Accueil forum Retour à liste des sujets
Vous commencez en janvier-février 2017
Communauté et échange
Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
29 déc 2016 à 10h
Bienvenue à tous ceux qui démarrent le programme avec la nouvelle année !!!
Voici un fil de discussion pour vous présentez et nouer des liens avec les autres abonnés.
Ici, les échanges sont bienveillants et ça aide énormément de partager pour avancer dans le programme.
Alors n'hésitez pas à venir vous présenter si vous débutez le programme !
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Bonjour à tous,
Isis1950, j'ai le même défi que toi cette journée. J'espère tenir car aujourd'hui, ça fait pile une semaine que j'ai commencé LC et sur ce laps de temps, il n'ya que 1 jour où je n'ai pas succombé à mes EME.
Je pense que pour ma part, je vais suivre le conseil de la coach : à savoir apprivoiser mes EME. Ne pas faire de l'évitement. Comme ça, cela me permettra de moins manger pendant cette phase. Moi, j'ai plus des EME d'habitude. C'est genre, je ne peux pas aller me coucher sans manger un petit quelque chose; bien que je sache que c'est mal.
Le parcours est long, je sais qu'il faut que je sois patiente; mais la patience n'est pas ma qualité première.
Belle journée à vous
Bonjour Isou78,
Ce n'est pas mal d'avoir des EME, c'est même normal, ce qui coince c'est notre réaction face à elles... Comme dit la coach, il faut les accueillir avec bienveillance et sans jugement pour pouvoir réussir à les espacer et à les réduire.
Le programme exige de nous de la patience et comme le reste, la patience ça se travaille...
Bonne journée à toi et accroche-toi, ça en vaut la peine et tu en vaut la peine avant tout !
Bonjour tout le monde,
Kikamalika, tranquillises toi, on est pareil.
Hier j’ai franchement déconné, mais ce matin, pour la première fois, j’ai dit à mon mari, que j’attendais d’avoir faim pour manger.
Il a mangé vers 7h30, moi, je n’ai mangé que vers 10 h, mais je vais manger, même sans fin, avec mon mari, à midi, et en plus, j’ai des amis qui vont venir vers 14 h avec une galette des rois.
Donc, mes bonnes résolutions de manger que quand j’aurais faim, ce ne sera pas possible.
Mes amis ne comprendrait pas que je ne mange pas un bout de galette avec eux, donc je vais leur dire « juste un petit bout parce que je n’ai pas faim »
On verra au dîné si j’ai faim, et si mon mari, va tolérer de voir que je ne veux pas manger avec lui.
C’est compliquer de suivre cette méthode quand on a un mari comme le mien.
Allez courage
Hier après midi vers 18 h avec mon mari, en regardant des films, on s'est mis à manger des chips, plus part envie que par faim, puis il est allé chercher une bière à chacun.
Après avoir fini les chips, on a mangé de la compote de pommes, et vers 19h30, j'ai encore eu envie d'une banane.
Je savais que ça faisait trop pour mon estomac, donc après je me suis sentie le mangé à la gorge, je suis allée le rejeter, ce qui m'ai facile puise que mon clapé ne se referme pas (hernie hiatale).
Seulement, je m'étais fait une bonne dose d'insuline rapide, pour compenser tout ces sucres lents (pour les chips) et les sucres rapides (la compote et la banane) ce qui fait que vers 22 h 30, grosse hypoglycémie, et j'ai du manger des bonbons (même un peu trop) donc je me suis fait quand même un peu d'insuline rapide, et ce matin j'ai été réveillé part une hypoglycémie.
Donc, le petit déjeuner, je n'ai pas pu l'apprécier parce que j'étais dans l'urgence de sucre rapide et sucres lents.
À midi, j'ai mangé correcte, mais dans l'après-midi, j'ai fait un biscuit à l'orange.
Déjà, la bonne odeur m'a donné envie de le manger, et au sortir du four, je l'ai mis sur une grille et j'ai coupé 2 parts (1 pour mon mari et 1 pour moi) pour pouvoir le déguster plus vite.
Quand il a refroidi, mon mari, me la réclamait, et comme on était en train de regardé la télé, j'ai été chercher les 2 parts et on les a mangé, seulement, mon mari, n'en avait pas eu assez et il est allé prendre le gâteau entier.
Comme il en a mangé encore, moi, j'ai fait pareil, puis j'en ai pris avec 6 carrés de chocolats noirs en lui disant, on ne mangera pas ce soir.
Vers 19h, j'ai mangé 1 mangue en entier, et bien sûr le l'ai eu sur l'estomac, donc c'est pour çà qu'à 21 h 50, je suis encore assise au bureau, pour pouvoir digérer ce que j'ai ingurgité et ne pas aller le vomir.
Vous voyez, c'est du grand n'importe quoi.
Le plus grave c'est que je ne sais pas pourquoi, j'ai fait ça.
Je ne sais absolument pas quelle émotion j'avais qui m'a poussé à me faire du mal en mangeant n'importe quoi.
Je ne vois pas ce qui a pu me contrarier, je ne comprend pas ce qui m'est arrivé, est-ce seulement de la gourmandise ou est-ce autre chose, et si c'est autre chose, comment puis-je savoir pourquoi, je fais çà ?
[quote=suzille53]
Vous voyez, c'est du grand n'importe quoi.
Le plus grave c'est que je ne sais pas pourquoi, j'ai fait ça.
[/quote]
j'ai l'impression que tu es très stressée par ces histoires de glycémie et que quand tu es devant la télé avec ton mari, tu veux probablement te détendre, mais que manger tout ce sucre ne te détend probablement pas, parce que ça te stresse
essaie de prendre un moment pour te concentrer sur toi, ce que tu veux toi
tu n'es manifestement pas heureuse avec ce type de grignotage, ou alors ton corps n'est pas heureux
essaie de simplement sentir là où ton corps serait heureux, satisfait
peut-être de préparer un bon petit repas, de mettre une jolie table et de réjouir ainsi tes papilles?
de mon côté quand je grignote sans préparation, ça me rend triste d'une certaine façon, même si je crois me détendre je m'aperçois que je suis plus heureuse quand la partie "maman" de moi-même prend le temps de cuisine pour la partie "enfant" de moi-même
Bonjour Isis1950,
Manger 2 oeufs durs ou une pommes, ça fait peut-être un peu juste même pour le soir non ? Et qu''est-ce que ce reste de régime protéiné, oust ! Rien d'étonnant que tu aies eu faim à 2h00 du matin malgré une glace, ton corps réclame sont dû !
Courage et laisse-toi complètement guider par le programme plutôt que de continuer à être dans la resctriction, l'un et l"autre ne sont pas compatibles ! Ceci dit, bravo pour ta motivation à t'accrocher...
Bonjour Isis1950,
je vois que je ne suis pas seul à avoir fais n'importe quoi, hier !
On ai vraiment pareil.
Mais toi est ce que tu as compris d'où t'es venu ces EME ?
Est ce que tu crois que s'en était, où comme moi, tu penses que tu compensais un sentiment d'échec par de la gourmandise ?
Bonjour suzille,
Moi je crois qu'il faut que nous prenions nos responsabilités sans tout mettre sur le compte de la gourmandise ou des EME. L'échec est entre nos mains, il ne tient qu'à nous de le transformer en victoires et j'insiste sur le pluriel.
Isis1950 a perdu son chien, toi tu n'avais visiblement aucune raison de "craquer" !
Aller, un minimum de motivation et de confiance en le programme et en toi, courage, si d'autres y arrive, alors tu peux y arriver aussi, tu en es tout aussi capable !