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je crois que tu as eu raison de profiter de tes vacances " les batteries " sont rechargées pour repartir mais personnellement je pense que notre comportement change - en mieux - sans que nous en soyons vraiment conscientes ; j'ai réussi à modifier certains comportements sans que celà devienne une obligation : je suiis moins obsédée par " le besoin de manger "
BONNE REPRISE sans culpabilité ; on apprend aussi celà
De mon côté même constat, un poids stationnaire à plus ou moins 500 g mais j'ai appris à reconnaitre d'avantage les signaux de la faim et je fais plus attention à cette sensation de satiété mais pour le poids ça ne change rien
je pratiquais déjà des temps de relaxation méditation donc de ce côté rien de nouveau
Bonjour à toutes, tous!
Pour moi, j'ai des fluctuations, +2kg / - 2 kg, mais c'est normal, car j'avais tellement de restrictions alimentaires!!!! Je n'ai pas trop bougé au niveau du poids.
Par contre, je constate tellement de changements dans mon comportement alimentaire!!! Je mange la même chose que tout le monde, (ma famille, mes filles), je mange tout ce que je m'interdisais avant, depuis 3 mois j'ai mangé plus de pizza que depuis 4 ans!!! Et tout le reste.
Je suis plus douce avec moi-même, et dès que je dérape un peu je sais que je n'ai qu'à attendre d'avoir faim pour me réguler.
Et surtout merci la pleine conscience!!! C'est la clé, pour moi, afin de vivre ma vie, vraiment, plus en mode pilote automatique, je suis plus calme, sereine, moins agressive et plus douce.
Le chemin est encore long, mais j'ai le sentiment d'être enfin sur la bonne route!
Merci à vous toutes aussi!
Bises.
Bonjour,
Bonne idée ce bilan,
ça me rassure de voir que je ne suis pas la seule à avoir pris 2 kg depuis le commencement de la méthode.
Mais je suis confiante et sereine, il me reste encore pleins de choses à tester et découvrir.
Par contre, au niveau developpement personnel, c'est extraordianire comme je progresse. Je ne suis plus du tout la même personne, j'apprends sur moi, sur les autres. La PCS me rend plus sereine et à l'écoute de mon corps.
Je sais que le plus dur reste à faire pour atteindre mon poids d'équilibre, mais je trouve cette aventure passionnante.
@+
Salut les filles,
Après 2 ou 3 mois de méthode, vous voulez bien partager un petit peu ou vous en êtes ?
De mon côté... poids exactement similaire au j1. Oui.... grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr. Mais j'ai intégré la méditation dans mon quotidien, je fais plus attention à moi (je dis non, je prioritise mes besoins et je prends conscience de mes émotions). En gros, j'ai l'impression d'être sur la bonne voie et j'accepte le fait que ça prendra du temps.
Et je vous suis reconnaissante à toutes qui postez régulièrement. Ca motive et ça fait du bien de se sentir faire partie d'un groupe qui se comprend aussi bien.
Alors bises à vous toutes et bravo où que vous en soyez :-).
pour moi j'ai perdu 5kg ; mais ce sont les plus faciles car les derniers pris en peu de temps : c'est maintenant que la véritable "attaque" va commencer ,j'ai changé beaucoup de comportements grâce à la RPC maintenant il me faut mettre en place un peu plus de douceur et d'acceptation dans ma relation avec les prises alimentaires et suurtout dans la durée au long terme
bonne journée
l
il me semble que tout a l'air de se compliquer !!! je me demande dans quel mesure j'en serait capable ? pour l'instant l'instabilité de ma mère joue un rôle prépondérant dans mes ressentis et les EME se bousculent à l'entrée de mon univers fragile , elles cherchent la bréche où s'engouffrer : la relecture des messages et surtout des explications d ' izabelle sont un plus -comprendre oui appliquer c'est plus délicat
bonne journée
[quote=CLEVES]
il me semble que tout a l'air de se compliquer !!! je me demande dans quel mesure j'en serait capable ? pour l'instant l'instabilité de ma mère joue un rôle prépondérant dans mes ressentis et les EME se bousculent à l'entrée de mon univers fragile , elles cherchent la bréche où s'engouffrer : la relecture des messages et surtout des explications d ' izabelle sont un plus -comprendre oui appliquer c'est plus délicat
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oui tu as raison, il faut appliquer, mais je dirais plus expérimenter
l'apprentissage par l'expérience est le plus durable de tous, et la plupart des apprentissages se font en "faisant"
on apprend à conduire en se lançant sur la route avec la voiture, même si le moniteur peut freiner en urgence, il faut tout de même se lancer en ne sachant pas du tout conduire!!!!
eh bien là pareil
tu es submergée par beaucoup d'émotions, ton objectif ne doit pas être de les contrôler, de réussir ou quoi que ce soit
mais te confronter à ce que la vie t'apporte en agissant selon tes valeurs profondes
et quand notre mère a des difficultés, la vie nous apporte des émotions fortes, il n'y a rien qui puisse changer cela
mais ce qu'on peut décider c'est notre attitude, nos actes, notre façon de vivre cela
Coucou à toutes,
de retour ici après 10 jours de vacances (ça fait du bien!), j'ai complètement laché LC pendant mes vacances : impossible d'appliquer les principes de dégustation, de prendre mon temps pour manger, de faire de la PC... rien, 10 jours de freestyle total où je ne me suis absolument pas écoutée et j'ai eu de nombreuses EME avec pas mal de quantité :(
Peut-être l'effet "vacances" où on se fait plaisir et où on sort de son contexte habituel, je ne sais pas...
Résultat des courses : évidemment la courbe de poids à trinqué, j'ai repris tout ce que j'avais perdu depuis le début de la méthode (pas grand chose, mais psychologiquement c'est dur, ça fait "échec" :( ).
Après, je me suis tout de même rendue compte que j'étais plus sereine avec moi-même et plus bienveillante : je sais que j'ai repris du poids mais je le vis moins mal qu'avant (j'ai pas dit que je le vivais bien haha y'a encore du chemin à faire). Je repars sur de bonnes bases depuis mon retour et j'essaie de m'apprécier le plus possible comme je suis sans chercher la perfection dans tous les domaines. Je me suis aperçue que je positivais bien plus qu'avant également et que j'avais changé mon rapport à la malbouffe qui ne m'attirait plus du tout (mes craquages se font sur des choses plutôt saines, c'est la quantité qui pêche chez moi).
Donc : un mal pour un bien, mais ça rejoint ce que vous dîtes toutes ici, on ne voit pas forcément le poids descendre, MAIS on sent que quelque chose se passe au niveau mental même si ça prend du temps :)
Alors accrochons-nous ! On change, petit à petit, lentement, mais on change !