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Bon démarrage à tous !
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Bienvenue Anaire parmi nous 23 heures c'est souvent l'heure à laquelle j'étais l'ordi en semaine notamment ...J'y suis généralement à partir de 21 h sauf des jours comme aujourd'hui où je ne traville pas Ce qui est bien c'est que LC est disponible 24 h sur 24h et que presque toujours on a une réponse à nos posts à un moment donné ou à un autre
Bon démarrage à toi
Sacralice génial d'avoir déjà su changer une telle habitude...ne pas penser qu'à ses enfants, ne plus t'oublier ! L'aliment doudou : cela fait plus d'un an que j'en ai un, yaourt à la confiture (en particulier figues)dégusté tous les matins au petit dej en semaine pour "bien" démarrer la journée de travail (aliment douceur -réconfort). Je ne mange que cela car j'ai rarement une "vraie bonne" faim le matin
Bilou mais si, tu sais ce qui te fais envie : ce sont les aliments très caloriques, écris tu ! Si tu y regarde de près, cela doit bien se préciser plutôt très gras, plutôt très sucrés ou plutôt salés ou un mélange de tout cela...Et tu parles aussi d'aliment craquant (les biscuits ? le pain ? les crakers/chips ?) . Les aliments très caloriques sont ceux qui conviennent souvent le mieux pour calmer nos émotions ou pour nous réconforter. Je vois que tu es arrivée le 12 février donc ...;9 jours ! Patience, l'apprentissage de la faim et de la sasiété sont au programme...
Tu me demandes si LC m'aide. Disons, que LC m'a beaucoup aidé. Au bout de 6 mois de programme j'étais devenue une mangeuse régulée (novice avec besoin de "maturer" bien sûr ) . Maintenant je suis comme les autres marraines et anciennes linecoachées investies, aussi ici pour transmettre une expérience, la partager, échanger avec vous tous avec tout le plaisir que cela me procure. Et quand même toujours cheminer...
nini Les horaires décalés, perso, je connais pas , c'est déjà un aspect qui a été abordé par les docteurs dans des posts ou des chats. Effectivement, ça complique. Je pense qu'il y a des personnes à LC qui pourront t'en dire plus . Tu peux aborder ce sujet aussi avec les coachs.
Mon mari ça le laisse aussi un peu perplexe quand je le dis je ne mange pas ou peu quand j'ai pas faim...Lui, est un mangeur régulé "de toujours" avec appétit prévisionnel et tout et tout sans même le savoir (si, maintenant il le sait puisque je le lui ai dit!) ...Ma fille comprend mieux "manger par faim", " manger par envie"..."manger par envie seulement et attendre que la faim revienne ou manger moins après". C'est l'éducation alimentaire que je lui donne depuis longtemps....
C'est vrai que c'est pas facile tout le temps de composer avec les Autres. Je suis contente de pouvoir manger seule à midi pour ça aussi, toi peut être peux tu trouver des "trucs" aussi pour te ménager et composer avec tout le monde. Petit à petit on aménage des systèmes. cela fait aussi partie du changement .
coucou lorraine
merci d avoir deviné que les aliments dont j ai envie sont ceux que tu décrits . Mais en fait ce que je n arrive pas à savoir c'est ceux qui me donnerait envie , me satisferaient au gout et au coeur car pour moi le problème c'est que tous les aliments ne me satisfont pas (ils rentrent et n importe lesquels feront l affaire) !!!
et puis ce qui m inquiète c'est que c'est pas normal de n avoir envie que de trucs sucrés ou gras tous les jours qui meme si je les mange font que j ai l impression de ne pas avoir mangé ! j ai l impression de passer pour une "dingo "
.
Aussi oui j ai essayé de ne pas manger avant d avoir faim mais le problème est que dans ce cas quand "je pense avoir faim" il faut que je mange DE SUITE car mes mains tremblent , mon coeur ralentit .... et là ma faim doit etre dépassée depuis bien bien longtemps ! et le pire c'est que j en suis pas sur ! voilà
Chère Bilou, et si tu vivais instant après instant, observant et accueillant ce qui se présente à toi comme ressenti ou découverte.
C'est difficile, hein de faire abstraction du mental, de celui qui pense tout le temps ?
Dans ce que tu décris, tout va bien, et tout est normal, vraiment, très sincèrement, ne fut ce que parce que c'est TA réalité et c'est ce que tu vis TOI. Essentiel.
Il n'y a pas à s'inquiétéer de n'aimer que tels ou tels catégories d'aliments. Rien n'est figé, tu verras il y a des périodes où l'on mange plus de certains aliments et moins d'autres . L'équilibre se fait dans le temps.
Dans ce que tu écris, tu as des attitudes alimentaires compulsives : "ils rentrent et n'importe lesquels feraient l'affaire" écris tu. Peut être es tu es affamée, peut être s'agit-il d'envie de manger émotionelle. Tu le découvriras bientôt avec le programme
Surtout, ne pas se comparer en permanence aux Autres, et imaginer qu'il n'y a qu'une norme...Ca c'est bien quand on fait un régime ! On nous met tous dans le même sac, on considère que l'on a tous les mêmes envies et les mêmes besoins. Que nenni !!
A LC, il s'agit de se découvrir telle que l'on est (et pas que l'on pense devoir être et de préférence en mettant la barre très haute ! ), et de "cheminer" tranquillement avec nos observations de nous même...
Le changement de comportement alimentaire interviendra à partir du bilan (que tu vas recevoir ou que tu viens d'avoir) et des exercices qui en découleront et que tu effectueras. Tu auras des étapes relatives à la reconnaissance des faims (petite, moyenne, grande), aux aliments caloriques, à la dégustation, à la sasiété etc....Pour le moment tous ces aspects sont encore très flous pour toi. Y a pas à s'inquiéter ou à se trouver nulle. Persuades toi de ta valeur (essaies ).
Je sais que c'est pas évident du tout, de suivre ce que notre corps, notre personnalité nous dicte, de se faire confiance surtout.
Pas simple non plus de ne pas savoir tout de suite et d'être en situation d'apprentissage. Il faut du courage. Pour calmer l'inquiétude, poses toi, et respire tranquillement. Ca apaise et ça permet de rendre un peu plus claires nos sensations.
Il faut aussi du temps . Et du soutien. Et pour cela on est là 
A très bientôt Bilou
lorraine
merci de ta réponse sans compter que ce soir moral un peu bas car j ai mangé toutes les 2 h et qu alors depuis pas longtemps j avais moins peur de grossir vu qu 'en remangeant normalement aux repas je suis toujours au meme poids et bien là j ai peur : vu que je ne mange que des cochonneries sans regarder les quantitées ou autres comme le demande le programme . Et ce soir je suis stressée malgré ma joie de pouvoir à nouveau etre un peu comme tout le monde. Demain est un autre jour et on verra . Merci; j espère que pour toi tout est ok.
Oui, Bilou demain est un autre jour. bonne soirée à toi, la plus douce et la plus apaisée possible Bises
bonjour Bilou
merci pour tes encouragements. j ai encore du mal à savoir m'arreter / la satiété ...
est ce que tu as essaye de ne rien manger jusqu'à sentir vaiment la faim pour voir ce que cela fait.
j'ai essayé car j'arrivais pas à avoir faim (et que tt le monde autour de moi dit qu'ils ont faim ...) et je me suis dit tant pis j'attends ; de toute façon j'ai de quoi tenir ... et puis là j'ai commencé à sentir quelque chose et j'ai attendu et là j'ai eu faim.
Mias je pense qu'avec toutes ces années de régime et de "il faut manger sainement à tous les repas" je n'ai plus de repère !! et j' ai du mal à ressentir encore cette faim. Tout est déréglé !!
à bientôt pour de nouvelles aventures...
Bonjour nini
il est vrai que quand on est 5 à la maison c'est difficile mais expliques à ton mari que les enfants s habituent et que ça ne va pas durer toujours. En plus le métier que tu fais est un métier difficile ou effectivement on mange à des horaires pas conventionnels et surtout quand on peut ! sans compter que le stress généré par certaines situations qui nous touchent font que tout est déréglé. Moi ça fait 11 ans que je souffre de boulimie(plus depuis peu) mais j avoue que quand j ai trouvé mon nouveau boulot d aide soignante en maison de retraite et bien j' ai recommencé la boulimie vomitive à cause du fait qu un coup je mangeais à 4 h du matin , un coup à 15 h ect. Du coup maintenant je mange à ma pause que je prends plus tard s il le faut pour pouvoir manger pas trop tard. Du coup ça va là.
Tu vas y arriver.
Rose, oui c'est déroutant.... ici on se centre surtout sur le fait de manger quand on a faim..... et surtout de s'observer, pour un changement en douceur, mais réel....
Mime, c'est vrai que plus de "précision" semble rassurante, mais c'est surtout un enfermement.... notre corps régule ses apports alimentaires sur une dizaine de jours, et surtout pour décomposer un peu le travail, déjà se centrer sur ses sensations est vraiment important, on en a tellement peu l'habitude, finalement....
Bienvenue à Lisa, si tu adores papoter, tu vas adorer les forums!!! je te souhaite un bon démarrage
Bienvenue également à toi Azzura, tu peux tout à fait faire le programme même en évitant le gluten, car les évictions alimentaires pour raison de santé ne sont pas pareilles que des évictions pour "maigrir"
Tu vas pouvoir apprendre à respecter ta faim et ta satiété, sur les aliments qui te conviennent, bonne route à toi et à +
Sandralice, c'est normal que tu ne saches plus ce que tu aimes, eh bien tu vas le découvrir peu à peu... pour ma part, beaucoup de choses que je mangeais avant par compulsion, je me suis aperçue qu'en fait, au gout, je n'aimais pas.... du coup ça n'apporte pas vraiment du réconfort.... ce sont souvent des aliments "souvenirs" qui peuvent nous apporter du réconfort, ou des aliments parfaitement dosés.... par exemple un chocolat exactement comme tu l'aimes... moi c'est chocolat au lait, éclat de caramel fleur de sel..... ou bien plutôt des desserts maisons d'ailleurs....
bref ne t'en fais pas, tu vas redécouvrir tes gouts peu à peu, pour l'instant prend simplement qqchse qui semble te faire envie, en petite quantité bien sur pour l'EME Zen
Nini, la satiété, ça ne s'apprend pas en un tour de main, il faut d'abord se concentrer sur la faim, une fois qu'on mange à peu près toujours quand on a faim, on peut ré-évaluer ses habitudes de satiété
ne cherche pas à tout faire à la fois et suis le programme qui est par étapes, pour les amies, n'hésite pas à aller sur le forum des binomes
Re Rose,
Moi aussi le bilan me laisse un peu perplexe, pas assez précis à mon gout . Mais ça c'est peut-être ma période WW qui ressort. Encore 3 jours et je verrai bien ce qu'il en ressort.
Bonne fin de soirée.
Bonjour aussi vous toutes et aux nouvelles
depuis que j ai commencé le programme je suis très contente et confiante. Je remange des trucs très calorique (mais que de la m..d. ) mais normalement les gens normaux se restreignent d eux meme en mangeant de tout . Mais moi c'est tout ce qui est craquant qui me plait et je pourrai ne manger que ça. Par contre je ne ressens pas du tout la faim , ni la satiété et j'ai envie de pleins de choses et quand j y goute c'est comme le reste ni mieux ni pire. Je ne comprends pas que je n arrive pas à savoir ce qui me ferai envie. Voilà bien compliqué tout ça !!!!!
mais on est motivées