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Communauté et échange
Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
09 nov 2016 à 09h
La pluie est là, le temps est soudain plus frais.....
Pour certains c'est le moment de commencer à se centrer vers l'intérieur, penser à soi
et s'inscrire à Linecoaching !
pour ma part, ma première inscription a été en décembre, c'était même mon cadeau de Noël fait à moi-même
un des plus beaux cadeaux jamais reçu
Ce post est pour tous les nouveaux inscrits, pour y échanger, trouver du soutien, partager ses expériences....
poser des questions aussi, ou simplement dire ce qui nous tient à coeur
je souhaite un bon démarrage à tous les nouveaux inscrits !
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Comme toi, motivation de folie hier matin, contrariété hier AM du coup plus d'appétit que d'habitude et EME (je pense) à 14h, j'ai égagement essayé de limité les dégâts mais je vis ça mieux et je me rends vraiment compte que l'humeur et le niveau du moral ont un réel impact sur l'envie de manger.
En tout cas bravo, tu as bien géré quand-même !!!
Je ne connaissais absolument pas la reflexologie plantaire que je n'avais jamais testé avant et vraiment j'ai découvert une "médecine" qui sur moi marche très bien et me rebooste à fond.
Olala Lili et ta boite de Finger, je te dis pas comment tu m'as donné l'envie d'en manger en te lisant, c'est tellement bon ! mais je serai raisonnable ;-)
Bonjour les filles,
tout d'abord merci pour vos messages, ils me touchent beaucoup. J'ai déjà testé l'hypnose oui, sans en sentir de notables effets, peut-etre n'en n'ai-je pas fait assez, peut-etre n'étais-ce pas le bon praticien...
Hier a encore été une journée de compulsion, à 16h30 je m'enfilais encore un cheese burger acheté initialement pour mon fils. Même si je n'ai pas mangé depuis hier 16h30, je me sens vraiment en dessous de tout et surtout je me dis que je ne réussirai jamais. Oui je sais qu'il ne faut pas se dénigrer ni se démotiver ainsi, mais c'est tout moi. Plus je veux perdre du poids, plus je fais tout ce qu'il faut pour en prendre. Je sens que mon corps peine sous toute cette graisse et néanmoins je ne sais que l'accabler davantage.
Je vous félicite pour vos efforts, vos parcours. Je suis navrée de plomber le forum de si bon matin avec tout ça.
Bonne journée les filles
Coucou,
Izabelle : 1000 mercis pour tes messages, ça m'éclaire énormément et ça me parle, vraiment merci !!!
Val :
Si ça peut te rassurer, journée méga-compulsion hier aussi, fatigue, contrariétés et froid ne font pas bon ménage...
J'ai refusé d'être plombée par mes compultions, je n'ai pas déjeuner ce matin (je n'avais absolument pas faim).
Toi aussi, tu as réussi à ne rien manger depuis hier 16h30, c'est top !!! Comme dit Izabelle : Fais-toi confiance et écoute ton corps, surtout POSITIVE, je pense sincèrement que, même si c'est très long, cette méthode règlera nos problèmes entre nous, notre tête et la bouffe.
Plein de courage à toutes et belle journée !!!!!!!!
Bonjour les filles !
Quand je repense à ma journée d'hier je me dis que ça été la Bérézina niveau alimentation lol
Donc le matin je ne savais pas quoi manger , résultat j'ai dû partir à mon RDV chez la reflexologue sans avoir petit-déjeuner, puis juste après j'ai enchainné sur la piscine donc pas le temps de prendre quoi que ce soit car j'allais être en retard.
Résultat à midi J'AVAIS FAIM ! et j'ai mangé des nouilles chinoises avec des 3 petites brochettes de poulet. Jusque là c'était cohérent. Ce qui l'a moins été ça été l'envie subite de manger une madeleine juste après avec mon fromage blanc et 1 carré de chocolat juste derrière , j'ai cru que je m'arrêterai jamais.
Et le soir au lieu de faire soft , mon chéri ayant envi d'escalope à la crème, ce fut escalope à la crème et purée et juste après 2 carrés de chocolat noir et encore si je m'étais écoutée j'aurai fini la tablette.
Bref la totale ! Peut être est-ce dû au fait que j'attend mes règles pour aujourd'hui et juste avant je suis toujours un peu fatiguée, tendue, et j'ai toujours faim de chocolat.
Je vais essayer de me calmer de ce côté là aujourd'hui .....
D'ailleurs la phrase du jour que je vous propose c'est :
"On ne peut changer du jour au lendemain, mais y travailler un peu chaque jour, et surtout nous féliciter pour ces petits peu, qui au final forment un grand tout." ;-)
[quote=lulubelle60]
Ce qui l'a moins été ça été l'envie subite de manger une madeleine juste après avec mon fromage blanc et 1 carré de chocolat juste derrière , j'ai cru que je m'arrêterai jamais.
Et le soir au lieu de faire soft , mon chéri ayant envi d'escalope à la crème, ce fut escalope à la crème et purée et juste après 2 carrés de chocolat noir et encore si je m'étais écoutée j'aurai fini la tablette.
[/quote]
coucou lulubelle, ma foi une madeleine et un carré de chocolat ce n'est pas bien méchant non plus
ici on ne vise pas à faire tout parfaitement et ne manger que absolument par faim
on cherche plutôt à trouver une relation souple avec l'alimentation
parfois on va manger un carré ou deux de choc sans faim, eh bien ce n'est pas un problème, bien au contraire c'est tout à fait normal
et notre corps, grâce à la régulation, nous donnera des sensations alimentaires différentes aux prochains repas pour nous rééquilibrer sans même y réfléchir
cela pose plutôt problème quand on finit la tablette
et on a plus tendance à finir la tablette quand on se met la pression, qu'on veut faire parfaitement, que la restriction est importante
c'est pourquoi il faut s'autoriser cette souplesse, tout autant que notre corps nous l'autorise
simplement apprendre à l'écouter la plupart du temps
[quote=lulubelle60]
Bonjour les filles !
Quand je repense à ma journée d'hier je me dis que ça été la Bérézina niveau alimentation lol
Donc le matin je ne savais pas quoi manger , résultat j'ai dû partir à mon RDV chez la reflexologue sans avoir petit-déjeuner, puis juste après j'ai enchainné sur la piscine donc pas le temps de prendre quoi que ce soit car j'allais être en retard.
Résultat à midi J'AVAIS FAIM ! et j'ai mangé des nouilles chinoises avec des 3 petites brochettes de poulet. Jusque là c'était cohérent. Ce qui l'a moins été ça été l'envie subite de manger une madeleine juste après avec mon fromage blanc et 1 carré de chocolat juste derrière , j'ai cru que je m'arrêterai jamais.
Et le soir au lieu de faire soft , mon chéri ayant envi d'escalope à la crème, ce fut escalope à la crème et purée et juste après 2 carrés de chocolat noir et encore si je m'étais écoutée j'aurai fini la tablette.
Bref la totale ! Peut être est-ce dû au fait que j'attend mes règles pour aujourd'hui et juste avant je suis toujours un peu fatiguée, tendue, et j'ai toujours faim de chocolat.
Je vais essayer de me calmer de ce côté là aujourd'hui .....
D'ailleurs la phrase du jour que je vous propose c'est :
"On ne peut changer du jour au lendemain, mais y travailler un peu chaque jour, et surtout nous féliciter pour ces petits peu, qui au final forment un grand tout." ;-)
[/quote]
Ben je trouve que tu as plutôt bien géré, tu n'avais pas petit-déjeuné , tu as eu piscine et tu n'as pas fini la tablette de choc ! C'est plutôt top.
Aujourd'hui j'arrive à gérer un p'tit peu mieux qu'hier (pas de p'tit déj mais un bon déjeuner (qui aurait pu être équilibré si je n'avais pas craqué sur un tiramisu poire (par contre, j'avais encore faim quand je l'ai pris...) mais la journée n'est pas fini... (et je ne suis pas la seule non plus à avoir envie de sucré avant mes règle !!!! ALLELUIA !!!!!!
)
[quote=LILI161320]
un bon déjeuner (qui aurait pu être équilibré si je n'avais pas craqué sur un tiramisu poire (par contre, j'avais encore faim quand je l'ai pris...) mais la journée n'est pas fini..
[/quote]
laisse tomber l'idée du déjeuner équilibré, l'équilibre se construit sur plusieurs jours, alors équilibrer chaque repas, c'est souvent le passeport pour le "trop" manger
de plus je ne vois pas en quoi un tiramisu n'est pas équilibré
tu avais encore faim ! banco !
déguste et profite
et bravo à toi d'avoir gardé de la faim pour ce dessert
c'est ainsi, en ayant de la faim et en dégustant, que l'on arrive le plus facilement à s'arrêter, même parfois en plein milieu, parce qu'on "sent" qu'on en a assez
c'est dur à décrire avant d'en avoir fait l'expérience
Tiramisu à la poire .... Lili arrête de me faire saliver !