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Merci beaucoup pour ta réponse et tes encouragements. J'avoue que j'appréhende beaucoup l'échec.
Bon courage à toi aussi.
je comprend après tout un parcours du combattant ! mais n'ai pas peur de l'échec pense à la réussite et au moindre doute n'hésite pas à contacter une coach elles répondent rapidement et avec beaucoup de bon sens et de conseils , c'est parfait !
courage ma belle
Bonjour,
J'ai 46 ans, mariée, deux enfants de 24 et 22 ans et j'habite la Charente Maritime. Je traîne un lourd passé de régimes derrière moi et malgré mon envie (et le besoin pour la santé) de perdre du poids, je n'ai plus envie de me priver, de peser ou de compter ce que je mange. De plus, avec tous ces régimes (médicaments et substituts y compris) j'ai un rapport très compliqué avec la nourriture. Ce programme est celui de la dernière chance.
Je me suis inscrite aujourd'hui et commence donc le programme demain.
Alors bonne chance à toutes et à tous.
je crois effectivement que tu est au bon endroit et si tu est plus raisonnable ça devrai vraiment marcher ! je dis ça car l'an dernier je m'étais inscrite et puis je ne suis pas allée jusqu'au bout , trop pressée de perdre des kilos alors que là il faut le temps d'appliquer les bons principes donc j'ai abandonné et repris mes régimes restrictifs en en mélangeant plusieurs pour aller plus vite et même substituts aussi , puis je ne m'y retrouvais plus et perdu tout bon sens mon seul objectif étant voir descendre cette fichu balance , 500g de moins et la vie était belle 500g de plus et tout devient noir ... du grand n'importe quoi ! influencée par les revues, les pubs, les médias les coachs fabuleux qui vous propose monts et merveilles , un corps de rêve et tout le tralala de la romance qui vous fait dépenser votre argent et perdre la raison, enfin moi je plongeais avec démence ! et puis ... retour ici et reprise correcte de la méthode , je me suis réinscrite avec la ferme intention de réussir quelque soit le temps que j'y mettrais
je crois que j'ai essayé tout ce qui ce fait sur le marché de la minceur alors réapprendre le goût des aliments réapprendre la faim et le savoir manger tranquillement oublier la culpabilité et enfin vivre en paix avec mon assiette, avec moi et accepter d'être qui je suis et me dire que c'est pas si mal même si je fais pas le régime des stars !!!!
courage tu vas réussir , en plus tu n'es pas seule c'est une force
[quote=ynnaf]j'ai progressé énormément. Je mange ce que j'aime en écoutant plus ou moins ma faim (difficile toujours pour moi de reconnaître la satiété),je mange toujours du chocolat le soir mais beaucoup moins et j'ai quand même maigri... j'ai du mal à y croire![/quote]
eh ben c'est super tout ça!
l'évitement émotionnel,
Izabelle
vous parlez de ces émotions que l'on ne veux pas montrer? , je suis une spécialiste et ce, depuis très longtemps ça doit remonter à l'enfance effectivement , ma mère était très sensible et avait cécu des moments très très durs et du coup les émotions exprimées la brisait , donc depuis toute jeune j'ai inconsciemment compris ça, et ne montrais que le moins possible pour la protéger en fait, ne pas lui faire du mal
puis maintenant j'ai établis ce processus d'évitement et avec mon mari c'set pareil , il ne faut pas montrer parce que lui ne peux supporter ça et n'a pas d'écoute de plus ça doit tant le déranger qu'il devient agressif et moralisateur en me disant que j'exagère et qu'il faut que je travaille sur moi pour ne pas être touchée comme ça ! la denière fois est recente puisque c'est mon fils attiend aux attentas de Nice ..... et là j'ai eu droit au "sermon " quelle douleur pour moi , heureusement j'ai des amis et le médecin qui ont pu recevoir ça sans jugement ! lui c'est son histoire je ne lui en veux pas , il est si fermé qu'il ne peut sans doute pas réagir autrement , mais ... ouf... faire avec tout ça et souffrir être bouleversée et faire en sorte de protger l'autre c'est un rude travail !
je suis ici , revenue ici pour arriver à faire le point avec moi même , et accepter qui je suis sans la sentence du jugement que je suis si habituée à entendre , vivre avec et faire miens! ces principes d'évitement sont très handicapant , et pas facile et réducteur , je crois que c'est une des raisons aussis pour lesquelles je ne fais plus de peinture , peur d'exprimer !y'a du boulot
merci des éclairages
Bonjour à tous,
Je démarre le programme! Cela fait un bon moment que je me posais la question... J'ai environ dix kilos de trop, je n'arrive pas à les perdre, je passe mon temps à perdre 2kilos et à les reprendre la semaine qui suit!
Lorsque je me retrouve seule, j'ai tendance à perdre tout contrôle sur ce que je mange, j'espère résoudre ce problème ici et retrouver un comportement naturel avec la nourriture!
Je suis en vacances, je me dis que c'est une période propice sans surmanage qui me permettra de trouver des réponses à ces comportements qui me dérangent et me font perdre ma joie de vivre.
Julie
Bonjour!
Je rejoins ce fil de discussion même si j'ai plutôt commencé fin juin 
J'ai fait un seul régime il y a longtemps donc j'ai la chance de n'être pas trop conditionné par ça même si bien sûr j'ai des croyances alimentaires! Aussi, je suis familière des grandes lignes de la philosophie Zermati depuis plusieurs années et je m'applique à les suivre depuis tout ce temps donc il y a tout un pan du programme qui ne me parait pas trop compliqué puisque je m'y entraine depuis longtemps.
Mais malgré tout, j'apprends beaucoup! Je n'avais jamais approfondi à ce point. Je viens de terminer l'étape de la faim et j'ai vraiment beaucoup aimé! En plus, j'ai perdu 2kg. Je ne suis vraiment pas du genre à analyser mon poids kilo par kilo (j'ai toujours eu l'impression qu'une variation de 2kg était normale) mais je dois dire que je suis contente sur ce coup car ça fait 4 ans que je suis bloquée à un certain poids et c'est la première fois que je descends en dessous en 4 ans!
Pour l'instant, j'ai éprouvé de la frustration avec la respiration en pleine conscience mais ça va mieux je crois!
Je suis aussi un peu déboussolée par mes repas du soir. J'ai souvent faim très tard et je me rends compte que je m'impatiente. J'avais l'habitude d'attendre ma faim mais je ne connaissais pas la différence entre petite et moyenne faim donc avant j'attendais simplement ma petite faim. Depuis que j'ai commencé le programme, j'essaye d'attendre la faim moyenne et c'est plutôt vers 23h, même sans avoir pris de goûter!
Aussi, je me rends compte que le soir, je suis beaucoup plus confuse sur mon sentiment de rassasiement. Je passe toute ma soirée à me demander si je veux encore reprendre un yaourt ou si je n'ai plus faim du tout. Et si je prends un yaourt, quel yaourt me fait envie? Du coup, certains soirs ça me fatigue et j'ai juste envie de calmer ce questionnement alors je mange un dessert sans être sûre d'avoir faim. Je ne culpabilise pas trop mais je me dis que c'est peut-être mon comportement du soir qui explique que je n'ai jamais faim au petit déjeuner et parfois même pas faim avec 13 ou 14h! Peut-être que je mange trop le soir.
Je me demande aussi si cette confusion du soir et mon application sur ces questions depuis le début du programme ne me donnent pas des mini envies de manger émotionnelles du soir. Hier j'ai mangé trois yaourts d'affilé après le dîner alors que ça ne m'arrive absolument jamais normalement!
Bref, encore beaucoup de choses à découvrir. Je vois beaucoup de positif même s'il y a certains énervements et frustrations!
[quote=Zactivemoi]
En phase d'observation, avoir de la bienveillance envers soi-même n'est pas chose aisée quand on a pris l'habitude de se juger et d'être jugé.
[/quote]
Bienvenue à toi, je crois que tu as parfaitement compris la direction
pour sortir de l'évaluation permanente, c'est bien d'utiliser l'observation, ça tombe bien, tu es en phase d'observation
si tu arrives à t'en saisir, cela devrait beaucoup t'aider à ne plus tout le temps t'évaluer ou craindre les évaluations des autres
bon démarrage!