Vous commencez en novembre-décembre 2016
La pluie est là, le temps est soudain plus frais.....
Pour certains c'est le moment de commencer à se centrer vers l'intérieur, penser à soi
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pour ma part, ma première inscription a été en décembre, c'était même mon cadeau de Noël fait à moi-même
un des plus beaux cadeaux jamais reçu
Ce post est pour tous les nouveaux inscrits, pour y échanger, trouver du soutien, partager ses expériences....
poser des questions aussi, ou simplement dire ce qui nous tient à coeur
je souhaite un bon démarrage à tous les nouveaux inscrits !
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Si on est réceptif, l'hypnose peut faire des merveilles parait-il, par contre je ne connais absolument pas la réflexologie plantaire, ça t'a fait du bien.
Est-ce que manger à cause de la fatigue est considéré comme une EME (j'ai fait une microsieste entre midi et 2 et me suis mal réveillée (j'avais froid, je me sentais tremblotante et j'étais énervée), du coup les 3/4 d'une boite de fingers y sont passés (que j'ai essayé de déguster...) ?
Val : Est-ce que tu avais assez manger hier soir ? En tout cas, essaye de ne pas trop te décourager, suis sûre que tu vas gérer peu à peu
[quote=LILI161320]
Est-ce que manger à cause de la fatigue est considéré comme une EME (j'ai fait une microsieste entre midi et 2 et me suis mal réveillée (j'avais froid, je me sentais tremblotante et j'étais énervée), du coup les 3/4 d'une boite de fingers y sont passés (que j'ai essayé de déguster...) ?
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oui manger à cause de la fatigue c'est un peu comme une EME
on ne veut pas faire disparaitre une émotion, mais un inconfort physique
c'est un peu le même processus
souvent c'est parce qu'on ne s'autorise pas à ressentir la fatigue, dans l'idée que ça va nous empêcher de faire des choses, qu'on sera obligé de se reposer
dans les faits, la fatigue nous donne en effet le message de nous reposer
mais on peut ressentir la fatigue ET continuer à travailler malgré tout si c'est important
la fatigue est juste un système d'alerte : repos, repos!
il faut l'écouter, même si il se trouve qu'on ne peut pas se reposer, on peut au moins l'accueillir, la ressentir
il ne faut pas en avoir peur
en ce sens c'est le même travail qu'avec les émotions : s'autoriser à ressentir, ne pas avoir peur que cela nous détourne de nos objectifs
les émotions et les sensations nous donnent de précieuses informations pour nous adapter à notre environnement, mais ce ne sont pas des dictateurs et nous avons toujours le choix de faire ce que nous voulons
simplement elles veulent notre bien et nous donnent les infos en conséquence
c'est pourquoi les bloquer est inefficace, on peut les écouter et faire ensuite des choix conscients qui intègre d'autres données commes nos valeurs, ce qui est important pour nous
par exemple quand j'ai eu ma fille, la première semaine je n'ai pas dormi
c'est sur que la fatigue me disait : repose-toi
mais mes valeurs de mère me disait : non c'est plus important que le bb respire 
donc j'avais la fatigue ET je m'occupais du bb
(et j'avais qq techniques de relaxation heureusement pour remplacer le sommeil)
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bravo les filles pour votre engagement
lulubelle, j'adore ta pêche !!!
bonjour à toutes ,
j' ai commencé cette methode depuis quelques jours et je vous lis avec beaucoup d'interet.
je reconnais bien de mes comportements à travers vos lignes. les combattre semble etre l'essentiel.
j'aime beaucoup l'idée de me mettre à l'écoute de mon corps et de mes sensations pour résoudre un probléme qui dure depuis des années du coup le probleme de poid passe en second plan et je sens par la meme que je suis sur la bonne voie.
je me sens sereine et prete à aller jusqu'au bout sans me fixer un but precis.
merci à vous toutes pour votre aide et vos temoignages
[quote=celestine34]
j'aime beaucoup l'idée de me mettre à l'écoute de mon corps et de mes sensations pour résoudre un probléme qui dure depuis des années du coup le probleme de poid passe en second plan et je sens par la meme que je suis sur la bonne voie.
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Bienvenue Célestine !
bravo de ton engagement à renouer avec les messages de ton corps
merci izabelle pour ton acceuil et tes encouragements
[quote=Nanou40]Personnellement je suis là depuis 3 semaines et suis inquiète car mes mauvaises habitudes de compulsions le soir sont toujours là et je n'ai jamais pesé autant, ça me fait peur!!! 105,8kg tout de même pour 1m72. J'aimerais tellement m'en sortir!!!! Quel est le secret de la motivation? Pour l'instant semaine 1 + 1kg, semaine 2 stable... [/quote]
commence par considérer ces compulsions non plus comme une mauvaise habitude (si ce n'était que ça, tu aurais arrêté depuis bien longtemps...), mais comme un fonctionnement de protection
les compulsions servent généralement à nous protéger de nos émotions
parce qu'on essaie de bloquer les émotions, qu'on n'a pas une bonne relation avec elles
pourtant ce sont nos amies mais pour tout un tas de raison, entre autres leur côté parfois aversif, mais aussi parce que nos pensées se mettent souvent en travers du chemin, on ne veut pas en entendre parler
ici, on apprend surtout, pour la partie émotionnelle, à développer un bien meilleur rapport avec ses émotions
ce qui permet, à terme, de ne plus avoir besoin de compulsions pour les calmer
il n'y a donc pas de secret, sinon de savoir que tout cela a un sens, et en travaillant à la racine de ce fonctionnement, on peut véritablement changer, mais pas d'un coup de baguette magique, car c'est vraiment un changement psychologique que d'arrêter de combattre ses émotions
la bonne nouvelle c'est que dans la vie, ça apporte encore plus que de nous aider sur le plan alimentaire...
il y a quelques fils de discussion sur le forum pour échanger sur ce genre de travail émotionnel
en voici un, actif en ce moment :
//www.linecoaching.com/content/lemotion-qui-toque-ma-porte
Bienvenue Célestine,
Tu as tout à fait raison de dire que le fait de mettre le problème de poids en second plan rend l'approche différente et, au fur et à mesure, dans mon cas, j'ai plein de "flashs" (des trucs qui se sont passés quand j'étais peitite, ado...) qui me viennent, comme si mon corps me disait "si je fonctionne comme ça, c'est pour ces raisons là !". C'est très bizarre et dur psychologiquement mais au moins j'avance.
Quant à toi Nanou, vu que tu allaites, c'est normal d'avoir plus faim, en plus un bébé prend beaucoup d'énergie et stresse aussi parfois. Une sage-femme m'avait conseillé de me préparer des plats en sauce (style couscous, boeuf carottes, blanquette de veau, pot au feu, poulet sauce tomate avec courgettes et pommes de terre, poisson avec soupe de poisson dessus et patates ou riz, etc...) et d'éviter les pains avec farine blanche et tous les gateaux des supermarchés ou des boulangeries (je les faisais donc moi-même), quand j'allaitais, dès que j'avais des compulsions je me faisais une bonne assiette de ce genre de plats (que je préparais en grosse quantité car tout se congèle très bien). Surtout ne te rajoute pas de stress complémentaire et profite de ton bébé, ton corps a donné énormément d'énergie quand tu étais enceinte et il en a encore beaucoup besoin tout simplement.
Très bonne journée
merci lili pour ton acceuil,
c'est vrai que d'etre à l'écoute de son corps et de se recentrer sur ses émotions fait remonter les choses du passé,comme tu le dis c'est comme si il remontait à la surface les causes de notre désequilibre. cela engendre des angoisses mais il est peut etre temps de les affronter.S'attaquer à la cause du problème aura certainemant plus d'effets à long therme que de s'attaquer aux effets du probleme.
Bonne journéé à toutes et à toi particuliérement nanou
J'ai entendu dire que l'hypnose pouvait vraiment aider à changer des comportements alimentaires et je pense que ça ferait le plus grand bien à Val d'ailleurs d'essayer.
Tu nous raconteras comment c'est passée ta séance et si par la suite tu as ressenti des changements. Je trouve ça personnellement très intéressant l'hypnose pour aider dans certaines problématiques psychologique.