Vous commencez en janvier-février 2017
Bienvenue à tous ceux qui démarrent le programme avec la nouvelle année !!!
Voici un fil de discussion pour vous présentez et nouer des liens avec les autres abonnés.
Ici, les échanges sont bienveillants et ça aide énormément de partager pour avancer dans le programme.
Alors n'hésitez pas à venir vous présenter si vous débutez le programme !
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bonjour nouvelle depuis le 9 janvier 2017 apres avoir perdue 23kg il y as 7 ans avec ww j en ait repris 10 rapidement et depuis je compte et essaie entre temps des régimes qui me font perdre et reprendre 2 a 3kilos je fait le yoyo sur 2 a 3 kilos depuis 7 ans
je suis arrivée fatiguée,frustrée dépendante de tous ces régimes ww était meme devenue obsessionnel pour moi peser,compter etc le cauchemard
je suis une bonne vivante fille de cuistot mère de cuistot aimant cuisiné depuis 7 ans je manges plus de beurre fait cuisine light regardes les calorie,les glucides,les graisses saturé au 100gr je suis ds le control permanent sauf a 21h le soir ou je compulses pain fromage en général ds mon lit sa m apaises sur le moment apres je m en veux et le lendemain light pour rattraper je me sent punie
j attends enfin une réconciliation avec la nourritutre
depuis mes 8 ans ou un médecin scolaire as mis sur mon carnet de santé surpoids alors que j étais fine normal meme pas potelée mais ossature large l enfer as commencé
a mes 16 ans dépression, je suis suivie encore a 54 ans je prends un médoc qui m enlèves la sensation de satiété donc pas facile pour moi
mon premier régime a 15 ans avec une cousine
nutritiuoniste a 25 ans perte de 30 kilos
stabilsation ratée
grossese pris 12 kilos
reprise du régime ancien moins 20 kilos
deuil un choc reprise de 25
arret du tabac je découvres le gout des choses et remplaces le tabac par la nourriture mon fils enrobé malheureux j ouvres la porte de ww moins 23 kilos en 8 mois
découvertes de la nouvelle facon d équilibré les choses sans me privé je cuisine diététique
reprise de 10 kilos au bout d un an
ménopause et depuis je rame et dernièrement obsession limites dépression envie de dire stop
voila je suis auxilliaire de vie j ai 54 ans un fils mariée a un retraité de 6 ans de plus que moi swelte mais beaucoups de cholestérol traité par statines et tout deux un petit taux de triglycéride
mon papa est en diabète 2 et moi je froles mon mari aussi
mon fils est svelte mais se voit gros encore ds sa tete il y as 7 ans il s est mis a manger équilibré et faire du sport moins 30 kilos en un an jamais repris mais sa laisses des traces psychologique d avoir été le gros de la classe
c est mon meilleur coach, il dit maman t est bien comme sa arretes tes régimes manges normalement je penses qu il as raison je rèves de manger NORMALEMENT
merci de m acceptée parmis vous
Bonjour Colonel27,
Moi aussi je découvre le groupe et il faut je pense répondre à ceux qui nous interpellent et peu à peu on va faire partie du groupe !
Je ne pense pas que le groupe soit fermé il faut juste des échanges et du temps !
Ce programme va nous permettre de reprendre notre relation à la nourriture en mains, que ce ne soit plus une obsession ...Moi aussi durant mon régime, à peine fini mon repas, je pensais à ce que j'allais manger par la suite !
Si tu ne ressens pas la satiété je pense qu'il faut que tu te programmes des repas équilibrés avec des aliments qui te font plaisir . Sans culpabilité !
A bien vite, et on se soutient !
nous sommes tous dans le même bateau, et on s'entraide chacun comme on peut et du mieux que l'on peut
Bien sûr je crois que l'on doit être passiant, c'est pas un régime en soi c'est une autre façon de notre comportement envers la nourriture, ce qui pour moi est un peu déroutant, et oui je mange ça, cela me fait 150 calories, et ce depuis bons nombres d'années. Il faut éffacer tout ça de notre cerveau qui est habitué de ce comportement, en fait il faut se déprogammer
En tous cas moi c'est comme ça que je le vois et que j'approche la méthode, je sais pas ce que vous en pensez?
Je suis également pour un soutien et un échange grâce au forum, cela aide c'est nul doute
Bonjour et bienvenue parmi nous indy,
Je te souhaite un bon démarrage du programme et te dis à bientôt ici sur le forume, mais également peut-être sur les chats et groupes thématiques.
Bonjour à tous,
Ma première semaine chez LC et le premier bilan n'est pas très positif. Je trouve que la période d'observation est assez déroutante. On n'a pas vraiment l'impression d'être dans la méthode. La question que je me pose est : à quel moment va-t-on perdre du poids?Car indépendamment d'avoir connaissance de son corps : la faim et la satiété; nous sommes tous là; en tout cas moi pour perdre du poids. Quand, je vois sur les forums que certains au lieu d'en perdre en prenne, je suis assez sceptique.
De même, je suis étonnée qu'on puisse manger de tout; même du gras et du sucré. le tout si on a faim. Comment faites-vous? Il faut quand même manger équilibrer : féculents, légumes, protéines?
Je n'arrive toujours pas à appréhender la méthode.J'espére que dans les semaines à venir, ce sera plus clair pour moi.
Bonne soirée.
Isou
[quote=Isou78]
Je n'arrive toujours pas à appréhender la méthode.J'espére que dans les semaines à venir, ce sera plus clair pour moi.
[/quote]
si tu veux mieux comprendre comment ça peut fonctionner, tu peux lire "maigrir sans regrossir est-ce possible?" qui explique assez bien le mécanisme
et maigrir sans régime je ne m'en souviens plus très bien depuis le temps
en gros, la masse "grasse" est soumise à une régulation du corps, tout comme la régulation de notre température
ce qui fait que notre corps est "programmé" pour que l'on ait une certaine masse grasse, et cela est pris en compte dans nos signaux de faim et de satiété, envoyé par notre corps selon le nombre de kilos à perdre + les besoins en énergie du présent
bref notre corps fait de savants calculs qui nous échappent, mais si on apprend à l'écouter, le suivre, on peut ainsi retrouver notre poids d'équilibre et puis le maintenir naturellement simplement en écoutant son corps
ça correspond à être nulle en mécanique, mais simplement faire le plein quand la petite lumière rouge clignote sur le tableau de bord.... c'est ce que je fais, ça marche, ma voiture roule et elle est en bonne santé
bref sortons de la métaphore
concernant l'équilibre alimentaire, il se construit sur une dizaine de jours et là encore c'est automatique, à moins d'avoir un répertoire alimentaire vraiment restreint
notre corps va nous "demander" de la salade des légumes quand il a besoin, des fruits aussi, des féculents
on appelle ça les appétits spécifiques
j'ai appris à les écouter
ma fille qui n'a jamais eu de trouble alimentaire les écoute à la perfection c'est même assez merveilleux de le voir
donc il faut surtout savoir vraiment écouter son corps
ce qui n'est pas évident car beaucoup de choses font obstacles
nos croyances tout d'abord
cette idée que chaque repas doit être équilibrée
cette idée que si on ne controle pas tout avec la tête on n'y arrivera pas
ensuite nos peurs
notre cerveau est toujours inquiet quand c'est incertain, qu'il ne controle pas
alors écouter sa faim.... pensez donc c'est trop risqué
c'est pourquoi il faut se lancer et en faire l'expérience
ce n'est qu'en en faisant l'expérience qu'on voit que oui c'est possible : maigrir et maintenir son poids de forme naturellement, en s'écoutant
d'ailleurs autour de nous combien de gens se maintiennent naturellement? on pense qu'ils ont de la chance, mais simplement ils s'écoutent
alors oui il y a une injustice, selon notre génétique (et aussi notre vie qui vient un peu modifier tout ça) on n'a pas le même poids de forme
alors la "norme" ne nous aide pas, on pense que faire un 34 c'est ça qui est normal
or c'est le prorgramme pour certains, pas pour d'autres
notre poids d'équiliibre n'est pas toujours celui des magazines
mais en tous cas quelle satisfaction que d'arriver à retrouver un comportement alimentaire normal, en s'affranchissant des diktats et en s'écoutant
par exemple depuis que je m'écoute, je mange beaucoup plus de fruits et légumes qu'avant
et surtout : je les apprécie comme de vraies gourmandises!
Bonjour isou78,
Je suis comme toi, je suis septique sur cette méthode, mais comme les autres régimes m'on fait faire le yoyo, je veux essayer.
Peut être est ce vrai que çà marche vraiment, à prêt tout qu'est ce qu'on a à perdre à par nos kilos en trop.
On a bien essayé les autres méthodes et ça n'a marché qu'un temps, et après à cause de nos computations alimentaires, les kilos sont revenus.
Là on nous dit que si on suis bien la méthode, les kilos qu'on va éliminer, on ne les reprendra plus, puisque c'est le mentale qui va gérer tout çà, et non le régime, donc essayons et on verra, faut juste de la patience, du courage, et de la détermination.
Est-ce que tu en as ?
Allez courage, on est là pour s'épauler.
Bonsoir Isou78,
Je trouve que tu te mets beaucoup trop de pression !
Cette méthode est PROGRESSIVE et n'a rien à voir avec un régime qui te permettrait de perdre du poids très vite, mais te le ferait reprendre encore plus vite... Il va peut-être falloir que tu prennes de la distance avec ta balance et que tu t'armes de patience => déroulé du programme, pratique et assimilation du programme, changement de tes comportements alimentaires en profondeur et enfin tu pourras espérer obtenir le fruits du travail sur toi-même, c'est un sacré challenge dont tu sortiras grandie et "guérie" durablement ! Mais peut-être n'es-tu pas encore prête à ce cheminement ? Peut-être que tu n'as pas encore suffisamment fait le yoyo pour t'apercevoir que c'est usant et pire que tout ? Peut-être n'as-tu pas envie d'arriver à mieux gérer tes compulsions, etc, etc ?
Bon courage pour la suite, que je te souhaite sincèrement plus sereine...
Hey colonel27, ce n'est pas un groupe fermé ici, tu y es la bienvenue !