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Communauté et échange
Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
31 Aoû 2016 à 08h
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
C'est la rentrée! Vous venez de commencer le programme, bienvenue!
Ce forum est l'endroit où vous présentez et échanger avec ceux qui démarrent au même moment.
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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Pour toutes questions pratiques sur le programme, n'hésitez pas à contacter les coachs en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon démarrage avec la méthode!
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Bravo Abby pour la natation et les compliments que tu te fais - tu as bien raison -
mais la natation n'empêche pas le body scan, bien au contraire !!
oui il y a des gens en souffrance - je m'en veux souvent de m'occuper de mon nombril alors que d'autres ont
tellement plus de raison d'être mal !
bye !
Bonjour.Une amie qui a fait le bypass m'a parlé de la méthode Zermati. J'ai voulu faire le bypass aussi,seulement je ne rentre dans aucune des conditions. Après avoir perdu 40 kilos via Weight Watchers, j'en ai repris 20 suite à la séparation d'avec mon ex-mari. J'ai essayé plusieurs régime, mais rien de vriament concret. J'ai aussi repris WW, mais là non pus rien. Donc je m'essaye à ce nouveau concept pour moi...
Je suis en surpoids depuis l'âge de 3 ans.... toute ma vie je me suis battue pour essayer de me débarrasser de mon poids, mais rien n'y fit. Plus je me battais, plus je prenais du poids, plus j'étais la risée de l'école, plus je me sentais malheureuse.
Bref, je sais que mon comportement vis-à-vis de la nourriture n'et pas correct... mais ce que j'ai déjà lu sur le site (et je n'en suis qu'au début) me laisse fort perplexe car cela anéanti tout ce que j'ai pu apprendre sur les régimes depuis plus de 30 ans !
Maintenant, mon amie, à un avantage sur moi : la restriction dacronnienne de son estomac. Moi il est encore intact. Apprendre où se trouve la satiété, ça c'est ok. Mais apprendre à s'arrêter pour ne pas la dépasser, c'est plus compliquer. Et apprendre à faire la différence entre la faim et l'envie aussi. Voilà deux jours que j'essaie de m'y appliquer et pas évident, mais j'essaye.
Pouvoir enfin manger tout ce que j'aime, je sais que je ne me goinferais plus car cela ne me sera plus interdit ! J'en rêvait depusi si longtemps. Est-ce vraiment possible ? J'y crois.... faisons con fiance, essayons, je n'ai rien à y perdre, tout à gagner...
[quote=degan]
Apprendre où se trouve la satiété, ça c'est ok. Mais apprendre à s'arrêter pour ne pas la dépasser, c'est plus compliquer. Et apprendre à faire la différence entre la faim et l'envie aussi. Voilà deux jours que j'essaie de m'y appliquer et pas évident, mais j'essaye.
Pouvoir enfin manger tout ce que j'aime, je sais que je ne me goinferais plus car cela ne me sera plus interdit ! J'en rêvait depusi si longtemps. Est-ce vraiment possible ? J'y crois.... faisons con fiance, essayons, je n'ai rien à y perdre, tout à gagner...
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eh oui c'est possible !
c'est une petite révolution cependant et ça prend un peu de temps pour "sortir" du cycle infernal de la restriction-compulsion
la logique des régimes est toujours dans le contrôle, il faut, je dois
ici on apprend une logique plus hédoniste : j'ai envie
même pour s'arrêter, en fait
par exemple de mon côté si je me dis "je dois m'arrêter, car je suis à satiété" eh bien ça me donne simplement envie de continuer
alors que si je me concentre sur mon plaisir gustatif et corporel, si j'ai mangé avec une bonne faim un repas qui a satisfait mes papilles, le plaisir me dit simplement "stop, je suis trop bien, là, ensuite tu vas gâcher ce plaisir"
cela suppose du temps car sortir d'une logique de "règles", du poids du regard de l'autre et à travers lui toute la société pour trouver des repères internes, dans son propre corps et dans ses émotions
n'hésite pas à venir ici sur le forum partager ou poser toute question
Degan,
Voilà 2 jours que tu as rejoint LC et tu découvres effectivement ce qui fait souvent le plus mal : que ce sont les régimes que tu as fait les uns après les autres qui ont contribué à ta prise de poids. Malheureusement tu as fait comme nous toutes, tu as fait ce que tu croyais normal de faire pour perdre du poids. Il y a 20 ans, tout le monde y croyait dur comme fer à ces régimes. Aujourd'hui c'est différent et pourtant les marchands de rêve et de poudres de perlinpinpin ont encore de beaux jous devant eux. Comme le disait JPZ dans un reportage "les gens veulent rêver alors on leur vend du rêve". "Avec le poids on fait comme si c'était le catalogue de la redoute, on vous demande Madame combien voulez vous pesez ? Mais c'est pas comme ça que ça marche"...
Tu es venu sur ce site parceque tu as vécu le contrôle des régimes et les pertes de contrôle qui surviennent comme ça sans prévenir. Tu as vu tes efforts ruinés et ton poids à nouveau s'envoler...
Ici, tu vas apprendre à écouter et respecter ton corps, tu vas apprendre à ne plus te battre contre lui mais en faire ton allié.
Pour ce qui est du bypass, là non plus ce n'est pas simple. Là encore les personnes opérées pensent qu'il s'agit d'un opération miracle. Si cette intervention marche pour de nombreuses personnes, elle a aussi un taux d'échec non négligeable. Oui l'estomac est beaucoup plus petit, oui il existe une malabsorption digestive, ce qui entraîne une perte de poids fulgurante et cela fait rêver toutes celles qui galèrent....Seulement, rien n'empêche les personnes de reprendre du poids si ce qui les a fait grossir n'est pas réglé... Si la personne était une mangeuse émotionnelle avant l'intervention, le mécanisme peut-être mis entre parenthèses pendant plusieurs mois, et puis un beau jour, les dysfonctionnements reviennent, le poids regrimpe, la personne se remet au régime pour reperdre le poids repris et tout se répète...
J'espère que ton amie ne se retrouvera pas dans cette galère-là.
Mais en attendant, toi, tu as pris un autre chemin et je te souhaite d'avancer pas à pas vers ton poids d'équilibre.
Merci capuccino pour ta réponse qui me motive un max.
Je commence aujourd'hui la prise de note de ce que je mange, ou plutôt de mes émotions au moment de mes prises de nourriture. C'est drôle de ne pas devoir noté ce que l'on a mangé, mais de noté ce que l'on ressent à ce moment...
J'avoue: premier repas de la journée et je culpabilise parce que j'estime que j'ai trop mangé (ce qui est aussi correct puisque sensation désagréable de trop plein). mais cela me fait réaliser qu'à certain moment je suis capable de dire stop j'ai assé mangé et à d'autre, j'en suis totalement incapable....
Sinon, j'ai aussi fait les 1er exercice de sport au niveau qui m'est conseillé... Je vous raconte pas comment je suis aujourd'hui ! Mal aux cuisses, difficile de marcher, de monter les escaliers et le pire de tous de les descendre !!!!! Et dire que j'avais prévu 1h de step aujourd'hui, ça va être difficile lol :-)
Bon courage à toutes et tous !
[quote=Shamrock] j'en suis à noter mes EME. J'en ai tous les jours. Je continue à manger en dépassant ma faim et je me sens un peu coupable. Je me dis que j'ai commencé LC mais pour l'instant je ne perds pas évidemment. D'un autre côté, je me dis que je suis "nature", c'est à dire honnête et transparente vis à vis du programme et que c'est en montrant mes failles que j'avancerai vraiment. Qu'en pensez-vous?[/quote]
bien évidemment! tu n'es pas ici pour rien, alors c'est en voyant bien les choses en face que l'on avance
puisque tu es à l'étape des EME, tu vas commencer à travailler sur le vif du sujet..... surtout prends ton temps, observe-toi, c'est une excellente chose que tu sois "nature", cela va beaucoup t'aider dans ton rapport à l'émotionnel, tu vas pouvoir accueillir bien plus facilement tout ce qui viens, sans jugement, sans formatage