Vous venez de démarrer en décembre 2013/ janvier 2014?
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
super Eleo, c'est génial!!!! tu as renoué le contact avec ton corps et c'est génial
FdeBucey, oui on est formaté..... l''estomac n'a pas à être "rempli", c 'est juste un sas de transition pour digérer notre nourriture, mais ce n'est pas lui qui détermine notre satiété, c'est un système bien plus complexe et sophistiqué, qui fait appel à l'intelligence du corps et notamment à l'énergie qu'on a absorbée
si on a mangé des choses très riches, on a "fait le plein" pour un bon bout de temps du point de vue de notre corps qui utilise cette énergie.... et peu importe si l'estomac est rempli ou non
ce n'est pas lorsque l'estomac est vide qu'on a faim, mais plutôt quand le taux de sucre dans le sang baisse (ou un truc du genre, j'suis pas spécialiste non plus)
du coup l'estomac vide, aucun problème..... le tout c'est de connaitre les signaux de faim, les reconnaitre et les satisfaire......
fais-toi confiance, tu es en effet sur la bonne voie!
FdeBucey, tu sais je crois que tu es sur la bonne voie en effet , déjà si tu as pu te passer de déjeuner ce mtin c'est super et quand tu parles de formatge, comme je te comprend, je suis dans le même cas que toi , avec les régimes précédents et les menus établis par d'autres je ne savais plus comment faire ! je culpabilisais si je mangeais autre chose plus calorique et je culpabilisais si je ne prenais pas tout ce qui était conseillé vraiment un enfer ces régimes !
le coach de line coaching que j'ai eu hier au tél m'a en fait expliqué que l'equilibre alimentaire se faisait pas sur une journée mais 8/ 10 jours , donc rien à craindre
j'apprends à comprendre le fonctionnement de tout ça je dis que c'est une rééducation tellement on a été effectivement formaté
voilà des peites explications qui pourrant peut être te faire avancer
bonne soirée
de rien c'est bien normal on est ensemble pour s'entraider par contre pardon pour toutes les fautes et mauvaises frappes
j'ai voulu rectifier mais je n'ai pas réussi
enfin pas très grave
re-bonne soirée
Sambounette,
J'ai beaucoup aimé ce que tu as écrit ; c'est aussi mon avis qu'en groupe, nous sommes plus fortes et que c'est ainsi que nous y arriverons; en tout cas, moi, ça m'encourage vraiment
A bientôt!
Bonsoir à toutes,
Je te rejoins Lorraine,ce programme,c'est une aide essentielle ; il faudra du temps, mais avec le soutien que nous nous procurons, nous avançons chaque jour un peu.
Perle, je suis admirative de voir que tu as décidé de t'aimer et de prendre soin de ton corps, tu es un exemple à suivre.
Bonsoir,
bonjour,
j'ai démarré le programme début décembre, et je suis actuellement à l'étape "Je découvre la faim".
pour l'instant tout va bien, même si j'ai un peu de mal à me concentrer pour pratiquer la RPC.
j'ai un parcours alimentaire assez chaotique : anorexie jusqu'à l'âge de 6 ans, poids et alimentation "normal" bien qu'en dessous de la moyenne jusqu'à 25 ans, puis dépression-anorexie, hospitalisation, boulimie pendant 2 ans. je souffre désormais d'hyperphagie et d'obésité depuis plus de 20 ans (tout en souffrant constamment de restriction cognitive).
je n'ai jamais pu tenir un "régime" plus de 3 jours, et ce quel qu'il soit, et je ne veux plus en tenter aucun de toute manière, c'est la raison pour laquelle je suis ici. je n'ai jamais accepté, même si je l'ai tenté souvent, de renoncer à un aliment ou une catégorie entière d'aliments. le simple fait de m'imposer une interdiction ou une obligation alimentaire déclenche automatiquement une EME.
j'adore manger (c'est également la raison pour laquelle je me suis mise à Linecoaching
), je suis assez bonne cuisinière, j'aime partager aussi bien mes plats que mes recettes, mais je suis incapable de m'arrêter une fois la satiété arrivée -satiété que je détermine assez bien d'ailleurs.
je sais que le chemin va être long et difficile. mais je suis sur la bonne voie. le plus difficile étant de renoncer à l'acharnement permanent de contrôle de mon alimentation et surtout de mon corps. briser le cycle infernal va être coton.
euh, il faudrait également que je réussisse à bouger mes fesses, car niveau sport je suis une vraie feignasse (bien que j'ai pratiqué assidument la danse classique dans mes jeunes années de 'mince').
par contre, j'ai redécouvert ces dernières années le plaisir de m'occuper de mon corps (gommages, massages, hydratation journalière). c'est peut être ce qui a été le déclencheur d'une première perte de poids de près de 20 kg.
me remettre à toucher ce corps et ce visage informes que je ne regardais même plus m'a bcp aidé. un jour, j'ai fini par me trouver enfin belle (au moins le visage) à presque 45 ans. désormais, je veux redécouvrir mon corps.
désolée si j'ai été un peu "bordélique", mais j'ai fait cette présentation rapidement sans vraiment réfléchir.