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oui c'est tout a fait ça je viens d'avoir mon fils au télé ils ont vu une équipe psy ce matin et doivent en revoir la semaine prochaine mais on leur à dit la même chose vivre avec ..... l'oublie est impossible ; merci de vos mots sigentils ça aide aussi
Bon courage à vous pour ces moments pénibles
Cordialement Macalamine
Bonsoir les filles,
Bon c'est pas encore ça ...
Je resiste mal aux tentations de la cuisine du coup 1kilo de plus depuis le début du programmme 
Par contre je me debrouille mieux avec la pleine conscience (au début ça m énervait même)
Et vous?
Bonjour,
Je me suis inscrite hier et j'ai la trouille de faire tout faux. Si j'ai bien compris, pour le moment, je ne change rien du tout? je mange comme d'habitude, et je note uniquement les moments où je mange, et réponds aux questions, mais je ne dois pas décrire ce qui compose mes repas?
Merci pour votre réponse et bon courage à toutes et tous
Bonjour Naditchai,
Oui il faut inscrire tout nos repas donc marquer les heures et décrire les aliments du repas,
Même si vous faites des erreurs, ce n'est pas bien important.
Cordailement une camarade de combat......sourire
Bonsoir Naditchai,
[quote=Naditchai] Je me suis inscrite hier et j'ai la trouille de faire tout faux. Si j'ai bien compris, pour le moment, je ne change rien du tout? je mange comme d'habitude, et je note uniquement les moments où je mange, et réponds aux questions, mais je ne dois pas décrire ce qui compose mes repas? [quote]
Bienvenue.
Effectivement, pour le moment, tu remplis ton carnet d'observations en notant quand et comment tu manges... Inutile de noter la composition de tes repas.
Je me suis rendu compte que même comme ça, j'ai réduit la quantité de ce que je mange d'habitude.
Il me semble que tu peux déjà relever un ou deux petits défis. Par exemple, ne pas manger en regardant la TV. Essayer de te concentrer sur ce que tu manges, pour avoir conscience de ce que tu manges.
En tout cas prends tout le temps nécessaire... Tu pourras toujours retravailler certains points, si tu en éprouves le besoin.
Bonne fin de soirée
Bonjour Chris212
Merci pour les conseilles, tu sembles déjà bien à l'aise avbec toi même, c'est déjà un grand pas pour toi
Bon courage et félicitation pour tes débuts tres prometteurs
Cordialement Macalamine
pour ma part je sais bien que j'ai des EME quotidiennes et je mange meme rarement en ayant faim
mais on dirait qu'il me faut une autre occupation un truc à faire à la place tant j'ai du mal à les contenir
En l ecrivant j me souviens que l idee c de manger pour une EME mais lentement et en conscience mais g plutot besoin d'un truc rapide vu que c'est une pulsion.. des idees? :p
bonjour,
je comprends les envies compulsives, personnellement je mange des bouts de carottes ou des asperges....
je ne suis pas très sucrées, je m'occupe les mains en faisant des choses que j'aime....pas simple la vie
Courage tu as déjà la conscience de tes impulsions.......
Cordialement
bonjour,
je vous comprends,ma nièce était là bas avec une amie, elles sont terriblement choquées....
Avec le temps et sans doute une aide spychologique, elles vont pouvoir vivre avec mais pas oublier ...Hélas.