Vous avez commencé en juin-juillet 2014!
Bonjour à tous,
Nouvelle trombinette ici, me voici ! Pour mieux me connaître, j'ai 27 ans, quelques rondeurs disgrâcieuses qui me gâchent la vie.
Sinon, j'ai une double activité dans ma vie : la plupart du temps j'exerce le métier d'ingénieur en environnement dans l'industrie des huiles végétales, ça ne me plait pas trop et ça ne sied pas à ma fantaisie donc je suis en reconversion vers le joli métier de professeur des écoles. La deuxième activité, celle qui me fait rire et qui me donne du peps c'est une activité "de fille" puisque je tiens un blog et une chaîne Youtube qui parle de tout, de rien et de moi : cuisine, beauté, mode, ongles, forme, culture, sorties ...
Et puis sinon... En vrac, je vis à Bordeaux, j'ai une passion pour les carottes rapées, les loisirs créatifs, j'ai toujours le sourire et une énergie communicative !
Bon début de juin à tous
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coucou à toutes !
J'ai pas eu beaucoup de temps pour venir papotter ces derniers temps. Je profite du bel automne ensoleillé que l'on a, il parait que demain ce sera fini...
Côté programme ça stagne un peu. je ne perds plus de poids pour la simple et bonne raison que je n'écoute pas vraiment ma faim, je mange trop, je grignotte. J'ai du mal à me ressaisir. Pourtant je déprime pas, je suis pas angoissée, mais je retombe dans mes travers. Je continue le l'acquafitness et ca me plait toujours autant.
Sinon depuis 3 jours j'ai un petit chat. Il a 2 mois et demi, est tout mignon mais c'est une véritable tornade !! Il saute et court partout et le pire c'est qu'il terrorise mon chien (le chat pèse 400gr et le chien 28 kg
) Donc c'est très animé à la maison
bonne semaine à tous
[quote=yser]
Sinon depuis 3 jours j'ai un petit chat. Il a 2 mois et demi, est tout mignon mais c'est une véritable tornade !! Il saute et court partout et le pire c'est qu'il terrorise mon chien (le chat pèse 400gr et le chien 28 kg
) Donc c'est très animé à la maison
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Chez mes parents, c'est une poule qui fait la loi face à leur chien (croisé beauceron-labrador)...
Salut les filles,
La coach avait raison (c'est pour ça qu'elles sont là non ?
): ça me fait beaucoup de bien de reprendre un peu le travail sur les EME (carnet et EME-Zen)...
Pour celle qui expérimente la dégustation, ça se passe comment ?
Hello Brouett'girl
A mon avis, c'est la meilleure des étapes ! on apprend à déguster et c'est une vraie découverte et un immense plaisir. Du coup, on mange moins, on se délecte de chaque bouchée et pour ma part, je ne vois plus les plats de la même façon. Je me suis remise à cuisiner comme jamais, et j'utilise toutes les épices du monde entier. Ma préférence va aux plats indiens. Le petit jeu consiste à reconnaitre le maximum d'épices dans un plat ... rigolo ! et plein de surprises. On éduque les papilles et on se découvre de nouveaux talents. Viviement le prochain repas !!!!!
Bonjour Yser
Courage. Je viens également de connaître le même phénomène, trop fatiguée pour faire attention à moi.
Heureusement je suis en vacances et j'ai décidé de me concentrer sur moi.
Peut être que les RPC et le body scanning pourraient t'aider à te recentrer.
Je fais aussi de l'aquagym, cela fait du bien au corps et au moral.
Ce programme nous demande de tels efforts de changement , qu'une certaine lassitude peut se faire sentir.
C'est une bataille à gagner et nous allons y arriver. Quelle victoire ce sera quand nous nous serons libérés de la nourriture tout en y prenant plaisir, car quand on est dans la pulsion il n'y a pas de réel plaisir.
Bon courage et pense à toi
[quote=robin-oro]
Bonjour Yser
Courage. Je viens également de connaître le même phénomène, trop fatiguée pour faire attention à moi.
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Moi aussi ! ça n'allait plus du tout, je reprennais progressivement toute mes mauvaises habitudes...
J'ai eu un rdv avec une coach par téléphone, elle m'a rassurée: c'est normal d'avoir des périodes de creux, ce n'est pas une "rechute" mais cela peut arrive en cas de fatigue ou de changement de rythme de vie ( en ce qui me concerne, je viens de déménager...).
Du coup, je reprends un peu en arrière avec un nouveau carnet des EME et en me concentrant sur le travail de l'EME-Zen car c'est ma plus grande faiblesse. Il se trouve que qu'en j'en étais à cette étape du programme, j'étais aussi dans une période calme et séreine avec peu de EME et que je n'ai donc pas pu vraiment me confronter au problème... Du coup, l'étape de la dégustation attendra un peu, même si j'ai hâte car cela à l'air intéressant !
Bonjour les filles !
Me voilà en vacances et avec, le temps de souffler et de me concentrer sur le programme. j'en suis à la dégustation des plats et je fais une vraie découverte. Je trouve que les mets apportent un plaisir fou au palais, je me régale !!! du coup, je cuisine beaucoup, j'essaie de nouvelles recettes et le bonheur est au bout de la fourchette à chaque bouchée. Je remarque que je mange moins depuis que je porte attention à ce que je mange. Je traque la faim pour me mettre à table. Quel changement ! une vraie révolution pour moi.
Une petite question quand même concernant les carnets à remplir. Doit-on remplir tous les carnets de chacune des étapes déjà passées ? ou seulement le carnet en cours du programme. Qui peut me répondre ?
Je souhaite à toutes une belle semaine et de nouvelles découvertes alimentaires.
Yser, ce genre de phase est normale dans notre évolution
remets-y toi petit à petit, des petites choses, par ci par là, moi j'ai toujours recommencé par ça, une seule petite chose par jour, genre 2 min de RPC
puis une autre petite chose, genre attendre ma faim au petit dej
et peu à peu on s'y remet, on retrouve les sensations
il ne faut remplir que le carnet de l'activité en cours, s'il y a un carnet
ce que je faisais, c'est que je continuais le carnet de l'étape d'avant quand dans l'activité en cours il n'y avait pas de carnet
mais si tu remplis par exemple un carnet de la faim, pas besoin de faire en même temps un carnet découverte
Mauricette, super!!!!
Bonjour Mauricette
J'en suis à la même étape, bonne idée d'explorer de nouvelles recettes.
En effet cet exercice est stimulant, il permet de rééduquer le palais enfin pour moi car je m'aperçois que j'ai parfois du mal à découvrir les différentes saveurs et les goûts.
Bonne dégustation