Vous commencez en novembre-décembre 2016
La pluie est là, le temps est soudain plus frais.....
Pour certains c'est le moment de commencer à se centrer vers l'intérieur, penser à soi
et s'inscrire à Linecoaching !
pour ma part, ma première inscription a été en décembre, c'était même mon cadeau de Noël fait à moi-même
un des plus beaux cadeaux jamais reçu
Ce post est pour tous les nouveaux inscrits, pour y échanger, trouver du soutien, partager ses expériences....
poser des questions aussi, ou simplement dire ce qui nous tient à coeur
je souhaite un bon démarrage à tous les nouveaux inscrits !
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[quote=Chyta]
merciiii......sûrement que mon corps me fait signe de le regarder...il grossit pour me dire"oh oh je suis là"...ok je vais lui dire que je le vois!......"oui je te vois.....pas qu'avec mon coeur aussi avec mes yeux!".....je vais te prouver que je t'aime " mon corps"......
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Tu as tout compris ! Je me suis pesée ce matin, depuis le début du programme (il y a 3 semaines) j'ai pris 2kg et je n'ai rien perdu, la coach que j'ai eu au tel m'a dit que c'était normal avec toutes les périodes de privation extrême que je lui avais fait subir. Pourtant, je me sens bien dans ma peau et je commence à aimer mon corps.
Je n'aime pas le sport, je fais depuis 2 ans du yoga, depuis un mois des cours de pilates et pour le cardio, dès que je peux je marche avec ma chienne (en 1h30 de marche rapide je perds 400 calories (d'après l'appli de mon tel)). j'ai également pris l'habitude de me tenir droite et de rentrer le bas du ventre dès que j'y pense (ma prof de pilates m'a dit que c'était essentiel pour renforcer le périnée et réduire peu à peu la "petite bouée" qui me tient compagnie). Je ne transpire pas beaucoup, je ne souffre pas et pourtant je renforce peu à peu mes muscles. Grâce au programme, je me rends compte que c'est déjà pas mal !
je n'ai pas maigri, je ne peux pas encore m'habiller comme je le faisais au début de l'été (vu que j'ai pris 10kg émotionnel depuis) mais je m'en fous, je reste féminine et je respecte ma faim et mon corps.
Bonne soirée.
Bonjour tout le monde,
Me revoilà... je m'étais inscrite il y a 2 ans environ et puis là j'ai eu besoin d'aide à nouveau. Je n'arrive plus du tout à respecter ma faim et avoir un comportement serein.
J'espère que cette fois va marcher comme la 1ère fois et que je vais retrouver le chemin de la sérénité...
[quote=LeilaM]
Me revoilà... je m'étais inscrite il y a 2 ans environ et puis là j'ai eu besoin d'aide à nouveau. Je n'arrive plus du tout à respecter ma faim et avoir un comportement serein.
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Bon retour Leila !
Bienvenue parmi nous Leila 
Coucou les filles,
Moi perso avec le temps froid qu'il fait ça me donne plus faim que d'habitude. Faut dire que j'ai une grande maison ancienne donc sans double vitrage et que vu le prix du fioul j'ai tendance à n'allumer le chauffage que vers 16h00 qui est l'heure ou mes garçons finissent l'école. Donc en journée, comme je travaille de chez moi, j'ai comme qui dirait froid depuis quelques semaines et donc ça me donne envie plus souvent de grignoter (genre un ou deux carrés de chocolat noir).
Bon ceci dit depuis 2 jours il fait vraiment trop froid donc j' allume le chauffage dès le matin. Pour moi ça signifie que ça y est : l'hiver est là.
Hier je ne saurai dire pourquoi mais j'avais l'impression que mon ventre avait doublé de volume sans raison. Ca m'arrive parfois et je le vis assez mal, je suis comme gonflée et puis ça disparait le lendemain ou quelques jours plus tard. Et pourtant je n'avais rien mangé de spécial.
Ca fait plaisir de vous lire, de savoir que nous ne sommes pas seules face au programme, et que l'on peut échanger.
Mes journées sont toujours très chargées et j'ai souvent du mal à trouver des moments à m'accorder pour faire les différents excercices proposés. Les 10 mn de RPC 3 fois par jour me semblent prendre un temps interminable alors qu'il ne s'agit que de 10 mn, et je le fais en me concentrant bien, mais pour le moment je n'en ressens aucun plaisir, juste une contrainte de quelque chose qu'il faut que je fasse. Il faut dire que j'ai toujours eu énormément de mal à lacher prise, être à l'écoute de mon corps ça jamais été vraiment mon truc jusqu'à ce qu'il me dise stop et que je frôle le burn out à deux reprises.
Bref je suis pleine de bonne volonté mais il faudrait que mes journées comptent le double d'heure pour que j'y arrive sereinement.
Moi aussi j'adore vous lire !
Et puis que ce soit en termes de baisse de la motivation ou de ventre qui gonfle de façon inexpliquée, je suis vraiment soulagée de constater que d'autres personnes sont dans le même cas (si vous saviez le nombre de fois où je me suis dis "c'est pas possible, t'es pas normale !...").
Hier j'ai eu mon premier entretien avec une coach, pas d'histoire de calories, pas d'histoire de volonté, pas d'histoire de "méga-privation" : mais que ça fait du bien !!! A la place j'ai entendu des "il faut respecter et écouter son corps", "la marche, pratiquée régulièrement, est un sport", "votre corps sait de quoi il a besoin et il vous le dira si vous êtes à l'écoute de vos envies", tout en mettant bien entendu en avant le fait qu'il faut respecter sa faim et sa satiété, mais que cela ne vient pas tout seul, IL FAUT DU TEMPS ET DE LA PERSEVERANCE, c'est comme un entraînement. La patience est particulièrement à développer également dans nos cas.
Elle a insisté sur le fait qu'il fallait que je pense sereinement à mes compulsions et m'a même conseillé de me dire "tiens, la prochaine fois que j'aurai une EME, qu'est ce que j'aimerai me mettre sous la dent ?", il est très important de ne plus rendre les compulsions tabou, elles font parties de nous et plus elles se sentent comprises et acceptées, moins elles se font entendre.
Bref, elle m'a donné une motivation de malade et a augementé mon amour pour mon corps et mon estomac (pourvu que ça dure !).
Plein de courage à toute (Lulubelle, si tu savais tout ce que je mange quand j'ai froid... Mes gosses c'est pareil !) et très bonne journée.
Lili
Je suis ravie Lili que l'appelle de la coach t'ai fait le plus grand bien, on te sent reboostée à fond et c'est super important !
Bisous les filles et bonne journée !
merciiii......sûrement que mon corps me fait signe de le regarder...il grossit pour me dire"oh oh je suis là"...ok je vais lui dire que je le vois!......"oui je te vois.....pas qu'avec mon coeur aussi avec mes yeux!".....je vais te prouver que je t'aime " mon corps"......