Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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fil du temps, j'ai mangé plus et encore beaucoup plus, et comme j'ai pu le lire u travers des récits des unes et des autres, les régimes nous amènent indubitablement à l'escalade des kgs en trop! weight watcher nous imposa de manger même quand on pas faim, et calculer les points, jongler en permanence, Dukan ne nous a pas achevé mais presque j'en avais mal aux reins, slim fast vous avez connu ? j'ai refusé de m'alimenter le soir, j'i fais une cure yaourt pendant des semaines pour rentrer dans ma robe de mariée!
Bonjour Sonia,
Bravo pour ton message qui m'a fait sourire, grâce à ton ton ironique!... oui oui, Slim Fast j'ai connu, Dukan aussi...!!
Nous avons le même profil, la quarantaine (bientôt pour moi), de multiples essais de régimes, et des médecins parfois pas très diplomates, aux paroles déstructrices (je me souviens de ma première nutritionniste qui m'avait dit d'un air dégoûté: "quand même regardez moi ce ventre à votre âge c'est pas possible, il faut faire quelquechose!" Je pesais à l'époque 75kg, soit 20 de moins qu'aujourd'hui...)
Si tu as envie d'être mon binôme, car c'est conseillé sur LN, je suis partante! 
bonsoir
Bonne année à toutes
Je me présente, Sonia 40ans maman de 3 enfants et à mon actif une vingtaine de régimes au moins, et parfois m'estime heureuse de ne pas avoir eu de carences ou utres troubles, et dernier en date consultation auprès d'un nutritionniste (médecin c'est important de le préciser) une fois par mois pour littéralement me rabaisser, c'est terrible de se sentir à ce point malmené, si on est gros c'est de notre faute, déjà qu'on a ps vraiment une très haute opinion de soi vu cette image que moi perso, je n'ccepte pas, il s'est pemis de me dire que j'avais de la cellulite de partout et que je pouvais prendre encore 30kgs youpi je pèse 100kgs il ma achevé, son regard inquisiteur et moi ayant mauvaise conscience pour je ne sais quelles raisons ! j'ai eu l'impression que je le dégoutais, je l'écris et j'en ai les larmes aux yeux, je suis rentrée chez moi en pleurant et fais des choses que je je ne fais jamais, me suis jetée sur le placard à gou^ter comme une vengeance, puis en discutant en prenant du temps avec des amies, lu un livre sur SAV des régimes puis remémorée l'émission sur France 2 que c'est ce qu'il me faut! je me suis dis que la solution c'était à moi de la trouver!
u fil du temps, j'ai mangé plus et encore beaucoup plus, et comme j'ai pu le lire u travers des récits des unes et des autres, les régimes nous amènent indubitablement à l'escalade des kgs en trop! weight watcher nous imposa de manger même quand on pas faim, et calculer les points, jongler en permanence, Dukan ne nous a pas achevé mais presque j'en avais mal aux reins, slim fast vous avez connu ? j'ai refusé de m'alimenter le soir, j'i fais une cure yaourt pendant des semaines pour rentrer dans ma robe de mariée!
Voilà donc je m'en remets à ce groupe pour trouver le soutien nécessaire pour ne pas flancher, on vous en demande trop hein!
et j'espère qu'on y arrivera! du coup qqs questions le carnet alimentaire c'est juste dire à quel moment on mange on ne doit pas noter ce que l'on mnge non?
merci d'avance
Bienvenue aux plus nouvelles que moi! lol
Reprise du boulot aujourd'hui... et j'ai assez bien géré... partie le matin sans avoir mangé avec un petit muffin à la courge dans mon sac que j'ai mangé quand j'ai eu faim vers 9h... et ce qui m'a le plus hallucinée c'est qu'en achetant à manger au même endroit que d'habitude à midi... et bien je n'ai mangé qu'une moitié de portion! sans me prendre la tête... et surtout j'ai mangé trois fois plus lentement que mes collègues sans faire d'efforts... c'était marrant de me dire que je mangeais plus vite qu'elles avant et aussi souvent plus qu'elles... et que là je ne m'imaginais juste pas manger plus vite ni davantage...
Félicitations Barbalala pour ces super progrès !
J'essaie également de me concentrer mieux sur ma faim et les résultats sont très probants !
Nous sommes sur la bonne route !
:)
Bonjour,
Je commence à tenir mon journal aujourd'hui. Pas évident de rester seule devant son assiette à table.
Mais je veux tenir parce que j'ai 29ans que j'ai déja perdu 30 kilos, sans les reprendre... un déclic un jour, un trop gros chiifre sur la balance. Maintenant que j'ai commencé le sport et mangé durant deux ans en plus petites quantité, en évitant de grignoter tout ça tout ça, je contstate tout de meme que je fais des "crises". Des fois par ennuie, par pensées auquels je ne veux pas m'interesser : je mange. N'importe quoi, ce qu'il y a, sans forcément faire attention à la quantité, ni à la qualité d'ailleur.
Je fais un important travail sur moi-même et mon rapport à mon corps, à mon image...
Je ne veux pas m'arrété là, j'ai encore une dizaine de kilos (voir une quinzaine mais bon les chiffres c'est pas le plus important) à perdre, et je ne veux SURTOUT pas reprendre. Ni le poids, ni les mauvaises habitudes...
Voila donc je suis ici, avec vous. Dans la vie réelle je vis à Strasbourg, et si des rencontres se font c'est avec plaisir.
Bonne soirée, et pour ceux et celles qui n'ont pas mangé : bon apétit :)
Bonjour à toi Moua !
Bienvenue parmi nous.
Félicitation pour ta belle motivation, au plaisir de te lire :)
Bravo Captainofmysoul !
La sensation de faim, une fois qu'on nous l'a dit, ça paraît tellement être du bon sens ! Inscrite seulement depuis hier, je suis en totale découverte, et je sens que c'est autour de ça que tout s'articule. Ce matin j'ai commencé ma première journée d'observation. Et comme je n'avais pas faim en me levant, j'ai pris mon petit-déj après avoir accompli quelques activités. C'était tellement plus agréable de manger ainsi ! Du coup, pour le déjeuner, je n'ai pas eu faim avant 14 h. J'imagine qu'en soirée je n'aurai pas envie de grignoter avant le dîner.... A suivre... (il faut dire qu'en semaine je suis totalement libre de mon emploi du temps !)
Bonjour à toutes, bienvenue aux nouvelles !
C'est vrai que ce post est très actif, c'est un plaisir de vous lire.
Merci Crumbletea pour tes commentaires sur le tchat, auquel je n'ai pas pu assister.
Sealine, cette reprise ? bien passée?
Luce dorée, je suis comme toi: la détection de la satiété va me poser des problèmes, et plus encore le respect de la satiété, quand j'aurai découvert où elle se trouve ! Ma fourchette devient vite agressive...
Sinon, je découvre avec mon carnet découverte que j'ai une très nette tendance au gnignotage en soirée, et avant d'aller me coucher. Mais ce n'est pas une EME (je crois). C'est vraiment réitératif le soir. Je ne suis pas sous l'emprise d'une émotion quelconque, mais il m'est simplement très difficile de ne pas gnignoter : un chocolat, un yaourt...
En fait, il y a un facteur qui me pousse à manger dont je ne crois pas avoir entendu parler dans les posts. C'est simplement que j'aime manger, que c'est un plaisir, mince ! Et se passer de ce plaisir, dur dur. Alors pourquoi spécialement le soir ? Sais pââs. J'ai l'impression que ça me prépare au sommeil.
C'est vrai aussi que l'insomnie vient me rendre visite régulièrement. Alors, à 3h du matin, la seule façon de rendormir, c'est le sandwich ou la banane. C'est comme un médicament. Et á marche, d'ailleurs.
Mes problèmes relationnels avec la nourriture sont tellement multiples que je ne sais pas quel bout attrapper la pelote. Oui, je sais, je dois être patiente et me laisser guider, scrognegneu. Masi là. aujoud'hui, après une semaine d'observation, j'ai encore pris un kilo. Bouaaaaaaahhhhhhhh !
[quote=Elda]
Sinon, je découvre avec mon carnet découverte que j'ai une très nette tendance au gnignotage en soirée, et avant d'aller me coucher. Mais ce n'est pas une EME (je crois). C'est vraiment réitératif le soir. Je ne suis pas sous l'emprise d'une émotion quelconque, mais il m'est simplement très difficile de ne pas gnignoter : un chocolat, un yaourt...
En fait, il y a un facteur qui me pousse à manger dont je ne crois pas avoir entendu parler dans les posts. C'est simplement que j'aime manger, que c'est un plaisir, mince ! Et se passer de ce plaisir, dur dur. Alors pourquoi spécialement le soir ? Sais pââs. J'ai l'impression que ça me prépare au sommeil.
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si tu aimes manger tant mieux, tu découvriras en cours de route que le plaisir, le vrai, le gustatif, il est amplifié, décuplé quand on a faim....
du coup, la gourmandise (la vraie) pousse à attendre la faim pour manger, pour maximiser son plaisir
mais il y autre chose qu'on aime, et dont on a pris l'habitude, c'est de se "calmer" avec la nourriture, s'apaiser par cet acte
c'est une habitude comportementale que tu vas apprendre à remettre en cause ici
elle reste bien sûr valable quand c'est occasionnel, mais bien sur quand on a besoin de manger tous les soirs ou toutes les nuits pour se calmer, ça interfère sur notre santé
c'est pour ça que tu vas apprendre à moins avoir besoin de te calmer par la nourriture, avec les outils et la démarche émotionnelle du programme
et bien sûr le plaisir du gout, ça restera!!! mais avec faim dans 95% des cas
il ne s'agit donc pas de se passer de ce plaisir, le goût, mais de le vivre quand notre corps a faim
et surtout de moins avoir besoin de se calmer sans cesse
mais tout ça c'est un processus que tu vas mettre en place peu à peu
bonsoir
Bonne année à toutes
Je me présente, Sonia 40ans maman de 3 enfants et à mon actif une vingtaine de régimes au moins, et parfois m'estime heureuse de ne pas avoir eu de carences ou utres troubles, et dernier en date consultation auprès d'un nutritionniste (médecin c'est important de le préciser) une fois par mois pour littéralement me rabaisser, c'est terrible de se sentir à ce point malmené, si on est gros c'est de notre faute, déjà qu'on a ps vraiment une très haute opinion de soi vu cette image que moi perso, je n'ccepte pas, il s'est pemis de me dire que j'avais de la cellulite de partout et que je pouvais prendre encore 30kgs youpi je pèse 100kgs il ma achevé, son regard inquisiteur et moi ayant mauvaise conscience pour je ne sais quelles raisons ! j'ai eu l'impression que je le dégoutais, je l'écris et j'en ai les larmes aux yeux, je suis rentrée chez moi en pleurant et fais des choses que je je ne fais jamais, me suis jetée sur le placard à gou^ter comme une vengeance, puis en discutant en prenant du temps avec des amies, lu un livre sur SAV des régimes puis remémorée l'émission sur France 2 que c'est ce qu'il me faut! je me suis dis que la solution c'était à moi de la trouver!
u fil du temps, j'ai mangé plus et encore beaucoup plus, et comme j'ai pu le lire u travers des récits des unes et des autres, les régimes nous amènent indubitablement à l'escalade des kgs en trop! weight watcher nous imposa de manger même quand on pas faim, et calculer les points, jongler en permanence, Dukan ne nous a pas achevé mais presque j'en avais mal aux reins, slim fast vous avez connu ? j'ai refusé de m'alimenter le soir, j'i fais une cure yaourt pendant des semaines pour rentrer dans ma robe de mariée!
Voilà donc je m'en remets à ce groupe pour trouver le soutien nécessaire pour ne pas flancher, on vous en demande trop hein!
et j'espère qu'on y arrivera! du coup qqs questions le carnet alimentaire c'est juste dire à quel moment on mange on ne doit pas noter ce que l'on mnge non?
merci d'avance