Je commence en septembre-octobre 2018

Salut les filles, 

Céline, tu as raison c'est une période qui nous chamboule. De mon côté, j'ai toujours eu besoin de manger plus gras à ce moment là avec des aliments bien réconfortants. Tu devrais te faire confiance car cela ne dure que quelques jours et tu réécouteras tes sensations alimentaires quand tes règles seront finies. 

Pour moi, c'est 3 jours de dégustation pleine conscience, aujourd'hui : café. J'ai pas trop appréciée car je suis pas une grande fan de café. Et j'avoue que la pomme et la baguette ne me disent rien non plus ... Surtout pour les macher jusqu'à avoir une sorte de bouillie sans saveur ... 

Et vous les filles, comment avez vous vécu cette expérience de la dégustation ? 

Bonne soirée 

Aurélie 

Youhou les filles 😁

Comment allez vous ?

Help depuis ce week-end énormément de mal 😕🙁😖 est ce a cause de mes règles ? Des maux de crâne persistants c est galère en ce moment

Je mange sans faim j arrive pas à gérer 

Cela vous est il arrivé en cette période ? 

Je ne sais pas si c est lié mais c est mon constat 🤔 je vais patienter ... Mais ça fou un coup au moral 🙁

Bonne soirée , hâte de vous lire

Emilie

Tu avances bien 😁 cool pour tes m&ms !le fait d en manger tous jours c est positif tu les fais durer et du coup tu ne les engloutis plus c est positif je trouve 

Du coup tu en mangeras de moins en moins puis finalement peu et occasionnellement je pense ... Isabelle pour bien plus t eclairera avec son expérience 😉😁

Finalement j ai mangé a 16h une part de ma tarte poireaux saumon curry et un morceau carottes cake

Ce soir pas faim mais mangé avec mon chéri un peu de pâtes et choux fleur deux boules de glace

Et bien le weekend a dû être bien copieux alors ! mdr !! je dis ça mais la même pour moi ! 

Par contre la semaine dernière je me suis achetée des petits sachets de m&m's pour essayer de désacraliser la chose et donc j'essaie de les déguster. J'y arrive sans trop de culpabilité, ce qui est positif et il m'en reste encore, chose exceptionnelle car d'habitude je finis les 5 sachets individuels en une fois.

Par contre le point négatif c'est que j'en mange tous les jours… J'ai l'impression que cette phase m'est nécessaire pour passer à autre chose, d'ailleurs je pense les intégrer dans mes dégustations d'aliments caloriques que je dois faire cette semaine. 

Vous en pensez quoi ? Izabelle est ce que tu pourrais m'éclairer sur cette phase que je traverse stp ? 

Depuis hier soir 20h pas encore mange bu deux cappuccinos de l' eau j ai mal au crane mais pas d autres signes ... 🤔

Si le mal de crâne s intensifie vais manger et voir suite au repas si c était vraiment le signe et qu il est parti pour l instant je vais attendre encore une demi heure...

^{Emiliejolie Abonné lun 17/09/2018 - 13:45}

Je pense que c'est qu'une prise alimentaire par repas ; j'ai tout rempli de cette façon également. Il me semble que les histoires d'unité alimentaire genre entrée, plat, fromage ou dessert, etc c'est plus loin dans le programme. 

 

ah oui, c'est pour ça alors que je me suis embrouillée quand j'ai lu les autres discussions sur le forum... bon je vais alors corriger ça ;)

Salut Émilie 😁

Tu vas bien ? 

Rohhhh moi ce week-end c était l anarchie me suis pas ecoutee du tout même pas une question lol c était trop la course 

Aujourd'hui je remplis mon devoir alors j attends les signes 

Mal de crane ok lol mais vais attendre encore le temps d arriver chez moi vers 15h

Sinon bu deux cappuccinos machine du taf ce matin 6h et 10h

Je pense que c'est qu'une prise alimentaire par repas ; j'ai tout rempli de cette façon également. Il me semble que les histoires d'unité alimentaire genre entrée, plat, fromage ou dessert, etc c'est plus loin dans le programme. 

Je devrais comme toi urfeon expérimenter ma faim pour me rééquilibrer des excès du wk. Je termine me repas et go plus rien jusqu'à ce que j'ai la dalle ;-)

Salut les filles 😁

J experimente ma faim voilà le deal du jour pour moi 😁

Salut Mel et bienvenue dans la famille je t ai lu , ca aurait pu être plus long encore moi aussi suis bavarde lol on se retrouve toutes dans nos histoires moi la première. L hypnose j ai fait aussi ça m avait complètement enleve le grignotage mais tt c est écroulé qd ma maman est tombée malade 

Emilie ben vient ! nous recrutons 😁ELA fait seulement 4 ans que je suis dans ce métier auparavant secrétaire coiffeuse commerciale... entre autres...Mon parcours professionnel est éclectique

Depuis ce matin 5h bu deux cappuccino noisette (machine du taf) et grosse concentration aujourd'hui sur ma faim 😁

Bisous les filles a plus tard