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Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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coucou les filles
ça y est j'expérimente, j'ai faim mais je tiens pour le moment ! creux àl'estomac gargouillis, mais pas encore le gros noeud à la gorge, je vais laver la maison et après 10 mn de respiration
le soleil est là mais parait qu'il veut déjà se faire la malle bientôt, vivement le printemps
bisous à toutes et bonne journée
C'est super, et avec un peu de chance le soleil va etre de la partie!
bonne journée d'experimentation!
coucou les filles
ça y est j'expérimente, j'ai faim mais je tiens pour le moment ! creux àl'estomac gargouillis, mais pas encore le gros noeud à la gorge, je vais laver la maison et après 10 mn de respiration
le soleil est là mais parait qu'il veut déjà se faire la malle bientôt, vivement le printemps
bisous à toutes et bonne journée
c'est dingue je pense que c'est encore + crispant quand on doit franchir les étapes, on a peur de se tromper
ça m'est déjà arrivé de zapper mon ptit dej, et finalement de m'en vouloir davoir zapper un repas, chose qu'on devait éviter ..
donc je sais que j'en suis capable, mais l'hiver dernier j'ai eu le tour aussi d'avoir une période de sensation de faim continuelle
demain matin si vraiment j'ai faim je prendrai un bonbon ou sucre pour voir si c'est pas de l'hypoglycémie et si ça va passer, si je vois que ça passe pas je prendrai quelque chose de + consistant
je viens de lire un chat avec le docteur zermatti sur ce sujet, c'est quoi PC , perte de contrôle ? ah non je suis bête pleine conscience 
ah oui ce soir j'ai eu envie d'avaler ma pizza (individuelle forme ovale) mais je me suis appliquée
en ce qui concerne les angoisses du passé , je préfère les laisser au grenier , l'instant présent est suffisant
bonne nuit les filles, ne pas se coucher tard non plus
pour moi aussi, quand je me vois en photo je dis à la personne qui l'a prise, jette ça à la poubelle
les miroirs c'est pas ma tasse de thé, mis à part mon visage que j'apprécie +
mais bon il y a eu des photos à 70 kgs qui me plaisaient, là non c'est bcp à perdre pour retrouver cette image là
Lorraine j'appréhende un peu la prochane étape , là j'ai faim, ça me fait les signaux creux à l'estomac gargouillis, un truc que je prêtais pas attention avant le mal à la gorge encore + en appuyant dessus , le pire c'est que ça me fait ça souvent, pour ça que je pense souvent que je ne mange pas assez , et le coup de pompe, envie de dormir en ce moment
je saurais pas tenir une matinée sans manger ça c'est sûr ! l'eau ou le café ou autre me font gargouiller encore +++je sais que je peux arrêter l'étape si besoin est, je veux dire pas les 4 mais manger quelque chose en attendant le repas de midi
mais est ce qu'un truc sucré genre bonbon suffira à supprimer cette sensation ? je t este ça en 1er pour voir ce que ça donne
faut que je regarde quel groupe correspond à cette étape, je l'ai vu hier dans l'étape suivante et hop disparu, je vais regarder dans les groupes et je vais manger LOL ou je vais m'écrouler sur le clavier
bises et bonne soirée à toutes et tous
Attention chère domi, de ne pas t'affamer...Desfois quand on attend trop, autrement dit quand la faim est très grande on a une tendance à se jeter sur la nourriture : résultat : on mange très vite une grande quantité de nourriture sans respecter la sasiété et le tout sans plaisir...et après on est encore plus mal. C'est mon expérience qui parle
En même temps, je vois que tu commences à ressentir les sensations corporelles, alimentaires notamment (gargouillis..) Bravo. Ca va venir de plus en plus et c'est une des clés.
Ne dis pas que tu ne sauras pas tenir une matinée sans manger : tu n'en sais rien . Il t'es demandé de sauter un repas, c'est ça ? Moi je n'avais sauté qu'une fois de ma vie des repas (au moment de l'accouchement) avant LC et malgré moi. Force de constater que ce n'est pas si dificile que ça...Et c'est un exercice pour observer.....et je crois que tu peux prendre une collation....Après quand on a réussi l'exercice on est très fière de soi ! Tu verras.....
Si cela te rassure, surtout respecte bien ta faim ce soir , ne mange pas au-dessous de ta faim...ce pour éviter d'être affamée demain matin ce qui forcément compliquera le démarrage de l'exercice.
Ressentir sa faim et plus encore est pour beaucoup (dont moi avant LC) très difficile. Quand je commençais LC et encore parfois maintenant, j'avance lentement dans le repas. Quand j'ai encore envie de quelque chose mais suis pas sûre d'avoir encore faim .je le tente tout de même (notamment dessert) et éventuellement je ne le finis pas si je me "sens pleine " quasi de suite. C'est un truc, pour qui a un peu peur de manger et qui n'a pas très confiance en ses sensations.
Vivre l'instant présent : ne pas cogiter sur le futur (ni le passé) vis ce que tu as à vivre au moment où tu le vis, pose toi et respire ça calme les angoisJe penserai à toises, les peurs ,"les j'y arriverai jamais". Tu verras bien demain comment tu te sens pour l'étape....Je penserai à toi 
Bonne soirée à toi, à tous
Lorraine
Bonjour à tous,
Je me rends compte que j'ai commencé à poster un peu partout sans passer par la case "présentation", ce qui n'est pas très poli ! 
Alors voilà, j'ai 40 ans, j'ai fait mon premier régime à 14 ans, j'ai essayé à peu près tout ce qui se fait en la matière comme la plupart d'entre vous.
J'ai découvert un livre de du bon Dr A il y a une dizaine d'années. Ca a fait tilt, j'ai été voir une psy du GROS. J'y suis restée presque 4 ans ! Il y avait du boulot ! J'ai perdu du poids, lentement et gentiment, que j'ai repris gentiment mais moins lentement.
J'ai refait ce trajet (dans un sens puis dans l'autre) avec une autre thérapeute, j'ai beaucoup lu, écrit, tralala... Je suis passée ici il y a quelques mois, pas au bon moment. Et me voici de retour, avec mes doutes, mes espoirs, mes questions. Ce qui est nouveau, tout de même, c'est de partager ici, avec vous tous, dont les histoires, les doutes et les espoirs me touchent car ils sont si semblables aux miens...
Pour le reste, famille nombreuse à piloter, job full time également, quelques animaux aussi (bah oui, sinon, je pourrais m'ennuyer sans doute...).
Je file retourner à mes lectures : vos posts !
Bienvenue Mavo à LineCoaching parmi nous toutes et tous (il y a quelques Messieurs ici)
Je vois que tu es déjà bien imprégnée de la méthode ce qui peut être un atout....
Très bonnes expérimentations à toi et à très bientôt sur le forum pour un post ou un autre puisque tu y es (chouette !) déjà présente 
Bonne soirée
Lorraine
pour faire plaisir à une maman ou une mamie y pas besoin de tralala, j'adorais quand mes enfants me cueillaient des pâquerettes dans la pelouse, les tiges étaient bien petites parfois pour mettre dans un mini vase, mais ça faisait plaisir et c'est ce qui compte
[quote=AMRITA]
Domi j'ai démarré aussi ce matin. En fait j'ai réalisé qu'au réveil je n'avais pas forcément très faim et qu'un thé me suffisait. La faim est apparue doucement et puis d'un seul coup tout est parti live : tremblement, le ventre vide, la tête qui tourne un peu, donc là j'ai mangé un peu. Juste assez pour ne plus avoir faim, pas plus
C'est intéressant non cet exercice ? Savoir quand on a faim et réalisé le luxe dans lequel nous vivons, c'est à dire que nous pouvons manger quand cela nous arrive
[/quote]
je tiens le coup, en allant à mes occupations hors PC , je n'y ai plus prêté attention, j'ai faim c'est sûr et je commence à avoir des sensations bizarres dans mes joues, comment on appelle ça déjà ! Lorraine me dira après
je vais me préparer une tomate avant de manger à 12h45 comme dab , juste une collation genre entrée hein !
bisous