Je commence en mai-juin 2020

seul le programme non bien sûr, mais c'est global, les échanges, les lectures, tout ceci nous fait prendre conscience de beaucoup de choses

l'impression de régrssion c'est normal, c'est quand on intègre, on fait l'expérience du soleil, de la pluie, et peu à peu on trouve son chemin

bon week-end!

coucou Caro, ce n'est pas un travail énorme en fait, mais passionnant en tous cas!   tu es sur le point de découvrir à quel point ta haute sensibilité est un bienfait inimaginable

c'est un peu comme les super héros   hahahaha ;-)  au début ça les dérange, et puis ils apprennent à l'accepter et à mettre leurs "pouvoirs" au service d'une idée, et là  ils deviennent véritablement eux-mêmes

je trouve que c'est la même dynamique, même si nous ne sommes pas des super héros et surtout, surtout, ne cherchons pas à l'être, mais plutôt à accepter et à comprendre l'intensité de nos émotions

et puis s'en servir puisqu'elles sont utiles!

à bientôt!

ISAMELINE Abonné dim 07/06/2020 - 22:53
Bonsoir,

ravie d'être parmi vous;

je suis inscrite depuis hier,très contente d'être enfin comprise....Je ne veux plus faire de régime,je crois les avoir tous essayer,j'en ai perdu des kilos et encore plus repris....

j'ai adoré ne manger que ce que j'aime et je me rends compte que je suis super difficile....Avant (il y a 2 jours!!!!!) j'engloutissais la nourriture,aujourd'hui j'ai dégusté....

 

Bienvenue!  ah oui, être comprise!!!!

ça c'est le graal des hypersensibles   hahahah

finalement on finit par se comprendre soi-même et c'est ça qui est formidable!

super la dégustation!!! c'est la clé essentielle, fondamentale!

Patou13 Abonné dim 07/06/2020 - 09:03
Bonjour, je m'appelle Patricia, j'ai 53 ans, je suis une grignoteuse inconditionnelle. Je viens de m'inscrire sur linecoaching dans le petit espoir de rétablir une relation apaisée avec la nourriture. 

Bonne journée à tous

Bienvenue Patricia ! 

je te souhaite un bon démarrage et une bonne réconciliation avec la nourriture!

à très vite!

Dianea Abonné sam 06/06/2020 - 23:21
Le plus dur pour moi c'est le craquage, je peux manger très sain toute la journée...et le soir, des envies de nutella, chocolat, glace, chips....2 à 3 fois par semaine suffissent pour que mon poids continue de monter . 
 

 

Coucou et bienvenue!

quand il y a craquage, c'est généralement que la restriction est assez grande

dans le programme, tu auras des étapes pour dédiaboliser ces aliments là  et surtout apprendre à les consommer différemment

le but n'est pas de manger sain  vs  craquage

mais plutôt d'écouter ton corps ET tes envies, d'harmoniser tout cela, que tes envies de réconfort ne soient pas niées et repoussées au soir, mais au long de la journée, que ton réconfort soit puisé dans l'attention et le soin porté à toi-même

prendre plaisir à chaque bouchée que l'on mange, c'est cela qui est le plus sain, quel que soit l'aliment

et.... il est vrai que personnellement je prends beaucoup de plaisir avec des bons fruits qu'avec des glaces, à moins que ce soit des bonnes glaces maison aux fruits de saison!

bref, le plaisir est le maître mot pour un rassasiement naturel, sans contrôle et sans coup de baton le soir!

à très bientôt!

Car075 Abonné sam 06/06/2020 - 12:47
Bonjour Isabelle

J’ai démarré fin mai le programme. Je suis depuis plusieurs années déjà les principes de la pleine conscience et de la restriction cognitive, avec des praticiens du GROS. Mais il y a toujours en moi quelque chose qui refuse de gérer les émotions autrement que par la nourriture. Je lis que tu étais une hypersensible et que tu as dépassé cette gestion de ton mal être et de tes émotions via la nourriture. Comment t’y es tu pris ? J’aimerais être enfin bien dans ma peau. Je perds des années avec une mauvaise estime personnelle et à ruminer, je voudrais mettre fin à tout ça et apprécier chaque chose qui se présente, sans les peurs et le négatif. Comment t’y es tu pris ? Merci pour le partage.

Coucou

je suis toujours hypersensible, mais finalement je crois que c'est un bienfait ;-)

j'ai fait un énorme travail avec les émotions, notamment avec la thérapie ACT qui est géniale je trouve ( pour une première approche, lire  le piège du bonheur de Russ Harris)

le plus important quand on est hypersensible est le processus d'accepter ses émotions, et pour cela une seule façon c'est de les vivre, les ressentir dans le corps

car les hypersensibles sont toujours très prompt à trop "penser" leurs émotions, ce qui est le plus grand piège, donc c'est dans le corps qu'il faut les acccueillir

c'est ainsi qu'on les découvrira comme nos meilleures amies

en fait, il faut renoncer à les gérer, et les découvrir comme des amies, et surtout orienter sa vie, grâce à l'une d'entre elles, notamment, la joie!!!!

quand on est hypersensible, souvent ce qui coince c'est aussi de se sentir différent, de vibrer différemment, donc je pense qu'il y a un travail d'acceptation de la différence, être SOI

comme tu dis, le premier obstacle est la rumination, donc :   dans le corps, c'est là où tu dois accueillir tes émotions, ne pas les contrôler, mais les accueilllir comme des amis

accueillir la joie, la première d'entre elle qui permet de vivre ta vie en couleur, de t'apprécier de plus en plus, d'attirer à toi les personnes qui vont te rendre heureuse

c'est mon cas, j'ai trouvé le très grand amour de ma vie après avoir fait ce travail, je dois dire ça  a  été un peu compliqué car j'avais déjà une famille qui était tout à fait sympathique, mais tout ceci a vraiment changé ma vie, radicalement, profondément