tout seul. Le positi est d'avoir mis le doigt là-dessus.
Bonjour à vous
Je me demande si ceux qui ont commencé comme mois en Mars 2012 sont toujours inscrit sur le site et pratique encore la méthode... Vous êtes encore là ?
Pour ma part j'arrive vers la fin du programme, je fais l'étape du fractionnement pour retrouver l'appétit prévisionnel. Je continue très assiduement le sport, j'ai moins d'EME qu'au début du programme et je fais de la RPC régulièrement depuis une quinzine de jours...
Et vous, où en êtes-vous ?
Bonjour Reavan et Médine et heureux de vous lire à nouveau!
Je crois que le point central est qu'il faut partir de soi, de ses resentis sans se laisser poluer par des informations que l'on a eu une fois ou l'autre. Reavan, tu parles des figues en disant, elles me font du bien, m'empêche d'être constipée mais j'ai lu qu'elles sont extrêmement caloriaques! Je pense que la première partie de ton raisonnement est juste mais que la seconde fera perdre le fruit espérer dans la première. Arrêtons d enous poluer par ce genre d'informations invérifiables et regardons ce que nous apporte, à nous tele et tel aliment!
Médine, tu vas à ton rythme, l'essentiel étant de poursuivre. Je pense que tu as le bon poids et ce qui est important pour toi est de le maintenair donc c'est parfait comme tu fais!
Bonne journée
Oups... désolée, le dernier paragraphe ne correspond pas à ce post-ci ;-)