Vous commencez en novembre-décembre 2016
La pluie est là, le temps est soudain plus frais.....
Pour certains c'est le moment de commencer à se centrer vers l'intérieur, penser à soi
et s'inscrire à Linecoaching !
pour ma part, ma première inscription a été en décembre, c'était même mon cadeau de Noël fait à moi-même
un des plus beaux cadeaux jamais reçu
Ce post est pour tous les nouveaux inscrits, pour y échanger, trouver du soutien, partager ses expériences....
poser des questions aussi, ou simplement dire ce qui nous tient à coeur
je souhaite un bon démarrage à tous les nouveaux inscrits !
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Chyta : il fait froid et la fatigue n'aide pas à perdre du poids (et si mon mari me proposait de croquer du choc, j'avoue que je ne saurai pas dire non et, comme toi, je le DEGUSTERAI !) - Je dois me peser en fin de semaine, parfois je me dis que je m'en fous et d'autre fois ça me stresse de penser que j'ai peut-être repris du poids ! On verra.
Lulubelle : 3kg, c'est top !!!
Perso, j'en suis à la phase où je dois découvrir la faim, 1er jour aujourd'hui, c'est bizarre, ça me stresse d'attendre la faim, du coup j'ai l'impression qu'elle ne vient pas et je me dis que si j'attends trop, je vais manger trop, quand j'ai un peu d'apétitit, je pense que c'est pas la bonne faim, etc. - C'EST LE BAZAR dans ma tête !
Ben moi qui pensais avoir tout compris... C'est pas plus mal que ce soit sur plusieurs jours car là, c'est pas ça !
Bonne semaine également à toutes et à bientôt.
courage Nanou
Lili, c'est bon signe que tu sois destabilisée, cela permet de se rendre compte que la faim on n'est pas toujours en bon termes avec elle
de mon côté je pensais la reconnaitre sans problème : c'est vrai
sauf que...... dès que j'avais une petite faim, il fallait que je mange, sentir cette sensation dans mon corps était intolérable
comme toutes sortes de sensations à l'époque
alors j'ai appris avec le temps à apprécier la faim, ne pas en avoir peur car quand elle est là, c'est juste un signal, comme le signal de voiture qui dit "faut remettre de l'essence", mais reste encore de la marge.....
alors c'est juste qu'on peut se programmer pour manger dans pas trop longtemps.....
avec la faim, la dédramatiser permet ensuite de beaucoup mieux fonctionner, dans la souplesse et en accord avec son corps
mais pour ça, il faut s'entraîner, s'entraîner et encore
je peux dire que ça prend beaucoup plus de 4 jours, comme quasiment tous les exos en ce qui me concerne, j'ai du pratiquer encore et encore, mais à force on y arrive !!! 
Tu as raison Izabelle, ça m'angoisse complètement d'attendre les signaux de la faim, à croire même que ça bloque son arrivée, à suivre aujourd'hui, le 1er jour n'était vraiment pas une réussite.
Nanou, ben en fait tu vois, j'ai pas tout compris... J'ai suivi les évènements de ces dernières semaines, contente que les choses s'arrangent peu à peu et bravo pour tes -800g (je dois me peser en fin de semaine, suspens !).
C'est dingue, mais le fait qu'il n'y ait plus d'interdit fait que j'ai l'impression de ne plus avoir mes envies d'avant (qui étaient des grosses quantités de féculent ou de sucre (voir les 2 à la suite)), j'espère que ça va durer !!!
Bonne journée à toutes !
Lilili, est-ce que tu arrives à dire pourquoi cela t'angoisse d'attendre les signaux de la faim? Qu'est ce que tu te dis en attendant la faim?
J'avoue que je ne comprends pas cette angoisse, surtout que je sais que si j'ai faim, et ben je mange.
Je pense que j'ai peur de trop manger et de perdre le contrôle si j'ai trop faim. C'est très bizarre, j'ai l'impression que j'ai en fait toujours confondu la faim avec "envie de manger" ou "manger parce que c'est l'heure", du coup, attendre la faim et distinguer grande faim, bonne faim et tout et tout, c'est tout nouveau... et compliqué
En effet, il me faudra plus que 4 jours pour comprendre tout ça...
A suivre !
de mon côté, je ne pensais pas, avant, avoir peur de la faim, n'en ayant jamais souffert, et n'ayant jamais fait de régimes où je restais sur ma faim
quelle surprise donc dans l'un de mes bilans, de constater que j'avais peur de la faim
et en effet.... force était de constater
dans mon cas, c'était simplement car il s'agit d'une sensation "forte", instinctive, et comme beaucoup de mangeurs émotionels, je cherchais à toujours avoir tout "l'intérieur" sous contrôle (sensations, émotions)
la faim me faisait peur dans le sens où on ne la contrôle pas
c'est pourquoi c'était un cheminement dans le lâcher prise et surtout l'expérience, que mon psychisme a enregistré peu à peu que cette sensation n'était pas dangereuse, mais utile
pour cela, et comme toujours avec la peur, il n'y a que l'expérience qui fasse foi, on a beau se rassurer ou tout ça, ça ne fait rien
mais faire l'expérience de la bonne faim régulièrement, voilà qui permet de sortir de cette peur, car on la prend à nouveau pour ce qu'elle est : un signal très très utile, et des sensations qui ma foi ne sont pas si désagréables, du moment qu'on s'est à nouveau autoriser à "ressentir"
C'est exactement ça Izabelle !
Hier soir (18h00 environ), je me suis surprise à préparer un bon repas alors que j'avais très faim (du coup là c'était nausées, irritabilité, fatigue, petits tremblements) et à manger calmement seule dans la cuisine, c'est une première ! Normalement, c'est la panique et je ne savoure pas, en fait avant je remplissais le vide insupportable que je ressentais mais je ne me nourrissais pas.
Je me suis un peu forcer à m'arrêter car, avec le programme, je réalise que très souvent je pense avoir assez mangé alors que, 1/2 heure ou 1h après, je me rends compte que j'ai trop mangé. Hier c'était pile-poil, j'étais bien 1h après.
Je me suis révéillée avec la faim à 6h (grosse sensation de vide dans l'estomac et tremblements pas loin), j'ai patienté jusqu'à 7h pour prendre un petit déj normal en mangeant doucement, je pense avoir ressenti la satiété à temps (?).
J'apprends à maîtriser cette sensation de faim, sensation sur laquelle je ne me suis JAMAIS penchée, à suivre donc...
super!
tu n'apprends pas à la maîtriser, la sensation de faim, mais à la ressentir avec sérénité
c'est super tes expériences d'hier et ce matin
Bravo Lili , on est toutes très fières de toi !
Pour moi la semaine a été chargée. J'avais mon petit fils âgé de 3 ans à la maison car la maîtresse est malade et qu'il voulait absolument venir chez mamie !
J'ai perdu 3 kg depuis que j'ai commencé il y a quelques semaine LC. Je fais plus attention à avoir vraiment faim avant de manger et de ne plus grignoter sans raison.
Il va falloir que je prenne le temps à nouveau de faire mes exercices de RPC maintenant que Nolan est reparti chez sa maman. J'ai toujours du mal à trouver du temps à m'accorder au milieu d ela myriade de choses que j'ai à faire chaque jour.
Je vous souhaite une bonne semaine à toutes !