Vous venez de démarrer en décembre 2013/ janvier 2014?
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
En ces fêtes de fin d'année, Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bonnnes fêtes de fin d'année et bon démarrage avec la méthode!
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Bienvenue Ambael et FdeBucey
Eleo, ici tu vas désapprendre à "controler" et apprendre à "t'écouter"... bien sûr il faut un peu de temps
je crois qu'ici c'est bien différent, je découvre le site et chaque jour je suis surprise de sa richesse il ne s'agit pas d'avoir des menus et d'être téléguidés c'est ça qui me plait , on nous explique et on applique ce que l'on peut , bien sur ça p^rend un peu de temps plus que d'imprimer des menus pour la semaine et d'afficher sur le friogo , mais que ça va plus loin et au moins on sait ce que l'on fait, on décide et on choisi en toute responasabilité
je commençais à culpabiliser parce que je passe plus de temps sur le site mais je me dis que :" c'est pour moi , mon bien être et ma vie en totalité et que là je prend soin de mon être en toutes choses et que personne ne le fera à ma place i c'est évident !"
alors c'est aussi gratifiant de se prendre en main en étant accompagnée mais non infantilisée et sans promesse de miracle c'est réconfortant , sur un autre site on nous promettais de ressembler à telle ou telle star... sur d'autres de devenir mince et de rester mince et jeune à vie ... bien des mirages
rien de tout ça , juste être bien c'est déjà beaucoup ! je fais tout pour m'accrocher en sachant qu'il y aura des râtés mais ce ne sera pas la flagellation ....
alors je suis contente et pense avoir renoué avec le bon sens , c'est ce que je cherchais et c'est ce qui m'a fait renoncer aux autres méthodes tant vantées par les revues "dites féminines"
bonsoir à tous,
je viens de finir mes deux jrs,de rpc, et j'avoue que j'ai du mal... deux fois je me suis carrément endormie assise..
alors que je prends des moments où je ne suis pas fatiguée !! zut et zut...
et depuis que j'ai fini mon cahier découverte, et bien, je suis beaucoup moins appliquée...
bon demain, je me reprends, avec au moins une rpc par jours, et je vais commencer la partie sport.
par contre, bonne nouvelle, les dix premiers jours de cette méthode, me sont très bénéfique, vue que ma courbe de poids chute...
biz à toute, j'écris sur le forum, car j'ai plus de nouvelles de mon binôme depuis 6 jrs, j'espère qu'elle lâche pas l'affaire...
et faire le truc ensemble, c'est plus motivant...
bonne soirée à tous
Bonjour,
Je suis toute nouvelle sur linecoaching.....je suis en obesité morbide et ai des problèmes de poids et de comportement alimentaires depuis la petite enfance. On a diagnostiqé un cancer a mon papa en fin d année derniere (il va bien maintenant car la tumeur a été enlevée mais il reste en surcis) et j ai pris conscience, pour mon mari, mes enfants et surtout pour moi que la vie etait precieuse il qu'il fallait que je soie en bonne santé pour en profiter pleinement t le plus longtemps possible en forme! J ai donc arreter de fumer depuis novembre...J ai 35 ans et je fumais depuis l age de 12 ans.....contre toute attente ca n est pas si difficile! j ai une vapoteuse pour les soirées entre amis mais ne m en sers pas a outrance (ca me permet de ne pas appréhender les soirées avec stress). 1er soucis reglé (je ne pensais jamais dans mes reves les plus fous, commencer dans ce sens la: la cig avant le poids!)...
Je veux maintenant m attaquer a mon probleme de fond: le poids et la nourriture.
Je mange trop et parfois trop rice, je boulote en rentrant du boulot et je remange le soir....je suis arrivée a un point ou je ne sais plus faire la différence entre la gourmandise et la faim. Je ne parle meme pas de la satieté que je ne pense pas avoir été capable de detecter a temps une fois dans ma vie.
la methode LC me parle vraiment car je veux réapprendre a écouter mon corps pour lui deprogrammer des automatismes anarchiques et lui donner ceux qui sont bons pour mon corps et mon esprit!
Je ne sais pas trop comment prendre cette methode car s'ecouter (VRAIMENT, pas en faisant semblant et en repondant a des pulsions pour combler ou rechercher le plaisir seulement a travers la nourriture) ne fait pas partie des choses que j'ai l'habitude de faire et par consequent, je n en connais pas la methode non plus!
J'espere que les outils t exercices mis en place par la methode LC vont reellement m aider.....le fait d'avoir dejeuner en conscience m a paru une autre facon de manger: longue deja car on prend plus son temps (j avoue que j ai craqué pour un peu de radio mais tout en faisant attentiona chacune de mes bouchées et mastication), e je suppose que la satiete vient plus vite egalement (j'ai quand meme fini les 2 dernieres bouchées par gourmandises et pas par faim)!
J'espere trouver la force de savoir laisser ces 2 dernieres bouchées dans mon assiette! Je pense reduire les doses et puis si j'ai vraiment encore faim, rien ne m enpeche de manger autrechose....tant que j'ai faim, non??
Reste mon cheri a convaincre (ou pas finalement chacun son combat) ou tout du moi a qui expliquer que notre mode de prise de repas (tard et devant la télé tous les 2) va probablement changer....
Voici mon portait...... a suivre...
bonne journée a toutes et a tous (pour les quelques hommes qui sont concernés)
Manue
Bienvenue à vous Bidoune et Eleo parmi nous
Bravo Manue pour ces observations de toi même....Bon début
Forte de ce que tu as déjà repéré,laisse toi guider par le programme, instant après instant, jour après jour sans trop cogiter....
Tu as vraiment fait le bon choix tous les étapes et exercices sont bien pensés pour nous tous . Toutes tes questions ou difficultés pourront être exprimées auprès d'un coach, lors d'un chat ou sur les forums....
Oui, je confirme Eleo tu es vraiment au bon endroit pour te réconcilier avec la nourriture puis toi même . Superbe résolution pour 2014 , Bon démarrage
A bientôt
Merci pour votre soutien...c'est agreable de se sentir ecoutée, épaulée, et comprise surtout!
J ai parlé de LC a mon mari hier soir et il n a pas tres bien reagi au debut car nous ne nous voyons pas beaucoup et le repas du soir est un moment de partage et de detente..quand je lui ai dis que des fois j aurai trop faim si j'attends de manger avec lui (on mange en general vers 21h) et que nous n'allions plus manger devant la télé, il a fait la tete.....Je lui ai dit que c'était bon pour moi et que j'en avais vraiment besoin, mais que si ca se trouve, comme je suis en phase d observation, il e trouve que j'aurai le plus souvent faim a l'heure habituelle de notre diner.....il a fini par comprendre et attend de voir avant de juger!
Je lui ai fait voir le bon coté des choses: il n y aura aucune restriction alimentaire a la maison et du coup tout sera permis sans frustration...Ca ca lui a parlé! je suis sure qu'il va m epauler car c'est une bonne personne, qui a toujours pris soin de moi...et je crois qu il a compris que j en avais vraiment besoin!
Voila, sinon ma premiere journée s'est super bien passée: j ai redecouvers le plaisir de mager en degustant chaque bouchée et du coup en mangeant moins (plus petit portion que d'habitude et pas de 2eme service, ni de dessert: J AVAIS ASSEZ)...incroyable....je crois que je n'avais jamais ressenti un plaisir aussi intense a manger (meme si je suis tres gourmande)....sans me lancer des fleurs je cuisine bien et du coup mes plats ont bon gout....je ne savais pas a quel point!!! C'est hyper motivant...meme si en voyant vos post, j'ai l impression qu on s essouffle vite!!! j espere pas.....
Ce matin j attends que la faim arrive...je ne suis pas sure d etre autant capable de la reconnaitre le matin que pour le reste de la journée!! ca reste encore tres experimentale cette sensation de faim et de satiete...j'attends de voir la suite...mais ce qui est surprenant c'est en qu'en moins de 24h, je me sens mieux de l interieur...c'est dingue, je n'ai jamais ressenti ca en faisant aucun regime...je ne pensais qu'aux vetement ds lesquels j allais pouvoir rentrer et que mes amis a qui je ne disait jamais que j'avais commencé un regime (trop peur qu ils me jugent si je laissais tomber) allait me feciliter d'avoir maigri...car c'etait ma motivation principale....la je cherche a me faire du bien durablement ... a apprivoiser mon corps et mon esprit....oh je sais je mets la barre un peu haut mais tant pis si ca me motive, non??
Bon voila donc pour cette 1ere journée....j ai juste une question: J'ai mangé un quignon de pain vers 18h et ai gouté et regouté mon plat avant de le deguster...dois-je l inscrire sur mon carnet alim?
merci pour votre soutien....si jecris trop ma vie...dites le moi...je me calmerai sur la plume!
bibis
Manue