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Communauté et échange Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
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izabelle
Animatrice forum En or (1005) Très actif (30)
31 Aoû 2016 à 08h
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
 
C'est la rentrée!    Vous venez de commencer le programme, bienvenue!
Ce forum est l'endroit où vous présentez et échanger avec ceux qui démarrent au même moment.
 
Participer à la communauté Linecoaching, c'est avoir l'occasion de tisser des liens, d'échanger sur vos objectifs ou vos activités en cours ou des problèmatiques communes. Vous trouverez ici un soutien non négligeable d'autres membres qui tentent eux aussi l'aventure. Vous pourrez vous sentir moins seul, obtenir des informations et prendre conscience de vos progrès au fil de l'eau.
 
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi  les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
 
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
 
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".  Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
 
Pour toutes questions pratiques sur le programme, n'hésitez pas à contacter les coachs en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
 
Bon démarrage avec la méthode!
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134 commentaires

[quote=montagnard]

De régimes en régimes, je suis passé de -2 à +5, de -10 à + 15, de -20 à +30 (etc) pour en arriver au fameux Dukan il y a 2 ou 3 ans ou j'en ai laissé 40 en 2 mois et repris 60 en deux autres mois !!

[/quote]

oh là là mon Dieu, oui c'est un vrai cauchemar en effet!

il y a des hommes sur LC, mais ils s'expriment peu sur les forums

il y a Maxime en tous cas en ce moment....

N'hésite pas à venir discuter ici ou ailleurs, car je pense qu'en ce domaine il n'y a pas de différences entre hommes et femmes, si ce n'est que j'ai remarqué qu'ils perdent du poids un peu plus facilement  smiley

 

dans ton cas, avec cette expérience de régimes dévastateurs, veille bien à ne pas prendre LC comme un régime

suis ta faim la plupart du temps, mais il est essentiel de savoir que pesonne ne mange QUE quand il a faim

il faut une certaine souplesse, d'autant que notre corps, avec ses capacités de régulation,  est très souple

c'est pourquoi on apprend à rechercher, et même aimer la bonne faim, le bon appétit, qui nous permet de manger avec beaucoup de satisfaction et de sentir beaucoup plus facilement le rassasiement

mais si des fois on mange sans faim,  eh bien cela n'est pas un drame,  il faut savoir que les mangeurs régulés mangent aussi occasionnellement sans faim

mais on en tire beaucoup moins de plaisir au final

 

ce qui permet d'obtenir des résultats durables c'est justement de retrouver ce rapport avec le corps et le plaisir qui fait qu'on a simplement "envie" de suivre son corps  parce que c'est agréable

bonjour !

un WE mouvementé, occupé, et du coup.......j'ai tout oublié

Moi aussi je m'inquiétais en voyant des gens se réinscrire - ça me fait peur aussi car je pensais que la "méthode était définitive"........bon je sais ya pas de miracle, mais qd même !

J'ai fait cet après midi un découverte - pt être l'avez-vous déjà faite....et je suis en retard d'un train ?

Je suis allée à la piscine, bien nagé, bien discuté avec une amie pas vue depuis lgtps - et puis chacune repart de son coté -et là, boum............ une envie d'acheter tout ce qui me passait sous la main : à manger, oui mais un gros gâteau alors, et comme j'ai bien respiré et compris que c'était une EME, mon envie s'est reporté sur une folle envie d'aller m'acheter une paire de chaussure, une fringue, bref, n'importe quoi, mais m'acheter un truc....... qui comble, qui combe quoi ? OK, j'ai cmpris que les compulsions ne sont pas qu'alimentaires, mais ça ne résoud pas le problème........ j'aimerais comprendre car là je suis très raisonnable, mais je sais bien que ça ne va pas durer !

 

vous êtes comme ça ? ce soir je vais faire pour la première fois le bodyscann....ça va pt êre m'aider ! ?

bonne fin de journée

[quote=chocoboum]

Moi aussi je m'inquiétais en voyant des gens se réinscrire - ça me fait peur aussi car je pensais que la "méthode était définitive"........

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durable plutôt que définitive, cela dépend surtout le niveau de travail intérieur fait sur soi-même et sa problématique

il y a des mangeurs émotionnels qui ont clairement plus de boulot que les autres, j'en fais partie d'ailleurs !

 

[quote=chocoboum]

. une envie d'acheter tout ce qui me passait sous la main : à manger, oui mais un gros gâteau alors, et comme j'ai bien respiré et compris que c'était une EME, mon envie s'est reporté sur une folle envie d'aller m'acheter une paire de chaussure, une fringue, bref, n'importe quoi, mais m'acheter un truc....... qui comble, qui combe quoi ? OK, j'ai cmpris que les compulsions ne sont pas qu'alimentaires, mais ça ne résoud pas le problème........ j'aimerais comprendre car là je suis très raisonnable, mais je sais bien que ça ne va pas durer !

[/quote]

en effet, cette EME suivi d'une compulsion d'achat, c'est un mécanisme qui vise à ne pas ressentir quelque chose, un sentiment qui apparemment s'est réveillé pendant ton entrevue avec ton amie

comme le but de ce mécanisme est de ne pas ressentir, de ne pas conscientiser, cela peut devenir très dur de savoir ce qui "clochait"

pour ma part, cela m'est déjà arrivé rien que sur l'évocation d'un souvenir, et je n'en ai pris conscience que 3 jours après!

 

sinon ça peut arriver d'avoir des EME pour calmer l'excitation

bref, calmer quelque chose, une impression floue, un souvenir, une excitation

il y a quelque d'émotionnel que tu ne tolères pas et que tu essaies de mettre sous le tapis

 

dans ces moments là, essaie simplement de t'interroger : "qu'est-ce qui ne va pas?", de porter un regard en toi-même

tu pourras être surprise d'avoir la réponse de suite

ou alors non, mais rien que le fait d'avoir porté un regard en toi-même est quelquechose de bénéfique  et tu vas ainsi commencer à travailler sur ta tolérance émotionnelle

Ah pour répondre à Chocoboom ... Je n'ai pas eu encore ce genre d'expérience mais l'impression d'être raisonnable, je connais et l'impression que ça va pas durer si j'arrive pas à améliorer mes comportements aussi. Mais après tout on n'aura rien sans rien et se modifier en profondeur va prendre beaucoup de temps.

Est-ce que 1 ou 2 kg c'est réellement significatif ? En fonction de l'heure, des repas, de la boisson, des activités de la veille, le poids varie facilement de quelques kilos. J'ai fait le test récemment, de me peser plusieurs fois dans la journée pendant quelques jours. Pas pour culpabiliser, juste pour l'expérience. Pour voir si ça bougeait et comment. Bilan de l'opération: mon poids varie (en positif ou en négatif) très souvent (pour ne pas dire tous les jours...) de plus de 500 g dans la journée, parfois jusqu'à 1kg 300. Et pourtant mon poids est ultra stable (je ne crois pas être sortie de la fourchette 67-71 depuis 10 ans). Je ne souhaite pas démoraliser qui que ce soit, juste relativiser les petites prises de poids. On perd 500g quand on va aux toilettes, on les reprends quand on boit 2 verres d'eau ;).

Donc courage Titiaves ! La perte de poids n'est pas forcément linéaire, et souvent lente (la mienne n'a pas commencé, pour d'autre c'est plus rapide). Mais la méthode proposée ici a le mérite de nous faire faire la paix avec la nourriture, nos émotions et nos sensations, et je pense sincèrement que c'est le plus important. Mais c'est long... patience :)

[quote=Jlsls]

Est-ce que 1 ou 2 kg c'est réellement significatif ? En fonction de l'heure, des repas, de la boisson, des activités de la veille, le poids varie facilement de quelques kilos. J'ai fait le test récemment, de me peser plusieurs fois dans la journée pendant quelques jours.

[/quote]

de mon côté,mon poids peut facilment varier d'un kilo d'un jour à l'autre selon ce que j'ai mangé

ceci dit je continue à me peser régulièrement car la politique de l'autruche ne me réussit pas en général

il faut juste savoir que ça ne veut pas toujours dire grand chose, il y a la masse graisseuse et puis il y a tout le reste....

je trouve plus parlant l'observation dans la glace

Merci Jlsls pour cette démonstration. .. c'est vrai que je monte rarement sur la balance et je devrais essayer finalement en défi de le faire plusieurs fois dans la même journée Bienvenue à Montagnard et quelle clarté pour montrer le côté très néfaste des régimes! Les kg perdus et repris sont un véritable slogan publicitaire qui devrait avoir pignon sur rue! Il me semble qu'il y a qqpart sur le forum un fil de discussion pour les hommes ...je ne sais plus où
Hello et bienvenu jls, montagne et coucou choco, titi, iza, etc... Je lis beaucoup de galères et je culpabilise. Je n'ai fait qu'un régime, basé sur l'équilibre alimentaire. Perdu 8 en 6 mois et repris 6 en 2 ans.... Après 10 j de LC, je suis un peu paumée. Je fais tout scrupuleusement mais je ne sais plus pourquoi...en fait oui. Je voudrais retrouver mon poids de forme -10kgs mais ici je ne perds rien. J'aime bien tout, rpc. Carnets, reprise du sport...Mais pourquoi? Sachant que je n'ai pas de surcharge familiale ni professionnelle La cinquantaine, la ménopause et l'arrêt de cigarettes, il y a 3 ans sont mes seuls problèmes Allez y... Engueulez moi...lol Je veux bien être binôme avec qui veut maintenant que vous savez mon profil Cordialement

[quote=aby00] Je voudrais retrouver mon poids de forme -10kgs mais ici je ne perds rien. J'aime bien tout, rpc. Carnets, reprise du sport...Mais pourquoi? Sachant que je n'ai pas de surcharge familiale ni professionnelle La cinquantaine, la ménopause et l'arrêt de cigarettes, il y a 3 ans sont mes seuls problèmes Allez y... Engueulez moi...lol [/quote]

wink

tu dis que -10kg est ton poids de forme, mais je pense que tu sais que l'arrêt de la cigarette et la ménopause peuvent le modifier

ton poids d'équilibre est donc peut être un peu modifié, mais on ne peut  le savoir précisément à  l'avance

mais ceci dit, au bout de 10 jours,  pas de variation de poids ne veut pas dire grand chose

ce qui est surtout important à ce stade, c'est de savoir  si tu as de "bonnes" faims,  bien aiguisées,   et si tu sens bien le rassasiement

il y a des étapes sur le rassasiement qui pourront sans doute t'aider dans le programme

mais au démarrage, la recherche de la bonne faim me semble surtout le point de départ essentiel

Merci Iza pour ta réponse 10 ou 8, pas important ok La bonne faim...? Est-ce que avoir faim, attendre peu ou prou puis avoir envie de faire un bon repas et ressentir du plaisir, c'est unebonne faim?:-? Sinon. Hier j'ai ressenti vraiment une eme...colere contre quelque-chose... Pas réussi à faire rpc...ai mangé quelques petits gâteaux... Donc contente d'avoir identifié une eme et avoir pu remplir facile le compte rendu :-D ;-)