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Communauté et échange
Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
06 Juil 2016 à 12h
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Préparons l'été ensemble! Vous venez de commencer le programme et nous vous souhaitons la bienvenue ! Nous vous invitons à vous présenter dans ce forum.
Participer à la communauté Linecoaching, c'est avoir l'occasion de tisser des liens, d'échanger sur vos objectifs ou vos activités en cours ou des problèmatiques communes. Vous trouverez ici un soutien non négligeable d'autres membres qui tentent eux aussi l'aventure. Vous pourrez vous sentir moins seul, obtenir des informations et prendre conscience de vos progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Pour toutes questions pratiques sur le programme, n'hésitez pas à nous contacter en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon démarrage avec la méthode!
L'équipe des coachs
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bienvenue à toi je crois que c'est le bon endroit j'en étais partie et je reviens , ma difficulté c'set que j'ai fais tant de régimes restrictifs dont je ne veux plus, que la liberté me séduit alors j'ai tendance , surement à manger un peu trop ! tout ce qui m'a manqué durant des mois, des années mais là c'est pas grave j'accepte m^me si au début je reprend un peu , ce n'est pas le cas pour le moment ! mais si j'adore le pain je me l'autorise et je sais qu'à un moment j'appredrais à le déguster alors je suis un peu mon instinct pour le moment mais sans stress ni culpabilité c'est un progré énorme et le gros gros progré c'est que je retrouve le gout de cuisiner, je ressort mes recettes , les vraies pas les recettes des journaux qui vous mettent toute l'année au régime et vous interdisent le meilleur en vous enlevant la joie de vivre et ont fait que l'aliment devenait un véritable ennemi ! quel ennui
Bienvenue à toutes les nouvelles
Pour ma part j'en suis à la découverte de la faim et je ne travaille pas dans j'arrive bien à ecouter cela.
Mais ce matin je n'etais pas satisfaite de mon repas. On dirait qu'il me fallait d'autres goûts. C'est quelque chose que j'ai deja ressenti ( j ai bcp d allergies alors je suis limitée) mais je n'ai pas forcement le temps de cuisiner des tas de choses ni l'argent pour des produits sans allergènes. Des idées?
Bonne journée !
[quote=arcenciel]
Bienvenue à toutes les nouvelles
Pour ma part j'en suis à la découverte de la faim et je ne travaille pas dans j'arrive bien à ecouter cela.
Mais ce matin je n'etais pas satisfaite de mon repas. On dirait qu'il me fallait d'autres goûts. C'est quelque chose que j'ai deja ressenti ( j ai bcp d allergies alors je suis limitée) mais je n'ai pas forcement le temps de cuisiner des tas de choses ni l'argent pour des produits sans allergènes. Des idées?
Bonne journée !
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Bonjour arcenciel !
Qu'est-ce qui te pose problème ? le petit déjeûner ou les autres repas ?
Bienvenue So-Fit et Linnea !
pour les allergies, oui c'est difficile en effet
je ne sais pas à quoi tu es allergique, mais au niveau des saveurs, il y a toutes les épices, les herbes, etc...
pas besoin de beaucoup de temps pour cuisiner, et c'est bien de se faire plaisir
si déjà tu prends 10 min pour préparer un repas, tu verras que tu peux faire un plat tout ce qu'il y a de plus gouteux
[quote=Yoyo 32]
bienvenue à toi je crois que c'est le bon endroit j'en étais partie et je reviens , ma difficulté c'set que j'ai fais tant de régimes restrictifs dont je ne veux plus, que la liberté me séduit alors j'ai tendance , surement à manger un peu trop ! tout ce qui m'a manqué durant des mois, des années mais là c'est pas grave j'accepte m^me si au début je reprend un peu , ce n'est pas le cas pour le moment ! mais si j'adore le pain je me l'autorise et je sais qu'à un moment j'appredrais à le déguster alors je suis un peu mon instinct pour le moment mais sans stress ni culpabilité c'est un progré énorme et le gros gros progré c'est que je retrouve le gout de cuisiner, je ressort mes recettes , les vraies pas les recettes des journaux qui vous mettent toute l'année au régime et vous interdisent le meilleur en vous enlevant la joie de vivre et ont fait que l'aliment devenait un véritable ennemi ! quel ennui
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Merci !
J'ai essayé de prendre mon petit déjeûner en prenant mon temps, et en vérifiant si j'avais encore faim, mais ce n'est pas évident. C'est le repas de la journée où j'ai tendance à manger toujours la même chose (et que je ne saute pas, sous peine de fiche en l'air ma journée : fringales en série)
Je n'ai jamais fait de régime, à part WW pendant un mois. Comme si j'avais le temps et la patience de compter tout ce que je mange... évidemment, j'ai vite laissé tomber.
J'ai appris à déguster le chocolat noir au lieu de me bâffrer, alors je suis sûre que je peux faire pareil pour le reste de mon alimentation !
Bonjour à tous!!
je suis une repentie... enfin j'espère le devenir :)
alors voilà, je me lance dans la grande aventure du lacher prise on verra !!
sinon, je suis Lilloise, Maman de 2 petits bouts, débordée au travail et avec mes activités parallèlles :)
euh... ben à bientôt :)
Merci pour tes conseils Chris212.
Mais ce n'est pas facile de s'affranchir de toutes ces années de régimes.
Je vais essayé de suivre tes conseils quant aux apéros et aussi de moins me focaliser sur les sensations de faim.
Bienvenue à toi Cotonwool.
[quote=jana17]
Merci pour tes conseils Chris212.
Mais ce n'est pas facile de s'affranchir de toutes ces années de régimes.
Je vais essayé de suivre tes conseils quant aux apéros et aussi de moins me focaliser sur les sensations de faim.
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Bonjour Jana17,
Oui ça n'est pas facile... Je suis dans la même galère.
Pour les apéros, c'est ce que j'ai pu mettre en pratique 'un peu par hasard. J'adore l'eau pétillante, et en été l'eau est ce qui raffraîchit le plus. Quant aux biscuits et autres, je gère au coup par coup... Un petit peu que j'essais de faire durer longtemps, longtemps ... J'essais de déguster par petites quantités. Ne pas le faire machinalement..
De bienien avoir conscience de ce que je mange... Du coup je me fais plaisir.
Et avoir les mains déjà occupées est une bonne solution... Et pas besoin de se justifier.
Surtout sois bienveillante envers toi ! Si ça ne marche pas la première fois, tant pis, ne culpabilise pas ! Et la prochaine fois tu essais à nouveau.
Changer son comportement alimentaire demande de la patience et ne peut se faire que sur la durée. Petit à petit.
A + bonne journée
Bienvenue Cotonwool