Vous venez de démarrer en décembre 2013/ janvier 2014?
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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oui je pense aussi que le chemin va être long on a tellement l'habitude de lire :" avec cette méthode vous allez VITE perdre vos kilos et vous sentir à l'aise dans vos vêtements..."
ou alors : " perdre 3 kilos avant le printemps , facilement et sans vous priver"
je pense que ces phrases nous avons toutes fait l'expérience de ces promesses et en sommes arrivés ici
tant mieux si on nous promet rien et si on nous dit ça risque d'être long , au moins on est prévenu et on a les outils en mains
pas facile de reconnaitre la faim, la satiété et comment faire quand on a une vie de famille avec des repas chaque jours matin midi et soir?
j'ai du mal à gérer ça , a midi il me semble que je n'avais pas vraiment faim mais mon mari est là aux heures dites et le repas est prêt je mange donc un peu de chaque plat en essayant d'écouter mon corps c'est déjà un progré de savoir prendre des petites portions et ne pas être obligé de finir si je sens que c'est suffisant mais c'est vrai que c'est pas facile
ce soir je serai seule , je verrai si j'ai faim ou non ? et comment je vais réagir , je vais avoir le temps de faire "l'image refuge "
enfin c'est en ffet une école
Bonjour les filles,
Comment allez vous en ce dimanche ?
demain ce sera ma 3ème semaine et je n'ai pas l'impression d'avancer dans mon programme pourtant je pense bien le suivre surtout opur la faim, la satiete, les EME.... le contrôle de soi, des émotions, etc...
dites moi, est ce que vous noter sur les carnet alimentaires votre parcours quotidiens ?
je suis perdue j'ai noté mes carnets et compte rendus mais je ne vois pas si on a des réponses et comment savoir si on gère bien ou pas ?
j'utilise les outils qui sont vraiment intéressants, mais pourquoi je ne peux pas lire les cadres en gris ? faut til attendre le feu vert de nos coachs ?
merci à vous
bonne fin d'après midi
rourousse
Bonjour rourousse7,
Juste pour répondre à tes dernières questions...
- Logiquement, une fois que tu as finis de remplir un carnet, tu accèdes, dans ton parcours alimentaire, au bilan. Tu dois avoir un bouton "Accédez à votre bilan" ou quelque chose comme ça, dès que tu termines tes X jours d'observation et de remplissage du carnet.
- Quant aux outils en gris, ils se débloqueront au fur et à mesure de ton avancée dans le programme, car chacun correspond à une étape du programme. A chaque fois que tu accèdes à une nouvelle étape, de nouveaux outils te sont proposés.
Voilà pour les détails techniques. Pour le reste, si tu arrives à reconnaître ta faim, ta satiété, tes EME, etc, eh bien c'est que tu avances plutôt bien ! Contrairement à ton impression... qui ne doit être qu'une impression, a priori...
Bon courage et au plaisir de te lire
Bonjour FdeBucey !
A mon tour, je te souhaite aussi la bienvenue parmi nous ! :-)
Personnellement, j'ai trouvé la faim assez facile à percevoir ; j'ai eu un peu plus de mal à distinguer les petites, moyennes et grandes faims (exercice qui te sera proposé bientôt).
Quant à la satiété, c'est vrai que ce n'est pas évident : on a tellement l'habitude de se sentir obligé de manger telle portion ou de finir son assiette qu'on en oublie ses sensations ! Grosso modo, la satiété arrive quand tu sens que tu n'as plus envie de manger tel ou tel aliment.
Bon "premier jour officiel" ! :-)
Et au plaisir de te lire
Bienvenue les nouvelles, j'ai commencé le 30 décembre dernier, je suis donc nouvelle encore un peu
Ce petit mot pour vous rassurer, et vous encourager parce qu'on début on peut douter, ça fait tout bizarre de commencer cette méthode qui est bien anti-régime, car ça ne ressemble à aucun régime, normal ce n'en est pas un.
Soyez patientes et laissez la balance prendre la poussière les premier temps. Et chacun fait à son rythme, selon son histoire et ses possibilités. Ici, personne ne vous juge, les mots des anciennes LC et les coachs sont un soutien appréciable et une aide réelle pour vous accompagner.
Linecoaching fonctionne, petit à petit vous apprendrez à vous écouter, vous faire confiance, laisser vernir ou laisser filer si besoin. La méthode s'apprend petit à petit, les livres peuvent aider aussi pour prendre son temps. On peut contacter son coach à tout moment, elles répondent vite pour toute question. Elles vous aident à vous diriger sur le site, savoir quel outil utiliser ou pas, votre suivi est personnalisé, TOUT IRA BIEN !
Par ce message je vous transmets mon tout petit début de grand bien-être, déjà en moins de 3 semaines. La sérénité vis à vis de la nourriture et par extension, soi-même et les autres. Mes proches voient déjà les effets positifs depuis des années que je les enquiquine avec les repas et qu je me prends la tête (quoi, comment, quand manger...) Fini tout ça, vive la sérennité.
C'est bien plus qu'une histoire de kilos, c'est votre histoire que vous écrivez.
BIENVENUE
et un bisou virtuel aux anciennes qui m'ont si bien accueillie et que je suis avec plaisir sur leur blog
bonjour, beaucoup de lecture ce matin et c'est encourageant , effectivement c'est pas facile de reconnaitre quand on a assez mangé parce que les vieilles habitudes sont là bien ancrées et aussi la gourmandise qui me fait coucocu ! genre hier soir après un super spectacle je suis rentré tard et sentais un peu la faim alors j'ai commencé par un bol de lait chaud, j'aime bien en rentrantdes mes activités du soir et cela m'aide à trouver le sommeil mais là j'ai ajouté une petite tartine puis une autre, puis du chocolat et résultat j'ai bien trop mangé même si je n'avais pas pris de diner!
je suppose qu'au début il y doit y avoir pas mal de ces manque de contrôle mais je me dis aussi que je me suis tellement contrôlée durant des années que c'est sans doute normal que je me lâche" de temps en temps
ce que je ne veux plus c'est culpabiliser et me prendre la tête et monter sur ma balance , je crois qu'elle va prendre la poussière elle aussi
c'est un apprentissage tellement différent des autres régimes tout est à refaire
mais cela me plait
merci des conseils et de vos expériences