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Communauté et échange
Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
09 nov 2016 à 09h
La pluie est là, le temps est soudain plus frais.....
Pour certains c'est le moment de commencer à se centrer vers l'intérieur, penser à soi
et s'inscrire à Linecoaching !
pour ma part, ma première inscription a été en décembre, c'était même mon cadeau de Noël fait à moi-même
un des plus beaux cadeaux jamais reçu
Ce post est pour tous les nouveaux inscrits, pour y échanger, trouver du soutien, partager ses expériences....
poser des questions aussi, ou simplement dire ce qui nous tient à coeur
je souhaite un bon démarrage à tous les nouveaux inscrits !
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Je vous souhaite à toutes une merveilleuse année 2017 remplie de joie, de santé, de sérénité et de tout ce qui vous tient à coeur.
Bienvenue Finouchka,
Tout comme toi, le programme m'a permis de constater que je n'étais pas du tout en contact avec mes sensations et depuis 1 mois et demi que j'ai débuté, je commence tout juste à savoir écouter les signaux de la faim, la satiété c'est pas encore ça...
Pour la RPC, il existe des méditations de pleine conscience guidée sur Youtube pas ex ou des applis sur tel et tablette (petit bambou entre autre), c'est pas mal pour celles qui ont du mal à le faire en silence et c'est un bon entrainement pour s'habituer à le faire régulièrement.
On peut dire que je reprends sérieusement aujourd'hui avec une semaine catastrophique il y a 15 jours, malade et sous antibio je n'arrivais plus à contrôler ma faim et je n'avais envie que de choses sucrées, c'était horrible, on aurait dit une droguée, j'essayais d'y aller doucement, de savourer mais je n'étais plus maître de moi. J'ai heureusement eu une coach au tel qui a identié ça comme de grosses EME (alors que je pensais que c'était les médicaments) et elle avait raison, l'arrivée de Noël est une période qui ne me rappelle pas que de bons souvenirs du coup, l'angoisse m'a rendue malade et je me suis, comme toujours, consolée avec la nourriture.
Du coup, catastrophe au niveau du poids (j'avais perdu 1 kg, j'en ai repris 3 soit 4kg au total depuis le début du programme) et, le soir du 24 décembre, arrivée avec 1h de retard chez ma mère car je ne rentrais dans aucun de mes vêtements. j'ai failli me mettre à pleurer et ne plus m'arrêter !
Le lendemain, départ pour une semaine chez mes beaux-parents, je me suis rendue compte que malgré les fêtes, j'arrivais quand même à ressentir si j'avais faim ou pas et il me semble même que j'arrêtais de manger à temps. De plus, j'ai marché beaucoup et j'ai fait du vélo, sans oublié la RPC qui m'a beaucoup aidé et pouf, 2kg de moins.
J'ai vraiment mal vécu de me sentir mal dans mon corps pendant ces fêtes, je me suis trouvée moche tous les jours, je me dis malgré tout qu'il faut que je continue, comme toi Nanou, j'ai failli reprendre un régime style WW, mais je sais que ça ne fonctionnera que pour un temps. Je suis motivée à bloc et veut prendre le temps de perdre du poids sereinement et arrêter les effets yoyo !
Bienvenue parmi nous Finouchka. Tu vas voir on est un petit groupe sympa.
Ravie de te lire à nouveau Lili, moi aussi j'ai eu dernièrement des moments où je n'avais envie de manger que du sucré et de façon anarchique et les repas de fêtes donnent largement des occasions mais bon , les fêtes sont passées et je propose qu'on redemarre toutes pleines d'entrain et supers motivées et si parfois on chute un peu , pas grave on se relève et avec l'aide morale des copines on persévère ;-)
Bonjour Nanou40,
Ce que tu as entrepris est très courageux, mais peut-être que ses séances vont te déstabiliser un peu, j'ai moi-même fait de EMDR pendant un année et ça n'a pas toujours été simple d'un point de vue émotionnel...
Pour ce qui est du programme, sans dire que tu es nulle, j'imagine que les baisses de motivation sont normales, nos humeurs ne sont jamais linéaires. Mais comme me l'a dit une des coachs dans mon premier groupe, quelques efforts sont parfois nécessaires pour passer à l'action et surtout les poursuivre. Je pense qu'il ne faut pas te décourager et ne pas hésiter à en parler à un coach par mail ou si tu peux au Dr Apfeldorfer lors de son prochain chat jeudi 22/12 à 18h.
Bon courage et bonne continuation à toi.
Bonjour et merci Nanou40 !
J'ai également prévu de participer au chat de mercredi soir, car du peu que j'ai pu lire sur le programme, il ne doit pas être simple de de sortir du cadre et des horaires habituels de repas sans provoquer des remous dans la maisonnée et j'en passe !
Bonjour liliprunelle,
Et bienvenue ! Comme toi, je commence à peine le programme et suis motivée pour maigrir bien sûr, mais progresse également...
A bientôt peut-être pour un échange d'expérience.
mes migraines me rattrapent ses derniers jours, je ne gere plus rien, impossible de suivre le programme, tout est fausse, que faire pendant ses periodes
Bonsoir cocopo,
Je suis toute nouvelle abonnée, mais me suis balladée sur le forum et ai été interpellée par ton post. Je suis moi-même migraineuse depuis l'adolescence, avec des épisodes à présent limités à la période pré-menstruelle. Par contre je me demandais si tu avais creusé dans ton enfance pour essayer de savoir si un évènement marquant, voire traumatisant était à l'origine de ces migraines, car pour moi c'était le cas. D'autre part, je me demandais si tu avais déjà consulté un neurologue qui pourrait t'aider en te prescrivant un traitement de fond ou bien des médocs spécifiques pour les crises, car là aussi, ça a été le cas pour moi.
Je ne sais pas si mon message te sera utile, en tout cas je te souhaite bien du courage.