Vous avez commencé en février - mars 2013 ?

Bonjour,

J'ai 49 ans et demi.

J'ai commencé le programme mi février. J'avais 8 kilos à perdre. J'ai pris ces kilos en mangeant du sucré, de manière impulsive. J'ai toujours eu des moments de crise de "boulimie" de sucre. Je suis fort prise par mon travail. Je travaille dans l'Education Nationale, auprès des adolescents en grande difficulté.

Je suis avec mon compagnon depuis bientôt dix ans. A nous deux nous avons quatre

garçons !

J'adore marcher et surtout faire des randonnées en montagne. J'aime également lire et regarder des séries. 

Au plaisier d'échanger avec l'une d'entre vous et de partager des émotions...

Youpinette

Voilà bientôt 2 mois que j'ai commencé le programme, le verdict sur la balance :          - 5kg600. Pour fêter ça je me suis fais mes premiers desserts (flan) sans édulcorant, et oui avec du sucre, du vrai.... Un vrai régal !  Cela fait des années que je me prive de sucre (aliment tabou pour moi ) alors je crois que le programme marche vraiment pour moi.

Pourvu que ça dur ..... 

Bonjour, me voici avec quelques jours de retard pour répondre (je n'ai pas accès à un ordi tous les jours, ce qui n'aide pas). Merci Amrita pour tes encouragements.

Pour la moi, la perte de poids est un objectif important mais plus j'avance, plus je me rends compte que je dois d'abord changer ma manière de manger. Et là, je vois un vrai changement. je fais plus attention à mes sensations et je n'ai plus peur d'attendre la faim (je suis même super heureuse de la voir arriver). Au début, j'avais un peu de mal et j'étais un peu "frustrée" car j'étais vite rassasiée mais maitenant, je suis plus zen. Je sais que ma faim va revenir. Et puis surtout, qaund j'ai faim, je ne culpabilise plus de manger ce dont j'ai envie, même si c'est une tartine au chocolat alors que normalement, c'est le repas de midi! En fait, quand je mange ce que j'aime, j'ai moins vite faim après, surtout si j'ai bien pris le temps de déguster ce que je mange. Et ça, c'est une découverte pour moi.

Je vois aussi que ma faim fait des allers et retours (je vois que la faim apparait, je me dis chouette car le repas est proche et puis sans crier gare, elle est repartie, sans que je ne mange rien).

Par contre, pour le moment, je lache les exercices de sport. J'essaye bien de bouger un maximum mais je n'ai plus le courage de faire des séances d'abdos (alors que j'en aurai bien besoin).

A très vite

Bonjour à tout le monde, je viens de découvrir le thème de ce forum.

J'ai moi-même débuté fin février, après plus d'une dizaine d'année à tourner entre des régimes et des reprises de poids. J'i toujours été ronde mais ces derniers temps, je n'étais plus seulement ronde mais grosse et je ne me sens plus à l'aise dans aucun vêtement.

Pour ma part, je n'ai pas encore perdu de poids mais au moins, je le stabilise (car ces dernier temps, j'ai pris pas loin de 3 kg). J'ai aussi découvert le plaisir de manger avec une bonne faim. C'est drôle comme je ne m'en étais jamais rendue compte. Je pense que je mangeais par habitude (surtout le matin), par gourmandise (difficile de résister aux petites douceurs lors de réunion de travail et même parfois par ennui.

Depuis le début du programme, j'ai avancé dans mes EME, je n'en ai presque plus.

Et quand je n'ai pas faim, je me rend compte que je n'éprouve pas de plaisir, je mange mécaniquement, sans y penser.

Par contre, j'ai encore du mal à respecter ma satiété (et parfois à l'identifier mais ça je crois qu'il faut que je sois plus à l'écoute de ma petite voix intérieure). J'ai aussi un peu de mal à faire vraiment attention à ce que je mange lorsque je ne suis pas seule (difficile de fermer les yeux et de se concentrer sur les sensations lorsque je suis à table avec les enfants et mon  mari).

Bravo à toutes celles qui ont perdu du poids, ça motive à fond et ça me redonne de l'énergie.

Belle journée à vous