Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Salut Gregory !
Prends bien soin de toi. Si ça doit passer par une thérapie, n'hésite pas !
Une belle journée ensoleillée, du sport en plein air, et des préparatifs pour un petit voyage: je suis sur un nuage !
Je me sens plus zen face à mon alimentation: je comprends mieux comment je fonctionne, et les excès du week-end ne m'affolent plus. Mon poids diminue très doucement... mais il diminue ! Et s'il a remonté le lundi matin, je sais que c'est transitoire.
Bonne soirée à toutes et tous !
bravo Lua !
moi ça me rassure beaucoup quand je vois les "écarts" (goinfreries sans faim ni satiété) que je fais encore par moment (de plus en plus rare faut dire) et que je perds quand même un peu.
c'est bien que tu arrives à ton poids d'équilibre, ça fait plaisir !!
moi je vais finir ma 4ème journée de "expérience de la faim", j'ai plus ou moins bien fait les exos, je pense qu'en fait je ne connais pas bien la faim car que ce soit au bout de 20 minutes ou de 4 heures, j'ai les mêmes sensations physiques dans le ventre....
bref, on verra bien le bilan 
Vos commentaires me font chaud au coeur!
Je suis rassurée par ma pesée de ce matin: depuis les débuts du programme je me suis delestée de 2 kg... en deux mois. En mangeant tout ce que j'aime, en attendant ma faim, en la dépassant parfois.
Je suis proche de mon set point, je ne sais pas si je vais encore descendre, mon chalenge sera alors d'accepter mon corps et de "manger en paix" comme dirait le dr Apfeldorfer.
Ma prochaine activité c'est: Attendre la faim augmente le plaisir de manger
Il faut essayer un élément qu'on aime, bien calorique à deux reprises: avec et sans faim. Pour celles qui l'on déjà fait: quel aliments vous avez choisi?
Bravo Luana !!!
Moi j'ai choisi le Nutella. Avec la faim, c'était un plaisir et beaucoup de sérénité, par contre sans faim c'était toujours bon mais j'avais peur de grossir, surtout que je n'en avais pas spécialement envie à ce moment là.
Pour moi, du riz au lait (bonne gamme, rayon crèmerie du supermarché). Pareil: avec faim, très agréable. Sans faim: bof...
Courage Luanova !
J'ai remarqué qu'après un repas trop copieux j'ai souvent une impérieuse envie de chocolat. C'est typiquement une EME. On a beau se sentir gavée , culpabilisée d'avoir trop mangé, on veut en remettre une couche.
Par contre, quand on arrive à bien maîtriser sa satiété, on se passe très bien de sucré.
C'est donc toute la difficulté de la chose et cette méthode nous aide à repérer la faim et la satiété qui nous permettrons de manger selon nos besoins.
Bon courage !
Aujourd'hui déjeuner de Pâques, demain rebelote, plus les chocolats, ma faim ne va pa être respectée mais c'est pour tout le monde pareil, et on rétablira en attendant la faim lundi soir et mardi.
Bonnes fêtes !
Lua, on peut tout à fait perdre du poids en gardant le gout du sucré et des bonnes choses; l'essentiel c'est d'arrêter de surajouter des aliments dietetiquement corrects -parce qu'il faut manger des légumes par exemple, - et d'attendre que la faim revienne après des excès: par exemple ce matin sauter le petit dej pour attendre sa bonne faim et dès qu'elle est arrivée, si elle arrive avant le repas de miedi, se faire un petite collation en prévision du repas de midi...
non Lua, ne soit pas découragée, tu as conscience d'avoir trop mangé, c'est déjà bien. la satiété, ça va venir, avec le temps, avec les exercices (moi je n'en ai pas fait du tout encore).
moi je patauge avec les exos de la découverte de la faim, mais bon, tant pis, je fais au mieux (dixit les marraines).
ne soit pas défaitiste à cause de ça, demain, tu essayeras de faire mieux, d'être plus à l'écoute, ça va venir, j'en suis sure
Merci Sealine!
Je suis parfois tellement démunie face à cette avidité! Aujourd'hui c'est un autre jour...
Bises à toutes et à nos deux mecs! Où sont-ils?
Lua, depuis que j'ai commencé la méthode, je zappe très souvent le petit-déjeuner: quand j'ai beaucoup mangé la veille au soir, par exemple, je n'ai pas faim au lever. Et je m'aperçois que c'est avec plaisir que j'attends l'arrivée de la faim ! Même si le rituel du petit-déjeuner me manque... Je prends malgré tout le temps de déguster un thé... C'est la phase "réveil en douceur".