Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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super Lua !
bravo pour le body scan tous les soirs, moi je tente de le faire régulièrement, mais bof bof....
idem pour la RPC, pas trop le temps en ce moment....
en tout cas, tu as passé de bons moments en famille, et ça c'est super important 
[quote=Sealine]
bravo pour le body scan tous les soirs, moi je tente de le faire régulièrement, mais bof bof....
idem pour la RPC, pas trop le temps en ce moment....
en tout cas, tu as passé de bons moments en famille, et ça c'est super important
[/quote]
Bonjour Sealine et tous les autres!
Pour le body scan j'ai trouvé sur le net des autres enregistrements qui m'inspirent plus, soit 15 soit 34 minutes, à pratiquer couchée. Cool avant de dormir ou au réveil. La RPC c'est plus difficile pour moi, faut trouver le temps et la disponibilité et mes journées sont un peu chaotiques avec la familia qui loge chez moi.
Et vous, comment avancez vous dans le programme?
Bises!
Bonjour !
J'ai terminé l'étape "je remplace le déjeuner par un aliment calorique salé". Mon poids n'a pas bougé.
Je commence " j'ajuste ma consommation journalière à mes besoins en appétit prévisionnel ".
Je commence à me demander si je n'ai pas atteint mon poids de forme.
Bonne journée !
Bonjour à tout(te)s !
J'ai fait une grande pause dans le programme: vacances, voyage...
Maintenant que je suis de retour, je me replonge dans mon planning. L'étape du jour: déguster un aliment calorique, imaginer mon aliment idéal. Le problème, c'est que je ne sais pas quel aliment choisir... Est-ce que parmi vous il y en a qui ont fait cette étape ? Comment ça s'est passé ?
Bonsoir tout le monde,
cela fait une éternité que je ne suis pas venue. Au vacances de février mon mari s'est déchiré des ligaments croisés, j'ai enchainé deux grippes à la suite et pour couronner tout ça ma grand mère est décédée (89 ans). Quand ça commençait à aller mieux, ma nièce c'est fait opérér et il y a eu qqs complications et j'ai eu des soucis pendant un stage :-(
J'ai quand même essayé pendant tout ce temps de respecter ma faim même si ce n'était pas facile du tout. Je me suis plusieurs fois jeté sur les gateaux :-(
Mais maintenant je dis Ca suffit. et je me reprends en main.
eh ben dis donc cela a été mouvementé pour toi katb, contente de te relire!
Mauvaise période, Katb !
Courage pour la reprise. Cela va sûrement te faire beaucoup de bien de t'occuper de toi !
très bon week end Lua !! profite bien
doremi, je trouve que c'est très bien ce que tu as fait.
Merci pour tes encouragements, Doremi !