Vous commencez en janvier-février 2017

Bonjour, je n'arrive pas à me désactiver des mails - j'en reçois trop ... je préfère venir sur le forum quand je suis dispo .. quelqu'un pour me dire comment faire (j'ai suivi la procédure indiquée sur le site ... ça ne semble pas fonctionner)

bonne journée

Bonjour à toutes et à tous, je vous souhaite une excellente année 2017! Je viens de m'inscrire et je passe faire connaissance et me présenter. J'ai 45 ans, je suis la maman d'une grande famille recomposée (j'ai 2 enfants et mon conjoint a 3 enfants qui vivent avec nous 1 semaine sur 2) et je travaille, j'ai donc des journées bien remplies. J'ai toujours eu tendance à être ronde, en tout cas depuis l'adolescence. Plus jeune, j'ai fait plusieurs régimes et j'ai connu l'effet yoyo (comme tout le monde ou presqué, j'ai toujours fini par reprendre plus de poids que ce que j'avais perdu!) Puis j'ai eu la chance lors de ma première grossesse de perdre du poids naturellement, sans rien faire de particulier, en mangeant à ma faim. Je suppose avec le recul que c'était une période où j'étais plus à l'écoute de mes sensations. Entre la grossesse et l'allaitement (donc en 2 ans), j'ai perdu 12 kg. J'en ai encore perdu 5/6 à ma seconde grossesse, et pendant plusieurs années j'ai profité de ce poids idéal sans que ça me demande le moindre effort. Depuis 5 ans malheureusement, j'ai recommencé à prendre du poids, lentement mais sûrement (j'ai pris une quinzaine de kg) Je n'ai pas l'impression de manger sous l'impulsion d'émotions négatives, par contre je suis gourmande et épicurienne et je mange probablement trop. J'adore cuisiner pour ma famille ou mes amis, aller au restaurant, faire de la patisserie avec mes enfants... Je ne suis pas aidée car mon conjoint, qui partage mon amour des bonnes choses, est un gros mangeur qui ne grossit jamais! Ma difficulté aujourd'hui est de réussir à me reconnecter avec mes propres besoins alimentaires (manger à ma faim) sans me sentir frustrée. Car pour l'instant, j'ai beaucoup de mal à résister à un bon plat ou un bon dessert même si je n'ai plus faim... Je ne vis pas trop mal mes rondeurs sur le plan psychologique, avec le temps je les ai apprivoisée et je me sens bien dans ma peau. Mais avec l'âge, mon corps me rappelle que le surpoids entraîne des complications : je suis gênée dans la vie quotidienne, j'ai des douleurs articulaires (notamment aux genoux), moi qui était fan de randonnée en montagne je n'en fais plus du tout car je m'essoufle tout de suite en montée, et je souffre trop des genoux en descente, et je me suis rendu compte récemment que j'avais renoncé à pas mal de choses à cause de mon poids... Bref, je voudrais réussir à retrouver une harmonie entre mon esprit et mon corps. Je ne crois plus aux méthodes "miracle" ni à la médecine traditionnelle (plus jeune, j'ai fait tous mes régimes avec l'aide de nutritionnistes... Et ça ne m'a pas empêché de regrossir), alors j'espère beaucoup dans cette méthode pour m'aider à renouer avec mes sensations. Pour l'instant, je suis un peu perdue sur les différentes rubriques du site et du forum, mais j'espère y voir plus clair dans quelques jours. Merci de m'avoir lue et bon courages à toutes et à tous dans votre parcours!