Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette nouvelle année, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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oui Lua je t'encourage, parce que pour moi c'est vraiment salvateur
tout d'abord c'est la seule chose qui me permet de réellement maigrir (la bonne faim à quasi tous les repas), ce qui est qd même plus motivant
de plus c'est extrêmement simple avec la faim : soit elle est là, et bien (la bonne) soit elle n'est pas là (ou petite)
cette simplification fait du bien quand on a tendance comme on dit à se faire des noeuds au cerveau
et enfin, c'était dur aussi pour moi la faim, pas tellement parce que j'avais fait des régimes ou souffert de la faim
mais plutôt parce que c'est une sensation physique, du CORPS, or comme j'évitais de ressentir tout, eh bien là, ça se ressent, et bien !!
on n'est pas un pur esprit, quand on a faim, on existe, on est vivant (et donc on est aussi mortel)
bref cela nous relie à notre humanité, à tout ce qu'on ne controle pas, et il faut l'apprivoiser
donc oui ça prend du temps éventuellement (pour moi ça l'a pris) mais c'est libérateur
c'est pour ça qu'il y a le fil du défi de la faim, pour s'entrainer à le faire le plus souven tpossible'
La faim ! la faim ! la faim ! Allez, courage Lua Nova !
Pense au plaisir décuplé de savourer des plats quand on a une bonne faim !
(la bonne faim: c'est définitivement la pierre angulaire de ce programme !)
Oh merci,
ça me fait super plaisir de vous lire!
Je suis à trois mois du programme, j'ai lâché un kilo... il se peut que je sois à mon poids d'équilible mais comme j'ai déjà été plus mince je garde espoir de lâcher encore un peu. Ce qui retse très difficile pour moi est de manger sereinement et de sentir la satiété.
J'ai repris aujourd'hui le programme là où j'étais bloquée: la degustation en pleine conscience du café. Miam!
J'ai eu ma coach il y a pas longtemps et elle me conseillait la RPC à froid et l'attention à la faim.
C'est pas toujours évident...
Belle journée à vous!
moi je "recommence" chaque jour avec la même chose : la bonne faim
et dans les phases difficiles, d'EME et compagnie, j'y reviens toujours et encore
c'est une ancre très précise, facile à trouver, donc rassurante
et une excellente base
hello!
effectivement c'est normal d'avoir des épisodes où on lache un peu le programme, je crois qu'un mangeur régulé et non obsédé par son poids ne prête pas attention à ce genre d'épisode où la fatigue et le stress entrainnent des eme en pagaille...il mange pour se soulager ( c'est ce que fait mon mari) et n'y pense pas plus que ça, il grossit un peu et reperd son poids dès qu'il n'a plus besoin de se réconforter avec de la nourriture...
la difficulté pour non, non régulée et obsédée par notre poids, c'est justement de retrouver sereinement le chemin de cette régulation non naturelle mais en s'appliquant à faire de la RPC tous les jours, nul doute que ça reveint...
Je n'arrive plus...
Après le séjour de ma famille chez moi, une grosse fatigue, la peur de me trouver "mal" en ayant faim, les envies de manger sucrées pour me reconforter... Chaque jour je dépasse ma satiété.
Je ne sais plus comment reprendre le programme. Help!
Merci de me donner des conseil sur comment reprendre le programme!
Lua Nova, je suis d'accord avec Patience, plonge toi dans les forums et ça va te booster et t'apporter des réponses. Moi, ça me fait repartir quand je me sens perdue.
Et n'oublie pas la règle d'or, attendre la bonne faim avant de remanger. Et donc comme dit patience, sers toi de la RPC pour faire la différence entre EME et vraie faim.
Et demande un RV à ta coach !
Bon courage !!!!!
Hello hello !!!
Bravo à celles qui suivent le programme consciencieusement, et à celles qui essaient !
Moi, depuis les vacances et mon voyage, j'ai un peu décroché, je suis moins assidue, et moins motivée....
Je ne sais pas jusqu'où je vais aller....
Courage Cecadi ! On est toutes pareilles et parfois on a l'impression que rien ne se passe et qu'on est bloquée !
Moi, dans ces cas là, ça m'aide d'aller un peu farfouiller dans les fils des forums et dans les chats des docteurs.
Bon 1er Mai, du muguet et du bonheur à tous !
Merci pour ce rappel Izabelle.
Oui la faim... la bonne fée faim, je la fuis depuis des années. Il va falloir s'y habituer...