Défi : bonne faim
Allez, vous ne seriez pas contre un petit défi
comme plusieurs parmi nous, j'ai toujours tendance à "oublier" la bonne faim et me précipiter à manger dès que j'ai une "petite" faim (surtout si c'est l'heure!!!!)
or récemment j'ai essayé de me recaler avec ma bonne faim et je me suis aperçue que c'est beaucoup mieux, en terme de gout, de satiété (et de perte de poids!)
alors comme j'ai quand même du mal à aller la chercher, la bonne faim, avec l'estomac qui tire, j'ai envie de faire un défi collectif
une ou plusieurs "bonne " faim par jour
qu'en dites-vous?
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Là, je commence à avoir faim. Ca papillone dans ma bouche et ça me fait des va et vient au niveau de l'estomac ???
... Je vais attendre le repas du soir.
J'ai quand même un grand défi cette semaine, j'en suis au fractionnement des repas - satiété
j'ai pas envie de me prendre la tête avec cela, mais ça me prend quand même un peu la tête, je sens que ça m'inquiète, et si vraiment je me la prends trop ma tête, je ferais une RPC afin de préparer ce moment.
Je sais que j'ai tendance à manger un peu plus que ma faim surtout le soir.
Oh je voulais vous raconter : aujourd'hui je mangeais avec une amie mince, qui a toujours été mince et qui, en ce moment, à de gros soucis donc maigris maigris. car mange très peu.
Bref, pendant que nous dégustions notre fromage,elle me dit qu'elle fait attention à sa consommation de fromage, qu'elle adore, car vu son âge, elle a autour de 50 ans, elle préfère prévenir que guérir... Donc j'en mange me dit elle et je fais attention à la quantité que je mange etc etc
Non,y'a pas de mince par hasard !
moi j'en connais plein des minces qui ne font pas attention à la quantité mais qui s'écoutent simplement
parfois des gens ont des discours genre "je fais attention" mais dans le fond, ils ne font que s'écouter
d'autres sont en restriction cognitive, mais ça reste très léger
comme mon homme, plein de discours sur la nourriture qu'il fait attention, tout ça....
mais quand je l'observe : il mange quand il a faim, et rien ne pourrait l'empecher de manger dans ces cas là
il ne se prive de rien, mais selon la faim
par contre le "discours" est conforme aux attentes sociales, genre "je fais attention" (je suis une bonne personne)
bref.....
normal que le fractionnement t'inquiète un peu
je trouve que tu le gères très bien!!!!!
de mon côté hier j'ai réussi à me gacher l'appetit pour le diner, faut dire que du choc en plein après-m
j'ai bien cru que la faim allait passer son tour hier soir....
et le fait est....
finalement une petite faim à 21h donc j'ai quand même mangé une salade
ce matin pas faim (comme quoi le chocolat ça nourrit!!!)
là je commence à avoir une bonne faim, je vais déjeuner très tot car ensuite je dois aller à deux réusnions sur l'heure du déjeuner....
j"'ai dégusté mes raviolis ce soir avec la salade d'endives.
j'essayais d'écouter tranquillement ma faim.
Je n'ai pas le ventre gonflé et j'avais envie de manger une poire, grosse poire en dessert. je l'ai dégusté tranquillement avec une mini faim.
Je sais, j'aurais pu laisser la moitié car je n'avais plus faim à la moitié,
là je me sens bien,légère et contente d'avoir bien savouré mes petits plats avec une bonne faim !
oui c'est super la bonne faim
alors moi hier soir je n'avais pas faim en fait mais pour faire plaisir à ma fille j'ai mangé une salade et ensuite j'étais betement en free style à ne plus pouvoir m'arrêter (vive la bonne faim)
ce matin pas faim au réveil, mais vers 9h ça s'est réveillé
donc le temps de préparer le repas j'avais déjà une bonne faim
pas trop mangé pour avoir faim à midi
il est 11h et j'ai déjà un début de petite faim, donc à mon avis pour 12-12h30 ça va être bon!
j ai mangé avec la bonne faim...mais j ai dépassé ma satiété ou mon rassasiement je sais plus lequel mot je dois employer...en gros j ai trop mangé
je me suis faite une belle eme chocolatée aux noisettes en fin de repas....pas assez pris de temps ,je sais ce qu elle vient faire chez moi ce soir mais j aurais du etre plus bienveillante avec moi meme en lui offrant une place speciale
Je commence à avoir faim, jeme réserve pour ce soir je vais faire des raviolis. Mais pas évident à cette heure ci d'attendre avec un petit creux
Ce matin je n'avais pas faim donc je n'ai pas pris de petit déj juste un thé chaud au citron.
Ce midi j'ai bien mangé et j'ai même pris le temps de déguster en conscience une bonne part de paté.
J'ai animé un cours de danse cet aprèsm, ah c'est ça qui m'a creusé l'appêtit surementcar ça m'a demandé beaucoup d'énergie... bref, je vais aller faire mes raviolis et attendre patiemment le moment du repas. J'espère atteindre la grande faim, mais c'est pas sûr...
bonne faim à 14h30...pas de gros signe visible mais le plaisir de manger et de prendre relativement mon temps me fait penser que c'était la faim idéale
pour moi bonne faim ce matin
et à midi
par contre pour ce soir je pense avoir gaché mes chances avec une assez belle EME après déjeuner
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moi coloose, si j'ai une bonne faim à 18h et la possibilité de manger, je le fais!!!
tant pis pour le repas en famille, ça n'empeche pas ensuite de partcipier à la discussion
bon, chez nous, on est très "libre" des horaires
la plupart du temps je m'arrange pour avoir faim en même temps que les autres, mais si pour une raison ou une autre ma faim est décalée, eh bien je ne me gene pas....
bravo Dansezen:!!!!! c'est super
alors hier était pour moi une journée compliquée par rapport aux horaires, avec deux réunions sur l'heure du déjeuenr
j'ai très bien géré je trouve
donc bonne faim à midi, grosse faim le soir
et ce matin faim un peu limite au petit dej, elle était un peu petite, mais j'avais des rdv par la suite donc j'ai mangé avec une petite-moyenne faim