Vous débutez en juin - juillet 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Bientôt l'été! Vos appétences pour les glaces, les sorbets, les salades de fruits, les granités, sur les terrasses ensoleillées vont bientôt revenir. Apprendre à gérer leur consommation, sans culpabiliser de s'offrir quelques petits plaisirs, va peut-être devenir votre nouvelle priorité et un défi pour vous qui souhaitez vivre cet été en toute sérénité. Mais relever seul(e) ce type de défi, c'est parfois avoir l'impression d'avoir une montagne à soulever. Alors pourquoi ne pas profiter de ce forum pour vous soutenir en plus de votre parcours alimentaire et des coachs qui vous aident.
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités/ défis en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Bonjour à tout le monde,
Je suis super heureuse de faire mon retour parmis la communauté LC!! Il y a un an j'avais fait un assez de la méthode mais je n'étais pas vraiment préte, au niveau du temps de surtout au niveau de la tête!! haha
Je me présente, j'ai 21 ans et un peu beaucoup trop pulpeuse!!! Je trouve que c'est plus jolie de dire pulpeuse que grosse!!! haha
Je fais des régimes depuis l'âge de 12 ans ( une mère totalement obsédé par le poids et un sport en maillot de bain avec beaucoup de co-équipière très très minces!). Jusqu'a l'âge de 18 ans j'ai réussis à me restreindre, à me priver et donc à maintenir mon poids mais avec une obsession totale!!
Et puis après j'ai pris un appart seule et je suis rentrée en premiere année de médecine, une année plus que stressante! A partir de la je ne me suis plus restreind, j'avais bien d'autres choses à penser. Et la en 2 ans j'ai pris 20 kilos...
Voilà ma petite histoire! Je suis la bien sur pour maigrir mais aussi pour retrouver une certaine sérénité vis à vis de mon alimentation!
En tout cas je suis bien contente de vous rejoindre et J'Y CROIS!!!!! :)
plein de courage à vous toute!!! :)
Welcome back, Nady !
Et au plaisir de te lire !
Bonjour à tous et toutes
Inscrite hier soir, ce matin je plonge dans le site et j'explore !
J'ai 64 ans, en retraite depuis 1 an. Je viens de passer 10 ans en outremer où, prenant la chaleur comme prétexte, j'ai très peu bougé. Résultat: un corps qui a beaucoup de mal à s'activer, qui s'avachit, des problèmes d'équilibre, l'essoufflement rapide, l'arthrose qui me met les genoux en vrac, et les kilos..... 40kg en 20 ans........des frissons rien qu'à écrire ces mots !!
Je passe à côté de moi depuis trop longtemps, malgré des vélléités de "régimes" (inefficcaces, ça va sans dire), de thérapies, de sport (décidément pas mon truc).
Je viens donc ici car je sais que le problème est èmotionnel et que je dois le gérer une bonne fois pour toutes, réapprendre à manger quand j'ai faim: je n'ai pas ressenti la faim depuis des années, mais je mange quand même, en privilégiant les aliments sucrés......ben voyons !!!!!
Alors, c'est parti ! A bientôt pour évoquer mes ressentis !
Bienvenue Martine 
Vive la retraite (dans 10 ans pour moi, c'est long !)
Tu dis : "Je passe à côté de moi depuis trop longtemps"
Ici tu vas plonger en toi pour être attentive à tes sensations de faim, à tes envies et au fil des étapes tu vas découvrir beaucoup de choses de toi-même et qui sait te remettre petit à petit au sport (bon ce n'est pas mon truc non plus 
)
Ah les aliments sucrés... hum !! j'adore aussi. Tu vas apprendre à les savourer, à en faire des amis, sans culpabilité. Super non !
Alors bonne plongée dans le monde de LC et à bientôt pour connaître tes ressentis.
Coucou les girls !!!
Comment allez-vous ? J'aimerais réellement avoir vos ressentis à vous aussi, on pourrait en discuter et échanger à ce sujet. C'est dommage de ne pas profiter de l'outil que nous offre LC.
Pour ma part, presque 2 semaines et ravie. Perte de poids amorcée. Et, pourtant, je n'ai pas été toujours très assidue du fait de mes vacances mais, malgré tout, je m'oblige à ressentir mes sensations alimentaires (je les avais perdues !!!).
En plus, je suis super contente de me faire autant plaisir avec le sport : je fais grosso modo 1h de sport par jour. Faut dire que ce sont les vacances pour moi (je suis formatrice) donc j'en profite pour renouer avec l'activité sportive que j'avais oubliée de longs mois pour des raisons de santé. Là, je vois les efforts commencer à payer : je me sculpte, ma silhouette se modifie et c'est un vrai plaisir.
Alors, oui, il me reste du travail (et beaucoup !!!) mais je suis sur la bonne voie et, ça, c'est vraiment chouette.
Je pars 15 jours chez mon frère sur la région parisienne, je compte bien tenir mes engagements alimentaires et sportifs mais je ne vais pas me lancer dans de nouveaux défis de peur de ne pas tout mener de front ; je préfère m'y mettre à mon retour. A tête reposée. Au calme.
Et, vous, alors, dîtes-moi tout !!!
Coucou bcm17,
tu as l'air d'avoir super bien démaré le programme!!! Félicitation pour ta perte de poids!! C'est sur qu'avec 1h de sport par jour tu dois être a fond!!! Tu fais quoi comme sport? 
Pour ma part ça fait seulement 8 jours que j'ai repris le programme! pendant ce temps je suis plutôt contente même si pendant 2 jours j'ai été prise de compulsions alimentaires pas top top! Mon gros souçis c'est que j'adore le petit déjeuné et pourtant à avant 10h je n'ai jamais faim. J'ai donc arreté de déjeuner. Mais Dimache j'en avais tellement envie que j'ai craqué...Et après j'ai culpabilisé jusqu'au repas du midi ou j'ai encore recraqué jusqu'a lundi soir! 
Heureusement j'étais en congés aujourd'hui et j'ai pu m'y remettre correctement!
ça vous le fait aussi des fois, quand vous avez une compulsion après beaucoup trop de sentiments vous envahissent et vous les enchainez???
En tout cas profite bien de tes 15 jours chez ton frère!!
Bonne vacances!
Bonjour,
Concernant le sport, je fais généralement du renforcement musculaire et une fois sur deux des séances de cardio. Ca permet à la fois de sculpter et de fondre. Par contre, je suis dégoûtée car, chez mon frère, je n'ai pas eu le temps de me mettre au sport. Pareil, pour l'alimentation, je suis un peu perdue car mes rythmes sont totalement bouleversés. Je fais au mieux, je m'accroche. Les sensations alimentaires, du coup, je les ai un peu perdues malheureusement donc il va me falloir y prêter une attention particulière. J'espère y parvenir très vite. Là, ça ne me convient pas.
En tous les cas, pour te répondre, concernant les compulsions, oui. Je les vis assez généralement de façon assez enchaînée.
Je reviens très vite faire le point !
Bonjour à tous,
bienvenue sur LC floflo78113. J'espère que tu trouveras tout ce que tu cherche dans ce programme!! :) Courage pour les premiers jours! :)
bcm17 c'est un peu normal de ne pas toujours respecter ces sensations alimentaires quand on est en vacance! Surtout qu'on est juste au début du programme, ce n'est pas encore devenu une habitudes pour nous! Je pense que quand ça fera quelque temps qu'on respectera nos sensations alimentaires, ce sera plus simple de rester dans le programme même si on change nos habitudes cotidiennes. Tu as bien raison de faire des séances de cardio et des séances de renforcement musculaire.Je pense que je vais m'y mettre comme toi ( pendant ce temps je ne faisais que du cardio!!!). Bon Courage pour la reprise!
Bonne journée à tous!
Bonjour à tous,
Je viens aussi me présenter
J'ai commencé le programme il y a une semaine.
J'ai 31 ans et j'ai été au régime je pense de mes 14 ans jusque mes 27 ans
A 27 ans j'ai lu Zermati et vu l'émission Infrarouge qui m'a foutu une bonne claque. Depuis je n'ai pas fait de régime.
Mais ces derniers temps, beaucoup de petit soucis au boulot, du stress, des déceptions, et quelques petits soucis de digestion qui me gâchent un peu la vie (j'ai une gastrite et quelques angoisses quand je vais au resto). Du coup mes vieux réflexes mes reprenent : envie de perdre du poids, envie de faire régime (genre un truc facile où on ne mangerait que des céréales 3 fois par jour). Du coup j'ai commencé LineCoaching pour en finir une bonne fois pour toute avec ces vieux réflexes néfastes. Bien sûr plus je pense "régime" plus j'ai envie de manger.
Pour ma part c'est l'envie de sucre qui est incessante. Je me rends bien compte que je n'ai pas faim, mais j'ai toujours envie d'engloutir la vitrine de la pâtisserie. Comme me dit mon coach de vie : le sucre est la douceur que je me donne (je dois apprendre à me donner de la douceur autrement).
Le pire c'est au boulot, je grignote toute la journée, un peu par ennui. Par désarroi. Par fatigue ou par tristesse.
Je ne suis pas vraiment "grosse", je flirte avec l'IMC "en surpoids". Parfois je suis a 25 parfois a 26. Je sais que je ne dois pas dépasser les 66 kilos pour ne pas avoir ce fameux IMC de 26. Du coup, vous l'avez compris : c'est la grosse pression "je ne veux pas grossir". Et je suis justement ..... A 65.5 kilos !
Bref, en vous lisant, je me rends compte que je suis.... Comme vous toutes !
Courage à toutes dans votre parcours
On va y arriver !
Les complexes, c'est tabou, on en viendra toutes à bout !
Bonsoir,
Alors voilà, je viens de m'inscrire, je m'appelle Céline et j'habite en Belgique.
J'ai 31 ans et depuis ma tendre enfance, je me bats contre mes comportements alimentaires. Je suis assez perfectionniste et donc j'ai bien suivi tous les régimes que j'ai entamé. Mais, la frustration, le fait d'y penser tout le temps, être mal avec moi meme parce que je me culpabilise quand je fais un excès me pèse un peu plus chaque jour.
Depuis 2 ans, j'ai entamé une thérapie avec une kinésiologue et j'ai peu à peu régler mes soucis dans ma tête mais voilà que maintenant, j'en arrive à vouloir me réconcilier avec mon corps. Tout au long, de ma vie, je n'ai jamais appris à prendre soin de moi, à me faire plaisir autrement qu'avec la nourriture et pour la plupart du temps en cachette. Donc, me voilà ici sans trop de convictions et pas avec une confiance absolue mais je ne veux plus entendre le mot régime de ma vie. Je veux profiter de ma vie. En parallèle, j'aimerais apprendre à vivre avec moi même et faire des activités seule, aller au cinéma voir une exposition... Mais surtout, apprendre à m'aimer et me sentir bien avec moi même...
Voilà, j'espère faire votre connaissance et surtout m'accrocher cette fois-ci. Je précise que je ne connais pas du tout le programme et que je m'y suis mise parce que j'ai tapé sur google: régime sans faire régime :-)
A bientôt alors, j'espère vraiment y arriver sans me mettre de pression cette fois-ci et aller à mon rythme.